Роберт Лихи

Эта книга кардинально изменила мою жизнь в лучшую сторону, никогда бы не подумал, что можно так легко избавиться от такого долго выстраивающегося приспосибительно-эволюционного механизма как тревожность. Раньше я с тревогой боролся, занимаясь спортом, сейчас же я добавил новые практики, так граммотно изложенные автором. Избавился от лишнего веса и полюбил себя!

Эта книга довольно интересная с точки зрения изучения тревоги, ее видов, причин возникновения и методик диагностики и лечения. Автор очень хорошо и понятно подаёт материал, даже без образования психолога все легко понятно. Есть примеры упражнений для работы с тревожностью, что очень даже любопытно для работы над собой

Проблема тревожности для меня очень острая, поэтому поверхностные издания меня не интересуют. Но эта книга стала действительно полезным прочтением по этой теме. Несмотря на внушительный объем, вся книга написана четко и по делу, очень структурировано. На мой взгляд, именно в вопросе Трент равноценно важно узнать не только способы с ней справиться, но еще ее виды и причины. В книге правда даны действенные советы и методики, которые я использую уже больше года.

Понравилась.

Если обобщенно, то это практичное руководство по борьбе с тревожностью, которое сочетает теоретическую базу с конкретными техниками самопомощи, книга построена как пособие — от понимания природы тревоги до освоения методов её преодоления. Автор - психотерапевт, объясняет: как работает механизм тревоги; почему мы «застреваем» в тревожных мыслях; какие когнитивные искажения поддерживают беспокойство; как телесные реакции усиливают тревогу. Отличная книга для ознакомления и работы над собой, но она не заменит терапию и помощь врача (что логично и правильно).

Прекрасная книга, очень полезные советы, большой вклад в психологическое развитие человека. В наше напряжённое время никуда без тревоги, книга позволяет справиться с боязнью, мнимой опасностью, своими несуществующими, беспочвенными страхами, мыслями, убеждениями.

Я много слышала об этой книге - от мамы-психолога, от подружек, которые с тревогой работают, от знакомых, кто тоже в этой теме, но всё никак руки не доходили её приобрести. И вот, когда совсем тревожно стало, я поняла - пора! Книга очень понятно написана, все тревожные расстройства сначала объяснены с точки зрения биологии, и только потом даны четкие рекомендации по работе с ними. Это помогает понять всю картину целиком и начать работать с тревожным расстройством ещё до начала выполнения заданий. Сами задания тоже очень понятные и простые, если вы уже были в КПТ-терапии, то почувствуете себя как дома. Удобно, что есть общий алгоритм по работе с тревогой, и с каждым расстройством он по-своему дополняется. В общем, я только на половине книги, но я уже в восторге. Столько закладок оставила и столько важных мыслей выделила. Рекомендую всем, кто когда-либо чувствовал, что тревога овладевает вашей жизнью, благодаря этой книге вы сможете с тревогой подружиться. Ведь самое важное - книгу можно использовать как самостоятельное руководство по работе с тревогой (как наряду с сессиями с терапевтом, так и просто самостоятельно). Задания простые, и все максимально понятно изложено. Все в ваших руках❤️

Книгу покупала по совету психолога. Выбирала специально небольшого формата в мягком переплете, чтобы брать с собой в сумку. Все понравилось. Советы в книге все по-существу. Помогает понять все механизмы возникновения тревоги и способы ее контролировать. В основе лежит когнитивно-поведенческая терапия - основной и наиболее рабочий вариант лечения тревожных расстройств.

Очень была воодушевлена , когда начала читать, постоянно выписывала и старалась делать упражнения , описанные в книге, но к сожалению, лично у меня всё это вызвало ещё большую тревогу с каждым днём. Я практически дочитала эту книгу, но больше не смогла, так как моя тревожность уже перешла за грань и мне пришлось другими способами её как-то усыплять, видимо не подходит для меня данные методы :(