Любовь Зубкова — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум Любовь Зубкова

+ до 134 бонусов

899 ₽

1 061 ₽ -15%

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом

Перейти к описанию

Анна

Описание книги заманило меня конкретными техниками для борьбы с тревожностью, а внутри – общие рассуждения о природе страха. Где обещанные инструменты? Где пошаговые инструкции? Разочарование полное. Автор сыплет терминами и общеизвестными фактами, но по-настоящему дельных советов, которые можно начать применять в моменте, я не увидела. Не рекомендую, книга не стоит своих денег.