Любовь Зубкова — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум Любовь Зубкова

+ до 134 бонусов

899 ₽

1 079 ₽ -17%

«Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум» — это книга о тревожности, беспокойных мыслях и способах лучше понять собственные реакции. Любовь Сергеевна Зубкова пишет о теме в русле когнитивно-поведенческой терапии и соединяет объяснение с практической работой. Здесь внимание направлено не только на внутреннее напряжение, но и на то, как тревога влияет на тело, мышление, повседневные решения и привычку заранее проигрывать неблагоприятные сценарии. Книга подойдёт тем, кто хочет разобраться, чем тревожность отличается от страха, как устроены эти состояния и с чего можно начать более внимательное отношение к себе.

О чём книга

В центре — тревога как состояние ожидания опасности

Перейти к описанию

Дарья

Очень хорошая книга. Все написано понятно и куча примеров. Вместе с другими хорошо прорабатывать свои проблемы. Я даже начала вести дневник КПТ и стало намного легче. Ещё и различные тесты есть для проработки и самоконтроля. Это, конечно, не с психологом заниматься, но если проблемы поверхностные, то очень даже пойдет. Рекомендую данную книгу к покупке. Я не пожалела.

Артем

Внашей голове находится много нейронов, которые отвечают за наши действия. Страх и переживания - это образы в нашей голове, которые мы должны взять под контроль. Если мы не избавимся от негатива, он когда-то разрушит нашу жизнь. Очень позитивная и ценная информация даётся в этой книге. Автор настойчиво рекомендует выполнять его задания, чтобы осмысленно пройти лечение

Анна

Описание книги заманило меня конкретными техниками для борьбы с тревожностью, а внутри – общие рассуждения о природе страха. Где обещанные инструменты? Где пошаговые инструкции? Разочарование полное. Автор сыплет терминами и общеизвестными фактами, но по-настоящему дельных советов, которые можно начать применять в моменте, я не увидела. Не рекомендую, книга не стоит своих денег.