Самооценка — это зеркало, в котором мы видим себя, свои таланты и свой потенциал. Но что, если привычное "условное" оценивание, которое мы считаем путем к успеху, на самом деле ведет к провалу?
Альберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров.
В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают
Альберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров.
В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают
- -17%
Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии
Купили 57 человек
Описание и характеристики
Альберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров.
В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают изменить деструктивные шаблоны мышления, эмоций и поведения. Вместо того чтобы постоянно оценивать — то положительно, то отрицательно — эти упражнения помогут принимать себя безусловно и выстроить фундамент для здоровых отношений с самим собой и с другими людьми.
Эта книга поможет:
• избавиться от тревожности и неуверенности в себе;
• освободиться от гнета самокритики;
• научиться принимать себя безусловно и безоценочно;
• наладить отношения с окружающими и с самим собой;
• сформировать здоровое отношение к удачам и неудачам.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 352
- Вес 334 г
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия Легенда нон-фикшн. Полное издание
- Автор Альберт Эллис
- Страна Зарубежная
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.7x13.9x21.3
- ID товара 3139923
- ISBN 978-5-17-182362-7
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический
- Тематика Эмоциональное состояние, Саморазвитие, Самооценка, Тревожность, Отношения
Отзывы
Сначала новые
Я эту книгу наконец-то перечитал заново. Она помогла мне понять как перестать оценивать себя с негативной стороны . Я очень часто находился под гнётом своих родственников, которые меня не ценили и не уважали. Они всё время упрекали что я живу неправильно и не добьюсь ничего в жизни. Благодаря этому методу я начал жить иначе. Стал хвалить себя и по-другому воспринимать свою реальность
У каждого человека в детстве были комплексы. Кто-то с годами перенёс их во взрослую жизнь и теперь они мешают реализовываться и выстраивать нормальные отношения . Читая эту книгу я понял что метод, который предлагает автор очень хорошо помогает проработать самооценку. Теперь я не буду переживать по поводу своего положения и внешнего вида, я переосмыслил всё и начал жить по-другому
Негативные мысли и переживания часто меня опускают вниз. Я не могу понять как мне себя оценивать нормально среди человек. У меня есть комплексы, я имею сыпь на лице и кривые зубы. Это часто не даёт мне нормально себя чувствовать в обществе людей. Читая книгу на одном дыхании понял что важно принимать себя и работать над самооценкой. Книга очень действенная, работает во всех случаях жизни
Друзья пытались меня всегда поддержать, когда кто-то глумился и смеялся над моей невыразительной внешностью. Эта проблема пошла из детства, когда меня буквально травили на каждом шагу. От этого выработались комплексы, которые до определённого момента мешали моему развитию. Сейчас я знаю что после прочтения этой книги я начал работу и нашёл единственный метод