Расс Хэррис

Купила книгу по рекомендации подруги, которая проходила ординатуру по психотерапевтическому направлению. Нравится, что сложные темы объясняются простым языком, так же есть задания и упражнения, выполнение которых и определяет результат. Если вы хотите провести самостоятельную работу с собой, здесь дадут необходимые инструменты, главное ими пользоваться. Издание отличное, качество страниц, печати радует. Рекомендую!

На мой взгляд самая лучшая книга если вы хотите перестать переживать. Мне она помогла. Есть практические советы, как справляться в момент тревожности. Которые действительно помогают и работают. Возможно покажется, что основная мысль повторяется из главы в главу и автор пишет об одном и том же, но разными словами. Но это только для того, чтобы читающий наконец ПОНЯЛ, что хочет сказать и автор и наконец то перестал переживать и справляться с тревожностью. А осознание действительно приходит только к концу книги.

На мой взгляд, хорошее оформление книги, все целое, хорошая упаковка, хороший шрифт - не претензий,

Отличная книга для самостоятельного чтения и работы. Книга написана простым языком, содержит понятные и ясные упражнения из психологии. Упражнения понятные, работающие, действенные. Упражнения взяты из реальных методов психологии, а не выдуманы автором. Материал в книге изложен четко и структурно, но при этом не нудно. Несмотря на то, что книга читается легко, материал серьезный и действительно помогает в самостоятельной работе по саморазвитию.

Замечательная книга, написана очень легко, множество практических упражнений для проработки откладывания всего «на потом». Книга будет полезна тем, кто активно занимается самопознанием и заинтересован в самосовершенствовании. Здесь представлено множество упражнений и вопросов для осмысления.

Харрис предлагает простую и честную методику из терапии принятия и ответственности: не бороться с тревогой и плохими мыслями, а просто наблюдать их и действовать в сторону своих ценностей. Без воды, с понятными упражнениями и реальными примерами. Книга не обещает вечного счастья, но даёт свободу перестать бояться своих чувств и наконец заняться тем, что действительно важно.

Классная книга! Автор - классик АСТ-терапии, приятно и легко пишет, читать одно удовольствие. В книге много полезных мыслей и дельных упражнений. Тем, кто интересуется терапией принятия и ответственности- советую! Автор словно ведет диалог с читателем, от некоторых его мыслей становится легче :)

Ловушка счастья Расс Хэррис Эту книгу я хотела прочитать года три. Её рекомендовали психолог, психиатр и знакомые. Поэтому ожидания были немного завышенные, мне было очень интересно, что же там такого. Книга действительно оказалась полезной, особенно для тех, кто мало знаком с терапией принятия и ответственности. До многих идей я дошла сама или с психологом, но кое-что выделила как особенно интересное. Делюсь: ️Основная идея: боль — неотъемлемая часть жизни. От неё не нужно бежать, нужно научиться жить с ней. ️Счастье — не естественное состояние любого человека. Нормальные мыслительные процессы здорового человека естественным образом приводят к страданиям. Наш разум развивался и адаптировался под это. Наша задача — не избавиться от страданий, а принять их и жить так, чтобы трудности не выбивали из колеи каждый раз. Чем больше мы гонимся за тем, чтобы избежать трудных эмоций, тем дальше мы от счастья. Если нами движет желание избежать неприятных мыслей и чувств, оно вытягивает радость из того, что мы делаем. Трудно ценить жизнь, когда мы постоянно бежим от угрозы. А ещё счастье не может сопровождать нас постоянно, потому что после эмоционального подъёма всегда следует спад.

Классная книга с практическими упражнениями основанная на АСТ-терапии. Её хочется читать вдумчиво, с блокнотом, ручкой и стикерами. Мне, моим близким и клиентам очень заходят эти практики. Эта книга прямо-таки стала у меня настольной! В общем, рекомендую всем, кто хочет наконец отпустить тревожные, страшные, деструктивные мысли и зажышать полной грудью)