Алексей Евгеньевич Герваш

Всем привет прочитал данную книгу на одном дыхании , жаль что мало написано что нужно делать в практике что бы уменьшить тревогу , так как автор пишет что больше примеров во второй главе , это конечно плохо , теперь что бы понять полность и использовать какие либо приёмы для уменьшения тревоги нужно покупать вторую часть книги и читать её , надеюсь хотя бы там не будет написано "более подробно в третьей части "

купила данную книгу, так как сама имела проблемы с тревогой. иногда были мелочи, как только дошло до первой панической атаки, решила действовать. книга хорошо помогает понять природу тревоги и почему именно так реагирует наш организм на какие-то ситуации. в данной книге есть и объяснения и алгоритм действий. обложка твердят, печать хорошая.

Книга кладезь интересных знаний о тревоге, гормонах, системы функционирования нашего мозга (даже картинки есть). Упор в первой главе делается на понимание человеком, что из себя представляет тревога, почему она появилась, развилась и живет с тобой. Достаточно доступно и более менее подробно описаны схемы, режимы и копинг-стратегии, которые использует тревожный человек. Точечно изложено влияние родителей на детей, что именно приводит к появлению тревоги во взаимосвязи родители-дети, и как это выражено, приведены ситуативные примеры проявления эмоционального игнорирования в детском возрасте. Во многом можно найти себя или своих близких, как бы грустно это не звучало, и конечно, какие-то элементы закладываются нашими родителями пусть даже и неосознанно.

Очень рада, что наткнулась на эту книгу. Дизайн обложки как нельзя лучше описывает тревожного человека. Благодаря распространению психологии в массы поняла, что и меня касается эта проблема. Уже из содержания поняла, что эта книга попала в меня увидев тему папа - военный, мама - медик, я конечно сначала восприняла это буквально, но это собирательные образы, модели поведения в жизни,если вам угодно и то как они влияют на своих детей и потом и мы на своих. Книга носит исцеляющий характер, мне помогло. В книге представлено не только мнение автора, но и результаты научных исследований.

Я человек очень тревожный и я тяжело с этим справляюсь. Это книга очень знающего человека и настоящего профессионала. Все описано очень понятно и даны очень простые и понятные упражнения для приручения тревоги. Предыдущая книга Алексея Герваша невероятно помогла мне справится с жутким страхом полета, за что я буду бесконечно благодарна! Эта же книга про тревогу и её корни, про то, откуда это всё взялось и что можно с этим делать, всё основано на научных данных, приведены ссылки, в общем - большое уважение! Таким же людям как я такая книга в помощь

Не сказала бы, что я выросла и стала беспокойной или тревожный, но так вышло, что сейчас у меня довольно тяжёлое время и эта книга очень пригодилась благодаря её содержимому - самые разнообразные советы по приручению тревоги. Я изучала разные темы по психологии и могу с уверенностью сказать, что проблема почти каждой книги по этой теме - это желание автора затронуть все возможные, так или иначе связанные, темы. Здесь же очень подробно освещается лишь одна - и это безусловный её плюс.