Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Купили более 5 200 человек
Описание и характеристики
5 причин купить эту книгу:
- 1. Пошаговое руководство для преодоления тревог и страхов
- 2. В книге подробно рассмотрены 6 видов тревожных расстройств
- 3. Подходит для самостотельной работы со страхами и тревогой
- 4. Книга основана на методах когнитивно-поведенческой терапии
- 5. Книги автора переведены на 21 язык мира
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 400
- Вес 463 г
- Год издания 2022
- Издательство Питер
- Серия Сам себе психолог
- Автор Роберт Лихи
- Переводчик Соломин А.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.6x14.6x21.3
- ID товара 2604153
- ISBN 978-5-4461-0637-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Хорошая книга. Читал ее в период борьбы с тревожным расстройством и паническими атаками. Практическая польза от книги большая. Написана интересно но немного сложновато. Не уверен что подойдет для входа. Я начал с книг попроще, сначала прочитал Курпатова, потом уже эта начал читать эту. Качество издания хорошее, толстые белые странички, хорошая печать.
Плюсы
Типографика
Минусы
Средний порог входа
эту книгу мне посоветовала психотерапевт для борьбы с тревожным расстройством. с первых же страниц я узнала себя, своими мысли, и начался терапевтический эффект. когда понимаешь механизмы и симптомы тревоги – это уже первый шаг к выздоровлению, и им может стать «Свобода от тревоги» Роберта Лихи. помимо теории и примеров из жизни, в книге содержатся упражнения по борьбе с тревожностью
Плюсы
эффективность
Минусы
издание быстро пожелтело
Классическая науч-поп книга по тревожным расстройствам.
В начале автор посвящает несколько глав описание тревоги в общем, как люди с ней живут и формулирует новые правила тревоги, с которыми предлагает теперь жить. Книга не избавляет от тревоги совсем, но даёт возможность обуздать этого демона и рационализировать тревогу.
Дальше идут главы с описанием разных тревожных расстройств. Одна глава, одно расстройство.
Можно выбрать то, что интересует.
И главный совет из книги:
"Если не хотите попадать на шарлотанов, сначала изучите протоколы"
В начале автор посвящает несколько глав описание тревоги в общем, как люди с ней живут и формулирует новые правила тревоги, с которыми предлагает теперь жить. Книга не избавляет от тревоги совсем, но даёт возможность обуздать этого демона и рационализировать тревогу.
Дальше идут главы с описанием разных тревожных расстройств. Одна глава, одно расстройство.
Можно выбрать то, что интересует.
И главный совет из книги:
"Если не хотите попадать на шарлотанов, сначала изучите протоколы"
Плюсы
- работа с тревогой через рационализацию
- чёткая структура глав с тревогами: что это такое; свод правил; преодоление
- чёткая структура глав с тревогами: что это такое; свод правил; преодоление
Минусы
- всегда есть риск, что советы могут не сработать
прямо-таки целый учебник или же научная статья, а не простая книжка с примитивными описаниями симптомов тревоги и припиской "обратитесь к врачу". при чтении имела с собой стикеры-закладки, но уже позже спохватилась, что надо было иметь и листочки с ручкой для записи мыслей и прохождения всех упражнений. книга не заменит работу со специалистом, но уж точно покажет, насколько глубока и многогранна обычная, на первый взгляд тревога