Иногда тревога накрывает, как волна. Но благодаря этой книге вы можете не только ее переждать, спрятавшись от всего мира, вы научитесь ею управлять осознанно!
"Тревожность под контролем" — это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях.
Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.
Тревога есть у всех, но теперь у вас есть 50 способов
"Тревожность под контролем" — это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях.
Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.
Тревога есть у всех, но теперь у вас есть 50 способов
- -17%
Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством
Купили 12 человек
Описание и характеристики
"Тревожность под контролем" — это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях.
Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.
Тревога есть у всех, но теперь у вас есть 50 способов ее успокоить. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 96
- Вес 178 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Психология. Практика
- Автор Любовь Сергеевна Зубкова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 0.8x16.5x21
- ID товара 3121231
- ISBN 978-5-17-176215-5
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
купила книгу для работы с собой и клиентами. в книге много различных техник. но больше всего арт-терапевтических и техник из когнитивно-поведенческой терапии. мало что предложено из эмоционально-образной терапии, а хотелось бы побольше. не всем подходит КПТ. пока ещё использовала мало что, но в будущем, думаю, всё равно пригодится. качество книги хорошее, шрифт приемлем для чтения.
замечательный воркбук для работы с тревогой
Плюсы
мягкий переплет. небольшая книжка, с теорией и практическими упражнениями внутри. можно заниматься как постоянно, так и несколько раз в месяц. мне она помогает. есть интересные тесты. в работу сразу включаешься. обложка яркая, внутри оформление очень нежное и аккуратное. в целом попробовать можно для релаксации или рефлексии.