Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
- -17%
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Купили 150 человек
Описание и характеристики
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 320
- Вес 456 г
- Жанр Психология
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Психология Alter
- Автор Любовь Сергеевна Зубкова
- Размер 2.4x14.6x22
- ID товара 3030467
- ISBN 978-5-17-162711-9
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Внашей голове находится много нейронов, которые отвечают за наши действия. Страх и переживания - это образы в нашей голове, которые мы должны взять под контроль. Если мы не избавимся от негатива, он когда-то разрушит нашу жизнь. Очень позитивная и ценная информация даётся в этой книге. Автор настойчиво рекомендует выполнять его задания, чтобы осмысленно пройти лечение
Описание книги заманило меня конкретными техниками для борьбы с тревожностью, а внутри – общие рассуждения о природе страха. Где обещанные инструменты? Где пошаговые инструкции? Разочарование полное. Автор сыплет терминами и общеизвестными фактами, но по-настоящему дельных советов, которые можно начать применять в моменте, я не увидела. Не рекомендую, книга не стоит своих денег.