Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так —замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции — естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критиче
- -15%
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет (#экопокет)
Купили 428 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 231
- Размер 1.7x11.5x18
- Издательство Прогресс книга
- Серия #экопокет
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-4461-2279-0
- Тираж 5000
- ID товара 2910351
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Чтиво для ищущих
При прочтении книги раскрываются важные факты о дефектах мышления и способах решения этих проблем. Не каждый замечает проблемы в мышлении и отношении к ситуациям и людям. Автор уделил особое внимание тревоге и механизмам её возникновения.
Книга охватывает обширные тематические области, и это было бы хорошо, но есть недостаток: слишком часто повторяется мысль о том, что «всё из-за чувств и мыслей». Казалось бы, можно было бы сделать акцент на фактах.
Важно отметить, что эта книга направлена на решение проблем, поэтому на протяжении всего чтения вы будете сталкиваться с различными вопросами и заданиями для выявления триггеров и паттернов.
Если у вас есть проблемы с тревогой и чрезмерной эмоциональной реакцией на ситуации, рекомендую к прочтению.
Книга охватывает обширные тематические области, и это было бы хорошо, но есть недостаток: слишком часто повторяется мысль о том, что «всё из-за чувств и мыслей». Казалось бы, можно было бы сделать акцент на фактах.
Важно отметить, что эта книга направлена на решение проблем, поэтому на протяжении всего чтения вы будете сталкиваться с различными вопросами и заданиями для выявления триггеров и паттернов.
Если у вас есть проблемы с тревогой и чрезмерной эмоциональной реакцией на ситуации, рекомендую к прочтению.
Книжку дала почитать подруга и уже на первых главах я купила себе свою личную.
Очень хорошая и полезная книга для людей,у которых проблемы с "чувствами".
Можно просто прочитать, но эффективнее будет выполнять упражнения, что есть в книге.
Даже на этапе выполнения задания приходят какие-то осознания, но, выполняя их не один раз, становится действительно лучше и понятнее.
Действительно хорошая вещь,чтобы обращаться к ней снова и снова.
Очень хорошая и полезная книга для людей,у которых проблемы с "чувствами".
Можно просто прочитать, но эффективнее будет выполнять упражнения, что есть в книге.
Даже на этапе выполнения задания приходят какие-то осознания, но, выполняя их не один раз, становится действительно лучше и понятнее.
Действительно хорошая вещь,чтобы обращаться к ней снова и снова.
Плюсы
Действительно помогает разобраться в вопросе.
Считаю,что это лучшая книга из серии автора.
Считаю,что это лучшая книга из серии автора.
Минусы
нет)
Но терапию не заменяет, конечно же)
Но терапию не заменяет, конечно же)
Как и остальные книги Лихи, эта дает реальные инструменты и доказывает, что когнитивная терапия работает. В отличие от многих других методов. Примеры других людей, на мой взгляд, немного утрированные. Но в то же время они достаточно хорошо показывают, как когнитивные искажения могут завести не туда. И особенно полезна глава про амбивалентность и ее нормальность. Опять же, как и другие книги Лихи, читается очень легко.
Не верь всему, что чувствуешь
Впервые сталкиваюсь с автором Р. Лихи! Так как меня интересуют эмоции, чувства и т.д., поэтому приобрела эту книгу. В итоге книга оказалась довольно интересная своим содержанием. Читала с большим вдохновением. Подход автора достаточно особенный и своеобразный. Многие описанные вещи в книге для меня были своего рода научными открытиями. Интересны были выводы авторы. В книге автор в качестве практике задает читателю вопросы и очень удобно что здесь же можно давать ответы прямо в книге. Книга оформлена в формате Экопокет.
Плюсы
-
Минусы
-