«Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет» — это рабочая тетрадь о тревоге, депрессии, затяжном стрессе и привычке принимать сильные эмоции за точное отражение реальности. Роберт Лихи рассматривает переживания не как помеху, которую нужно подавить, а как важную часть психики, с которой можно работать внимательнее и бережнее. Книга помогает понять, как возникают и усиливаются тяжёлые состояния, почему они меняют взгляд на себя и мир и что можно заметить в собственных реакциях, прежде чем тревога или чувство безнадёжности начнут управлять повседневной жизнью.
О чём рабочая тетрадь
Эта рабочая тетрадь относится к популярной психо- -17%
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет (#экопокет)
Купили более 2 000 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 352
- Вес 214 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология
- Издательство Питер
- Серия #экопокет
- Автор Роберт Лихи
- Переводчик Шилов О.
- Тип бумаги Газетная
- Размер 1.7x11.5x18
- ID товара 2910351
- ISBN 978-5-4461-2279-0
- Возрастное ограничение 18+
- Тематика Тревожность
Отзывы на это издание
Сначала новые
Купила книгу случайно, просто заметив название на полке. Заинтересовала аннотация. Прочитала за два вечера. Очень легко объясняются сложные психологические проблемы. Сразу в голове всё по полочкам, очень много для себя почерпнула. Плюс-удобный формат самой книги-можно брать с собой -поместится в любой сумочке.
Плюсы
Быстро читается, легко объясняются сложные вещи
Минусы
Нет
Иногда эмоции и мысли нас обманывают. Надо научиться определять что с вами происходит. В этой книге автор приводит разные методы и способы, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и вы навсегда измените отношение к этим проблемам. Они должны работать во благо. Так работает наш защитный рефлекс от разных сложностей. Книгу всем рекомендую. Она реально помогает
Наткнулась на эту книгу именно тогда,когда тревога разрывала на части. Книга мягко и осторожно дала мне понять,что эмоция - это ещё не факт и не событие,это чувство,которое нужно отделять от реального положения вещей,так как у мозга по сути нет разницы между " я думаю" и "это действительно происходит". Отдельно порадовало,что в книге нет обесцененивания чувств. Рекомендую
Качество книг из этой серии невысокое, чернила чуть-чуть смазываются, особенно с обложки, а бумага газетная.
Эта книга для меня оказалась очень полезной, поддерживающий, несмотря на несложную работу и непринуждённый характер материала. Информация разнообразная, но представлена чётко. Самая основа заключается в принятии всех своих чувств (без деления на хорошие и плохие) и научению благоприятной самореализации в соответствии со своими мыслями, возникающими в ответ на эмоции. Автор также предлагает много практических заданий и вопросов.
Одна эта книга не решит ваших проблем, но может стать крепкой поддержкой.
Эта книга для меня оказалась очень полезной, поддерживающий, несмотря на несложную работу и непринуждённый характер материала. Информация разнообразная, но представлена чётко. Самая основа заключается в принятии всех своих чувств (без деления на хорошие и плохие) и научению благоприятной самореализации в соответствии со своими мыслями, возникающими в ответ на эмоции. Автор также предлагает много практических заданий и вопросов.
Одна эта книга не решит ваших проблем, но может стать крепкой поддержкой.