НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
- Возрастное ограничение 18+
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет (#экопокет)
Купили более 2 100 человек
«Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет» — это рабочая тетрадь о тревоге, депрессии, затяжном стрессе и привычке принимать сильные эмоции за точное отражение реальности. Роберт Лихи рассматривает переживания не как помеху, которую нужно подавить, а как важную часть психики, с которой можно работать внимательнее и бережнее. Книга помогает понять, как возникают и усиливаются тяжёлые состояния, почему они меняют взгляд на себя и мир и что можно
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 352
- Вес 215 г
- Год издания 2026
Отзывы на это издание
Сначала новые
Мой близкий друг посоветовал мне такую замечательную книгу. Она помогла ему в трудную минуту. Прочитав ее я понял, что мы зачастую бездумно наклеиваем ярлыки на свои ощущения, что усугубляет и придает негатив нашим душевным метаниям. Это пособие четко расставляет акценты и вносит ясность в наши мысли. Отдельные моменты перечитывал, делал пометки и возвращался к этому не раз.
Я в целом не особо увлекаюсь психологией,но перед этой книгой просто не смогла устоять. Тревога -это то,с чем я живую последние лет десять. Постоянный самоанализ без подтверждения мыслей извне просто бессмысленный. Данная книга дала мне понять ,что я не одна нахожусь в таком положении. Что чувство тревоги наблюдается у огромного количества людей. Практики и задания из книги помогли мне снизить уровень тревоги.
Роберт Лихи, как всегда, великолепен и, как всегда, вовремя. Книга изобилует огромным количеством практик и техник, которые позволяют научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Помимо этого, автор, как опытный психотерапевт, даёт успокаивающие фразы, благодаря чему после прочтения чувствуешь себя лучше. Чтобы вообще чувствовать себя на высоте, надо обязательно выполнять упражнения, которые автор предлагает. Не ленитесь!
Книга помогла мне прислушиваться чаще а себе, а так же справиться с тревожностью нарастающей. Доступный язык для лёгкого понимания, даже для людей, который не знают осонов психологии. Очень полезная, советую всем, кто тревожится по пустякам и склонен к депрессии, или же живёт с негативным мышлением.
Формат книги в мягкой обложке, читается легко, много пояснений терминов. Советую! Не первую книгу автора беру. Ранее изучала его же книгу, "терапия беспокойства".
Формат книги в мягкой обложке, читается легко, много пояснений терминов. Советую! Не первую книгу автора беру. Ранее изучала его же книгу, "терапия беспокойства".
Плюсы
Книга классная. Написана доступным языом для всех.
Описание и характеристики
5 причин купить эту книгу:
- 1. Практические инструменты: книга предлагает конкретные стратегии и методы для борьбы с тревогой и депрессией, которые можно сразу применять в жизни.
- 2. Понимание когнитивных искажений: автор объясняет, как наши мысли могут искажать восприятие реальности, что помогает читателям распознавать и оспаривать негативные мысли.
- 3. Научный подход: Лихи основывает свои рекомендации на современных исследованиях в области психологии, что придаёт книге научную обоснованность
- 4. Широкая аудитория: книга подходит как для людей, сталкивающихся с эмоциональными трудностями, так и для специалистов в области психического здоровья.
- 5. Улучшение качества жизни: читая эту книгу, вы получите возможность не только справиться с тревогой и депрессией, но и улучшить общее качество своей жизни и эмоциональное состояние.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 352
- Вес 215 г
- Год издания 2026
- Жанр
- Издательство
- Серия
- Автор
- Переводчик Шилов О.
- Тип бумаги Типографская пухлая
- Размеры в см 1.7x11.5x18
- ID товара 2910351
- ISBN 978-5-4461-2279-0
- Возрастное ограничение 18+
- Тематика