Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
- -18%
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
Купили более 2 600 человек
Описание и характеристики
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
5 причин купить эту книгу:
- 1. Пошаговое руководство для преодоления тревог и страхов
- 2. В книге подробно рассмотрены 6 видов тревожных расстройств
- 3. Подходит для самостотельной работы со страхами и тревогой
- 4. Книга основана на методах когнитивно-поведенческой терапии
- 5. Книги автора переведены на 21 язык мира
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 512
- Вес, г 332
- Размер 2.5x11.5x18
- Издательство Прогресс книга
- Серия #экопокет
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-4461-1856-4
- Тираж 20000
- ID товара 2843657
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Книгу покупала по совету психолога. Выбирала специально небольшого формата в мягком переплете, чтобы брать с собой в сумку. Все понравилось. Советы в книге все по-существу. Помогает понять все механизмы возникновения тревоги и способы ее контролировать. В основе лежит когнитивно-поведенческая терапия - основной и наиболее рабочий вариант лечения тревожных расстройств.
Плюсы
Плюсы уже указаны выше.
Минусы
К минусам можно отнести сероватую бумагу и довольно мелкий шрифт. Но это компенсируется стоимостью данной книги.
Не для меня
Очень была воодушевлена , когда начала читать, постоянно выписывала и старалась делать упражнения , описанные в книге, но к сожалению, лично у меня всё это вызвало ещё большую тревогу с каждым днём.
Я практически дочитала эту книгу, но больше не смогла, так как моя тревожность уже перешла за грань и мне пришлось другими способами её как-то усыплять, видимо не подходит для меня данные методы :(
Я практически дочитала эту книгу, но больше не смогла, так как моя тревожность уже перешла за грань и мне пришлось другими способами её как-то усыплять, видимо не подходит для меня данные методы :(
Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
Книгу приобрела, чтобы лучше понять механизмы своей тревоги, которая является моим давнешним спутником. Благодаря ней я стала меньше себя винить за свое состояние, а научилась принимать его и принимать конкретные шаги к преодолению страхов.
Книга будет очень полезна тем, кто страдает от ОКР, ПТСР, социальных фобий, ГТР.
Автор даёт также упражнения по расслаблению тела, что очень важно для тревожных людей.
Книга будет очень полезна тем, кто страдает от ОКР, ПТСР, социальных фобий, ГТР.
Автор даёт также упражнения по расслаблению тела, что очень важно для тревожных людей.
Мне помогло
Эта книга стала для меня успокоением. Все четко, по факту, присутствует достаточное количество примеров, чтобы понять, о чём идёт речь. Уже на первых тридцати страницах я стала ощущать себя гораздо спокойнее. Это буквально теоретический справочник о тревоге. Однозначно рекомендую.
Плюсы
Эстетичная обложка, достаточно приятная цена, содержание книги.
Минусы
Не обнаружила.