В центре внимания — убеждения, через которые человек оценивает свои чувства. Роберт Лихи показывает, как складываются представления о допустимости эмоций, их длительности, интенсивности и «правильности». Важная мысль книги состоит в том, что страдание нередко усиливается не только самими переживаниями, но и тем, как человек их объясняет себе. Издание связано с когнитивно-поведенческой терапией и будет интересно тем, кто хочет понять, как сделать отношение к внутреннему опыту более гибким и осознанным.
Ключевые идеи и смыслы
Роберт Лихи рассматривает эмоции не как помеху, которую нужно подавить, а как часть опыта, с которой важно научиться обходиться внимательнее и точнее. Он показывает, почему попытка любой ценой избежать неприятных чувств нередко делает состояние тяжелее. В книге разобраны убеждения о том, что эмоции опасны, стыдны, бесконечны или говорят о слабости. Такой подход помогает увидеть связь между внутренними оценками, образом мышления и повседневными реакциями. Основа книги — когнитивно-поведенческая терапия, дополненная метакогнитивным и социально-когнитивным взглядом на эмоции. Автор предлагает не только теоретическое объяснение, но и способы пересмотра привычных установок.Практическая часть
В книге есть инструменты для самостоятельной работы и применения в профессиональной практике.- оценка эмоциональных схем
- сократовский диалог
- поведенческие эксперименты
- другие техники
Кому будет полезно
«Терапия эмоциональных схем» подойдёт тем, кто интересуется практической психологией, когнитивно-поведенческой терапией и темой регуляции эмоций. Книга будет полезна для самостоятельного знакомства с идеей эмоциональных схем, а также для чтения вместе с психологом. Отдельный интерес она может представлять психологам и психотерапевтам, которым важен структурированный подход к работе с чувствами, убеждениями и внутренними реакциями. Это содержательное издание о принятии чувств и о том, как сделать эмоциональный опыт более понятным и осмысленным.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.