Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Как же вовремя мне попалась эта книга! Я из тех, кто может неделями откладывать важное дело, а потом ругать себя за это. И вот наконец до меня дошло, почему так происходит и что с этим делать.
Сильнее всего зашли две вещи. Первая — это принятие неприятных ощущений вместо вечной борьбы с ними. Звучит странно, согласен, но когда я перестал воевать с тем дискомфортом, который накатывает перед сложной задачей, и просто разрешил ему быть, оказалось, что он совсем не такой страшный. Раньше я избегал этого чувства в сериалы и переписку с друзьями, а теперь научился спокойно его принимать и всё равно делать дело.
Вторая вещь, которая реально меня зацепила - это работа с ценностями. Экспозиция через ценности вообще шикарная штука! Ты идёшь в неприятное не потому что "надо себя пересилить", а потому что за этим стоит что-то важное лично для тебя.

Книга насыщена практическими упражнениями

Минусов нет