НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 18+
Книга Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (Роберт Лихи) — 1

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Роберт Лихи
6 оценок
Купили 224 человека
«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — это книга о депрессии, подавленном настроении и способах самопомощи, основанных на когнитивно-поведенческой терапии. Роберт Лихи пишет ясно и по делу: без общих рассуждений, с вниманием к тому, как связаны мысли, эмоции и повседневные привычки. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять механизмы этого состояния, разобраться в самокритике, чувстве безнадёжности, снижении мотивации и одиночестве, а также увидеть, как меняется самочувствие через по
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    349 г
  • Год издания
    2025

Отзывы на это издание

4.8
6 оценок
0
0
0
1
5
Сначала новые
Татьяна14.10.2026
Книга помогла мне пройти сложный этап в моей жизни.
Плюсы
Книгу Роберта Лихи мне посоветовала психолог. И я не пожалела о потраченых деньгах ни на минуту.

Написана простым языком. Читается легко, понятно. Все структурировано.

Нужно понимать, что данная книга не является художественной литературой. Читать её необходимо дозировано, с выполнением домашнего задания. Так прочитать это не равно внести изменения в свою жизнь.

Книга стала моей настольной книгой. Она поможет мне не вернуться в тяжёлую депрессию в темные времена.
Елена07.10.2026
Книга местами читалась непросто, но именно потому, что заставляла не просто соглашаться с автором, а смотреть на собственные мысли. Особенно полезными для меня оказались главы про самокритику и ощущение безысходности. Понравилось, что автор объясняет все достаточно человеческим языком, без перегруженности профессиональными терминами. При этом я бы читала ее постепенно, а не пыталась проглотить за пару вечеров.
Виолетта01.08.2026
решила прочитать, хотя обычно обхожу подобные книги. но у этого автора реально видно, что он знает, о чём говорит: только инструменты, без воды и общих фраз. особенно зацепила глава про руминации. эти бесконечные прокручивания в голове одного и того же, от которых я сама устала. упражнение с подсчётом предметов вокруг, чтобы вынырнуть из мыслей, работает лучше, чем я ожидала, пробовала пару раз. он не обещает волшебного исцеления и честно говорит, что книга не заменит специалиста, но как дополнение и первый шаг, то очень толково))
Пользователь скрыл свои данные22.07.2026
Книга в твердой, приятной на ощупь ,обложке, плотные листы бумаги, нормальный шрифт. Можно дарит в подарок. Также хорошо смотрится на полке.
Плюсы
В книге собраны некоторые полезные советы, тем более её автор ещё и медик, и профессор. Каждый найдёт для себя , что-то полезное. Считаю, что также будет полезно и мед работникам, психологам, психиатрам.
Минусы
Бумагу можно было сделать белой. Цена немного завышена.

Описание и характеристики

«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — это книга о депрессии, подавленном настроении и способах самопомощи, основанных на когнитивно-поведенческой терапии. Роберт Лихи пишет ясно и по делу: без общих рассуждений, с вниманием к тому, как связаны мысли, эмоции и повседневные привычки. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять механизмы этого состояния, разобраться в самокритике, чувстве безнадёжности, снижении мотивации и одиночестве, а также увидеть, как меняется самочувствие через последовательную работу с мышлением и поведением.

О чём книга

В центре внимания — депрессия как сочетание мыслей, чувств и повторяющихся моделей поведения. Роберт Лихи объясняет, почему это состояние не сводится к плохому настроению, какие симптомы и внутренние реакции часто его сопровождают, как работают когнитивные искажения и почему человеку бывает трудно выбраться из замкнутого круга самокритики и пассивности. Отдельное место занимают темы перфекционизма, навязчивых размышлений, утраты интереса к жизни, трудностей в отношениях и снижения уверенности в себе.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает депрессию не как абстрактную проблему, а как набор конкретных привычек мышления и поведения, которые можно замечать и постепенно менять. В книге подробно разобраны убеждения, усиливающие тяжёлое состояние, склонность к жёсткой самооценке, зацикливание на трудных мыслях и ожидание неудачи. Подход строится на принципах когнитивно-поведенческой терапии: важно отслеживать автоматические мысли, проверять их, возвращать в жизнь посильную активность и внимательнее относиться к тому, что поддерживает чувство изоляции и внутреннего тупика.

Практическая часть

Внутри есть тесты для оценки состояния, таблицы, рабочие листы и пошаговые упражнения. Они связаны с ключевыми задачами книги: наблюдать за настроением, фиксировать мысли, замечать повторяющиеся реакции, планировать приятную и значимую активность, выстраивать более поддерживающее отношение к себе и к общению с другими. Теория здесь сразу соединена с самостоятельной работой, поэтому чтение можно вести в собственном темпе, возвращаясь к нужным разделам.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кто ищет понятное руководство по теме депрессии и хочет не только получить объяснения, но и работать с материалом на практике. Она подойдёт для самостоятельного чтения, а также как дополнительный инструмент в психотерапии. От похожих книг по психологии её отличает чёткая структура, фокус на когнитивно-поведенческом подходе и большое количество прикладных материалов, которые переводят разговор о состоянии в последовательные действия.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    349 г
  • Год издания
    2025
  • Издательство
    Питер
  • Серия
    Сам себе психолог ХИТ
  • Автор
    Роберт Лихи
  • Переводчик
    Шилова О.
  • Тип бумаги
    Офсет пухлый
  • Размеры в см
    1.6x14.6x21.3
  • ID товара
    3111664
  • ISBN
    978-5-4461-4368-9
  • Возрастное ограничение
    18+
Книга «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.