«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — это книга о депрессии, подавленном настроении и способах самопомощи, основанных на когнитивно-поведенческой терапии. Роберт Лихи пишет ясно и по делу: без общих рассуждений, с вниманием к тому, как связаны мысли, эмоции и повседневные привычки. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять механизмы этого состояния, разобраться в самокритике, чувстве безнадёжности, снижении мотивации и одиночестве, а также увидеть, как меняется самочувствие через по
- -17%
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Купили 202 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 349 г
- Год издания 2025
- Издательство Питер
- Серия Сам себе психолог ХИТ
- Автор Роберт Лихи
- Переводчик Шилова О.
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.6x14.6x21.3
- ID товара 3111664
- ISBN 978-5-4461-4368-9
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы на это издание
Сначала новые
решила прочитать, хотя обычно обхожу подобные книги. но у этого автора реально видно, что он знает, о чём говорит: только инструменты, без воды и общих фраз. особенно зацепила глава про руминации. эти бесконечные прокручивания в голове одного и того же, от которых я сама устала. упражнение с подсчётом предметов вокруг, чтобы вынырнуть из мыслей, работает лучше, чем я ожидала, пробовала пару раз. он не обещает волшебного исцеления и честно говорит, что книга не заменит специалиста, но как дополнение и первый шаг, то очень толково))
Книга в твердой, приятной на ощупь ,обложке, плотные листы бумаги, нормальный шрифт. Можно дарит в подарок. Также хорошо смотрится на полке.
Плюсы
В книге собраны некоторые полезные советы, тем более её автор ещё и медик, и профессор. Каждый найдёт для себя , что-то полезное. Считаю, что также будет полезно и мед работникам, психологам, психиатрам.
Минусы
Бумагу можно было сделать белой. Цена немного завышена.
Классика КПТ
Роберт Лихи - известный американий психотерапевт, доктор психологии, профессор Йельского университета, автор подхода "Терапия эмоциональных схем", книг "Свобода от тревог" и "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя".
В книге есть чёткое разделение на разделы с вопросами и проблемами, с которыми сталкиваются люди в депрессии/депрессивном состоянии. Важно! Депрессивное состояние - это апатия, выгорание и совокупность других неприятных последствий, оно рано или поздно пройдёт, но может и перерасти в расстройство. Депрессия же - это болезнь, её, как и любую другую, важно лечить комплексно, терапией и, возможно, медикаментами (по назначению врача). Не стоит ждать от книги эффекта волшебной таблетки, она лишь даст набор инструментов, которые в купе с терапией помогут. Многие психологи рекомендуют данную книгу своим клиентам, так как Лихи разбирает кейсы и на живых примерах показывает, как работает депрессия, что усугубляет или помогает её преодолеть. Советы действительно полезные, точно советую эту книгу студентам-психологам, тем, кто работает с психологом или просто интересуется этой темой.
В книге есть чёткое разделение на разделы с вопросами и проблемами, с которыми сталкиваются люди в депрессии/депрессивном состоянии. Важно! Депрессивное состояние - это апатия, выгорание и совокупность других неприятных последствий, оно рано или поздно пройдёт, но может и перерасти в расстройство. Депрессия же - это болезнь, её, как и любую другую, важно лечить комплексно, терапией и, возможно, медикаментами (по назначению врача). Не стоит ждать от книги эффекта волшебной таблетки, она лишь даст набор инструментов, которые в купе с терапией помогут. Многие психологи рекомендуют данную книгу своим клиентам, так как Лихи разбирает кейсы и на живых примерах показывает, как работает депрессия, что усугубляет или помогает её преодолеть. Советы действительно полезные, точно советую эту книгу студентам-психологам, тем, кто работает с психологом или просто интересуется этой темой.