Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Когда я была в сильном уныние- я решила купить эту книгу и не пожалела. Здесь описывается множество способов работы с депрессией и упадком сил. Большое количество этих приёмов достаточно эффективны. Советую всем, кто хотя бы раз в жизни опускал руки- уж очень точно автор подбирает слова жду утешения и ободрения.

Качественное произведение, в котором заложен глубокий смысл для борьбы с депрессией и унынием
Цена недорогая

Их нет

Лихи довольно подробно и при этом на понятном языке приводит примеры из собственной практики. В книге он даёт конкретные упражнения (местами книга похожа на рабочую тетрадь) из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), развеивает мифы (например, о мотивации), а главное, помогает читателю погрузиться в собственное сознание, чтобы найти ответы на те или иные вопросы.

В эпоху культа успеха и токсичной продуктивности эта книга - как глоток свежего воздуха. Но не стоит думать, что депрессия - это оправдание лени. Нет. Однако иногда наш мозг обманывает сам себя: из-за апатии кажется, что прогулка или простое действие вроде "помыть посуду" даст эффект не больше, чем лежание на диване и скроллинг. Но стоит сделать одно маленькое усилие, всего лишь крохотный шажок, и чувство безнадёжности перестанет давить мертвым грузом.
"Безнадежность — самосбывающееся пророчество, потому что вы не пытаетесь делать то, что поможет вам чувствовать себя лучше; бросаете дело на полпути и не практикуете позитивное поведение достаточно долго, чтобы дождаться эффекта".

1) Очень интересны разборы ситуций реальных клиентов Лихи и примеров, как надо и как не надо делать
2) Всё научное максимально доступно, понятно
3) Автор - именитый психолог, автор многих книг, это самая настоящая научная литература, а не просто "жвачка для мозга"
4) Лучше читать эту книгу с блокнотом и карандашом, так как техники КПТ требуют проработки, а заодно помогут понять себя или даже других

Не заменит поход к психологу, как и любая другая книга :)

Эту книгу мне посоветовала психолог.
Могу сказать, что книга очень полезная, особенно, если в это время проходишь терапию.
В ней даны конкретные советы по преодолению депрессии.
Есть таже опросники, с помощью которых можно самому себе провести диагностику по разным моментам.
Книга в твердом переплете. Есть и в мягком, но я решила выбрать именно этот вариант, так как книгой пользуюсь как учебником.
Книга написана простым языком. Нет сложных терминов. Все доступно и понятно.
Рекомендую также книгу Роберта Лихи " Свобода от тревоги".

Главный ученик Бека, основоположника КПТ, Ричард Лихи, предпринимает попытку адаптировать, и изложить в данной работе, свою авторскую методику, по лечению депрессии, для самостоятельной работы. В случае тяжёлого депрессивного расстройства, естественно, никакие книжки не могут помочь, необходимо обращаться к специалистам и не заниматься самолечением. Но для рефлексии собственного психического состояния, до обращения к специалистам (если в таковом вообще будет необходимость), почему бы и нет.

Хорошо, что в мире вообще есть люди, не безразличные к чужим проблемам

В данном издании, несколько смущает, грустный смайлик, на обложке. Спорное решение