НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 18+
Книга Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (#экопокет) (Роберт Лихи) — 1

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (#экопокет)

Роберт Лихи
90 оценок
Купили более 2 600 человек
«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — это книга о депрессии, её причинах, симптомах и способах лучше разобраться в своём состоянии. Роберт Лихи пишет о переживании безнадёжности, усталости, одиночества и внутреннего напряжения без запугивания и общих лозунгов. Это не отвлечённый разговор о настроении, а практичное издание по психотерапии и самопомощи, где тема раскрыта через понятные объяснения, реальные случаи и последовательную работу с мыслями. Книга помогает увидеть, как депресси
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    384
  • Вес
    250 г
  • Год издания
    2026

Отзывы на это издание

4.4
90 оценок

Почему стоит купить:

  • структурированное объяснение
  • понятные практические советы
  • полезные упражнения
  • когнитивно-поведенческий подход
  • бюджетная цена
  • формат экопокета
  • простые описания сложных процессов

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают структурированное и понятное объяснение причин и симптомов депрессии, а также практические советы и упражнения, которые могут помочь в преодолении этого состояния. Книга рекомендуется как дополнительное средство при терапии депрессии, но не как основное лечение. Некоторые пользователи обращают внимание на использование переработанной бумаги, которая может деформироваться при чтении, однако это не сильно влияет на общее впечатление от книги. Издание подойдёт тем, кто интересуется когнитивно-поведенческим подходом и ищет способы справиться с депрессией.
Сначала новые
Алексей05.10.2026
Мне понравилось, что Лихи не пытается свести депрессию к плохому настроению или недостатку силы воли. Довольно подробно объясняется, как человек может застрять в определенном образе мышления и перестать замечать другие варианты. Практическая часть тоже полезная, хотя я бы не рассчитывал, что несколько упражнений решат серьезную проблему сами по себе. Для знакомства с когнитивно-поведенческим подходом книга вполне убедительная.
Пользователь скрыл свои данные03.10.2026
Хорошая книга, есть что подчеркнуть для себя, если находишься в депрессии, рабочие техники. Правда местами не очень интересная и информативная. Но после прочтения даже стало легче, уровень депрессии снизился.
Плюсы
Хорошо описана глава с отношениями, подчеркнула нужное для себя.
Минусы
Сама книга сделана из переработанной бумаги, это конечно хорошо, но она сильно деформируется во время чтения.
Пользователь скрыл свои данные26.09.2026
Книгу выписала психотерапевт в дополнение к терапии, не могу сказать, что на ней лечение клином сойдется, но как вспомогательная литература - вполне себе. Без активной агитационной воодушевленности, практически без воды. Как минимум, это первая моя прочитанная книга у этого автора, в целом, есть над чем подумать после ознакомления.
Плюсы
Средняя цена за такое бюджетное издание.
Пользователь скрыл свои данные26.09.2026
данная книга рассказывает нам о депрессии и ее симптомам с способами и как лучше бороться. Удобно что издание практичное
Плюсы
Очень понравилось что эта книга рассказывает что депрессия связана не только с эмоциями, но и с мышлением. Так же она помогает увидеть как реакции влияют на мышление.
книга поможет тем кто уже устал от мира бытия и думает что выхода нет, но выход есть всегда

Описание и характеристики

«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — это книга о депрессии, её причинах, симптомах и способах лучше разобраться в своём состоянии. Роберт Лихи пишет о переживании безнадёжности, усталости, одиночества и внутреннего напряжения без запугивания и общих лозунгов. Это не отвлечённый разговор о настроении, а практичное издание по психотерапии и самопомощи, где тема раскрыта через понятные объяснения, реальные случаи и последовательную работу с мыслями. Книга помогает увидеть, как депрессивные реакции связаны с самокритикой, привычкой оценивать себя слишком жёстко и ощущением, что выхода нет.

О чём книга

Эта книга относится к направлению когнитивно-поведенческой психотерапии и сосредоточена на депрессии как на состоянии, которое влияет на мысли, поведение и повседневную жизнь. Автор объясняет, как формируются депрессивные схемы, почему человек застревает в чувстве бессилия и как усиливаются одиночество, усталость и потеря интереса к привычным делам. Разговор построен не только вокруг симптомов, но и вокруг конкретных жизненных ситуаций. Каждая глава начинается с истории пациента, а затем показывает, какие шаги помогают внимательнее отнестись к своим реакциям и по-другому взглянуть на происходящее.

Ключевые идеи и смыслы

В центре книги — мысль о том, что депрессия связана не только с эмоциями, но и с устойчивыми способами мышления. Роберт Лихи разбирает самокритику, когнитивные искажения, привычку видеть будущее в мрачном свете и трудности с уверенностью в себе. Автор показывает, как человек постепенно начинает считать своё состояние неизменным и теряет опору в повседневности. В книге собраны инструменты когнитивной терапии, адаптированные для самостоятельного чтения: они помогают замечать автоматические мысли, проверять их и выстраивать более рациональный взгляд на ситуацию. Отдельное внимание уделено профилактике повторных эпизодов.

Практическая часть

Практическая ценность издания — в ясной структуре и пошаговой подаче. После историй пациентов читатель получает конкретные инструкции и техники самопомощи, связанные с наблюдением за мыслями, снижением самокритики и постепенным изменением привычных реакций. Здесь есть работа с чувством безнадёжности, усталостью и внутренним напряжением, а также упражнения, которые помогают составить план развития уверенности в себе. Такой формат удобен для самостоятельного чтения, обсуждения с психологом или использования в группе.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять тему депрессии и разобраться в механизмах этого состояния без сложной профессиональной терминологии. Его стоит читать для первого знакомства с когнитивно-поведенческим подходом, для вдумчивой самостоятельной работы и тем, кто ищет не мотивационные советы, а структурированное объяснение с примерами. Книга также может помочь читателям, которым важно понять переживания близкого человека, а студентам психологии и практикующим специалистам пригодится как дополнительный материал по работе с депрессией.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    384
  • Вес
    250 г
  • Год издания
    2026
  • Издательство
    Питер
  • Серия
    #экопокет
  • Автор
    Роберт Лихи
  • Переводчик
    Шилова О.
  • Тип бумаги
    Типографская пухлая
  • Размеры в см
    1.9x11.5x18
  • ID товара
    2787265
  • ISBN
    978-5-4461-1664-5
  • Возрастное ограничение
    18+
Книга «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (#экопокет)» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (#экопокет)» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.