Книга Психология страданий. Почему нам нравится мучить себя и как избавиться от этой привычки (Альберт Эллис)
«Психология страданий. Почему нам нравится мучить себя и как избавиться от этой привычки» — это книга о том, почему человек застревает в самообвинении, жалости к себе и хроническом недовольстве жизнью и как можно изменить этот привычный способ реагирования. Автор рассматривает внутреннее страдание не как абстрактную тему, а как результат устойчивых мыслей, оценок и эмоциональных реакций, которые нередко поддерживаются изо дня в день. Издание написано в русле популярной психологии и самопомощи, н
  • -17%

Психология страданий. Почему нам нравится мучить себя и как избавиться от этой привычки

5.0 (25 оценок)
Купили 309 человек

Описание и характеристики

«Психология страданий. Почему нам нравится мучить себя и как избавиться от этой привычки» — это книга о том, почему человек застревает в самообвинении, жалости к себе и хроническом недовольстве жизнью и как можно изменить этот привычный способ реагирования. Автор рассматривает внутреннее страдание не как абстрактную тему, а как результат устойчивых мыслей, оценок и эмоциональных реакций, которые нередко поддерживаются изо дня в день. Издание написано в русле популярной психологии и самопомощи, но опирается на рационально-эмоциональную поведенческую терапию. Оно подойдёт тем, кто хочет понять причины повторяющихся переживаний, склонности к драматизации и привычки мучить себя мыслями о прошлом, своих ошибках и несправедливости происходящего.

О чём книга

В центре внимания — склонность превращать трудности в источник постоянного внутреннего напряжения. Альберт Эллис показывает, как иррациональные убеждения влияют на чувства и поступки, почему бывает так легко занять позицию жертвы обстоятельств и чем она поддерживается. Это книга о психологии мышления и эмоциональных реакций, связанная с когнитивно-поведенческим подходом. Вместо общих рассуждений здесь предложены последовательные шаги, которые помогают иначе посмотреть на прошлый опыт, заметить разрушительные установки и перейти от самонаказания к более трезвому взгляду на ситуацию.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из главных мыслей автора в том, что страдание нередко усиливается не только самими событиями, но и тем, как человек их объясняет. В книге подробно разобраны убеждения, которые держат в напряжении: жёсткие требования к себе, ожидание, что окружающие обязаны вести себя определённым образом, и представление, будто жизнь должна быть удобной и справедливой. Автор предлагает не подавлять эмоции, а разбирать их источник: какие мысли стоят за раздражением, унынием, обидой и ощущением тупика. Такой подход выделяет издание среди книг о самооценке, стрессе и самосаботаже: здесь акцент сделан не на вдохновляющих лозунгах, а на работе с убеждениями.

Практическая часть

Издание построено как практико-ориентированное чтение для самостоятельной работы. Внутри — методы самопомощи и когнитивные приёмы, связанные с рационально-эмоциональной поведенческой терапией. Они помогают замечать привычные схемы мышления, проверять их на реалистичность и постепенно менять эмоциональный отклик. Материал подан без излишнего академизма: важна не теория сама по себе, а возможность применить её к повседневным конфликтам, разочарованиям, чувству вины и возвращению к болезненным переживаниям.

Кому будет полезно

«Психология страданий. Почему нам нравится мучить себя и как избавиться от этой привычки» будет полезна тем, кто интересуется популярной психологией, темой иррациональных убеждений, самопомощью и когнитивно-поведенческим подходом. Её часто выбирают для первого знакомства с идеями РЭПТ, а также для самостоятельного чтения, когда хочется разобраться в своих повторяющихся реакциях на стресс, обиду и неудовлетворённость. Книга даёт ясное представление о связи мыслей, эмоций и поведения, поэтому её стоит читать тем, кому нужен не общий разговор о душевном благополучии, а понятный и применимый разбор привычки причинять себе внутренние страдания.

5 причин купить эту книгу:

  • 1. Автор книги — всемирно известный психолог, создатель рационально-эмоциональной терапии.
  • 2. Поймете, что страдать — это просто привычка и то, почему эта привычка вам дорога.
  • 3. Убедитесь, что страсть к самоистязанию ничем не отличается от других вредных зависимостей.
  • 4. В этой книге собраны методики, основанные на научных исследованиях и подтвержденные опытом ведущих психотерапевтов.
  • 5. Сможете научиться выбирать свои реакции — страдание или радость.

Отзывы

5.0
25 оценок

Почему стоит купить:

  • информативный материал
  • помогает в работе над собой
  • вдохновляет на перемены
  • преодоление страхов
  • полезные советы по самосовершенствованию
  • наглядные примеры из жизни

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают её информативность и полезность в работе над собой, преодолении страхов и негативных мыслей. Книга вдохновляет на перемены и помогает найти пути решения личных проблем. Она может подойти тем, кто стремится к самосовершенствованию и ищет способы преодолеть внутренние барьеры.
Сначала новые
Василий06.09.2026
Очень интересная книга. Я прочитал её уже несколько раз и понял почему находился в бессилии. У меня было много проблем, которые не давали мне добиться цели. Теперь я знаю как вдохновлять себя и избавиться от навязчивых мыслей. У меня есть план, который поможет мне добиться изменения в жизни и прийти в точку назначения. Теперь я больше не буду переживать страхи и страдать, буду добиваться перемен любой ценой
Максим04.09.2026
Книга очень информативная. Она поможет вам быстрее понять как работает механизм страха в вашем организме. Вы начнете работать над собой и с помощью привычек добьётесь преодоления этих барьеров и сможете жить достойной жизнью. Узнаете как обрести счастье и думать только о хорошем. Здесь автор приводит разные истории из жизни, которые помогут быстрее усвоить материал и начать действовать. Всем советую, книга очень полезная
Антон09.07.2026
Мы часто не догадываемся почему наша жизнь настолько неперспективна и ужасна. Страдания и страх часть нашей жизни. Мы должны бороться с с пороками и убирать причину. Эта книга помогла мне с помощью терапии избавиться от навязчивых мыслей, которые постоянно тормозили меня и не давали мне приступить к действию. Я стал более решительно поступать и моя жизнь сильно изменилась
Валентин07.07.2026
Для меня работа над собой - это ежедневный труд. После прочтения книги я по-другому взглянул на свои страхи. Я понял что они сидят в моей голове и мешают прийти новым изменениям. Я провожу терапию и записываю всё что происходит со мной в специальный дневник. Таким образом я пытаюсь избавиться от последствий, которые чуть не изменили мое жизненное положение. Рекомендую
Книга «Психология страданий. Почему нам нравится мучить себя и как избавиться от этой привычки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Альберт Эллис «Психология страданий. Почему нам нравится мучить себя и как избавиться от этой привычки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.