• Возрастное ограничение 16+
Книга Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить (Расс Хэррис) — 1

Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить

Расс Хэррис
«Ловушка счастья. Перестаём переживать — начинаем жить» — это книга о том, почему погоня за постоянным счастьем нередко только усиливает внутреннее напряжение. Расс Хэррис объясняет, как привычка любой ценой избегать тревоги, грусти, сомнений и других неприятных переживаний мешает жить свободнее и спокойнее. Издание обращено к читателям, которым интересны психология, самопомощь, работа со стрессом и более осмысленное отношение к собственным чувствам и решениям. Текст написан доступно, ясно и с м
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    416
  • Вес
    315 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.7
18 оценок
1
0
0
2
15
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные01.08.2026
за основу в этой книге автор взял терапию принятия и ответственности (АСТ). мне немного не хватило информации, много банальных моментов и известных для меня. конечно, книга не обещает решить все ваши проблемы, но если после прочтения вы начнете заниматься с собой, то вполне можно оказать себе самопомощь. плюсом стали практические задания, которые можно выполнять
Пользователь скрыл свои данные25.07.2026
Это не панацея, но рабочий инструмент
к сожалению, нет волшебной таблетки, чтобы остановить тревогу, но книга является неплохой отправной точкой для работы над своим состоянием. упражнения рабочие, их достаточно, без перебора. если сосредоточиться и честно выполнять, действительно становится понятнее и легче
Плюсы
легко читается, рабочие упражнения, не перегружена излишними нравоучениями
Пользователь скрыл свои данные15.07.2026
Очень сильная книга, которая перевернула моё представление о психологии. Расс Хэррис доступно объясняет терапию принятия и ответственности и честно говорит, что погоня за счастьем только усугубляет страдания . Главная идея не бороться с негативными мыслями, а учиться жить с ними, развивая гибкость и следуя своим ценностям . В книге множество практических упражнений для расцепления с мыслями, а сам подход реально помогает справляться с тревогой и неуверенностью без самокритики . Очень рекомендую тем, кто устал от позитивных аффирмаций и готов к честной работе над собой. Оценка пять.
Пользователь скрыл свои данные11.07.2026
Интересная книга, читается хорошо, мне понравилась, прочитала прям на одном дыхании! Советую к покупке
Плюсы
Книга очень завлекает, это приятно, так как многие книги читаются и не завлекают. Но не эта. Она дает и советы, и мотивацию дальше читать. И просто интересная книга. А самое главное-не дорогая)
Подойдет всем: как взрослым людям, так и подросткам/молодым девушкам и парням

Описание и характеристики

«Ловушка счастья. Перестаём переживать — начинаем жить» — это книга о том, почему погоня за постоянным счастьем нередко только усиливает внутреннее напряжение. Расс Хэррис объясняет, как привычка любой ценой избегать тревоги, грусти, сомнений и других неприятных переживаний мешает жить свободнее и спокойнее. Издание обращено к читателям, которым интересны психология, самопомощь, работа со стрессом и более осмысленное отношение к собственным чувствам и решениям. Текст написан доступно, ясно и с мягким юмором, поэтому разговор о сложных состояниях остаётся понятным и практичным. В центре внимания — идея о том, что стремление всё время чувствовать себя хорошо не всегда помогает, а порой, наоборот, загоняет в замкнутый круг борьбы с собой. Автор рассматривает этот вопрос через терапию принятия и ответственности и понятие психологической гибкости. Речь идёт не о том, чтобы подавлять эмоции или искать быстрые способы стать счастливее, а о том, как научиться по-другому относиться к своим переживаниям и не подчинять им всю жизнь.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, почему стремление к постоянному комфорту может мешать жить полноценно. Один из главных акцентов — различие между попыткой контролировать каждую мысль и умением замечать её без немедленной реакции. В основе подхода лежат терапия принятия и ответственности, элементы когнитивно-поведенческой терапии и осознанность. Важная мысль книги состоит в том, что опорой становятся не идеальные эмоции, а понимание собственных ценностей и готовность действовать в их сторону даже в сложные периоды. Такой взгляд делает разговор о счастье более трезвым и полезным.

Практическая часть

Помимо объяснений, в книге есть упражнения, пошаговые техники и советы для самостоятельной работы. Они связаны с наблюдением за мыслями и эмоциями, более внимательным отношением к своим реакциям и поиском способов не убегать от трудных переживаний. Практика органично связана с идеей психологической гибкости, поэтому теория сразу получает применение в повседневной жизни. Это особенно важно для тех, кто ищет не только размышления о внутреннем состоянии, но и понятные инструменты, которые можно использовать в обычных жизненных ситуациях.

Кому будет полезно

«Ловушка счастья. Перестаём переживать — начинаем жить» подойдёт взрослым читателям, которым интересны популярная психология, психотерапия, тревожность, стресс и самооценка. Книгу стоит читать тем, кто часто застревает в беспокойстве, слишком жёстко относится к себе или хочет научиться спокойнее обращаться с навязчивыми мыслями и тяжёлыми чувствами. Она хорошо подходит для первого знакомства с терапией принятия и ответственности, а её ценность — в ясной подаче, сочетании объяснений с упражнениями и внимании к тому, как выстраивать жизнь в соответствии со своими ценностями.
Книга «Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Расс Хэррис «Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.