• Возрастное ограничение 16+
Книга Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить (Расс Хэррис) — 1

Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить

Расс Хэррис
20 оценок
Купили 998 человек
«Ловушка счастья. Перестаём переживать — начинаем жить» — это книга о том, почему погоня за постоянным счастьем нередко только усиливает внутреннее напряжение. Расс Хэррис объясняет, как привычка любой ценой избегать тревоги, грусти, сомнений и других неприятных переживаний мешает жить свободнее и спокойнее. Издание обращено к читателям, которым интересны психология, самопомощь, работа со стрессом и более осмысленное отношение к собственным чувствам и решениям. Текст написан доступно, ясно и с м
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    416
  • Вес
    315 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.7
20 оценок

Почему стоит купить:

  • рабочие упражнения
  • легко читается
  • доступно объясняет терапию
  • помогает справляться с тревогой
  • практические задания
  • не перегружена нравоучениями
  • красивая обложка

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга помогает справиться с тревогой и стрессом, благодаря простым и эффективным упражнениям. Автор предлагает подход, который не требует позитивного мышления, а учит жить с негативными мыслями. Лёгкость чтения и доступность изложения делают книгу привлекательной для широкой аудитории. Однако некоторые читатели считают, что перевод местами тяжеловат для понимания. Книга может подойти тем, кто ищет практические инструменты для работы над своим эмоциональным состоянием.
Сначала новые
Евгения28.09.2026
Отличная и очень понятная книга, которая мне помогла справится со стрессом. У меня в жизни произошло много больших неприятностей. Купил прочитать эту книгу, посоветовала подруга, сказала что обязательно мне поможет. Больше всего мне понравилось, что автор не заставляет позитивно мыслить или бороться с плохим настроением. В книге много простых и коротких упражнений, которые помогли мне быстро прийти в себя.
Анастасия17.09.2026
Это вторая часть книги Ловушка счастья, первую прочитала на одном дыхании. В этой части тоже очень много полезных советов и практик. Она поможет посмотреть на жизнь иначе, увидеть счастье в мелочах. Понравилось главная идея книги- не бороться с негативными мыслями, в научится с ними жить. Такой подход , лично мне, помог справиться с тревожными мыслями. Однозначно рекомендую данную книгу.
Пользователь скрыл свои данные01.08.2026
за основу в этой книге автор взял терапию принятия и ответственности (АСТ). мне немного не хватило информации, много банальных моментов и известных для меня. конечно, книга не обещает решить все ваши проблемы, но если после прочтения вы начнете заниматься с собой, то вполне можно оказать себе самопомощь. плюсом стали практические задания, которые можно выполнять
Пользователь скрыл свои данные25.07.2026
Это не панацея, но рабочий инструмент
к сожалению, нет волшебной таблетки, чтобы остановить тревогу, но книга является неплохой отправной точкой для работы над своим состоянием. упражнения рабочие, их достаточно, без перебора. если сосредоточиться и честно выполнять, действительно становится понятнее и легче
Плюсы
легко читается, рабочие упражнения, не перегружена излишними нравоучениями

Описание и характеристики

«Ловушка счастья. Перестаём переживать — начинаем жить» — это книга о том, почему погоня за постоянным счастьем нередко только усиливает внутреннее напряжение. Расс Хэррис объясняет, как привычка любой ценой избегать тревоги, грусти, сомнений и других неприятных переживаний мешает жить свободнее и спокойнее. Издание обращено к читателям, которым интересны психология, самопомощь, работа со стрессом и более осмысленное отношение к собственным чувствам и решениям. Текст написан доступно, ясно и с мягким юмором, поэтому разговор о сложных состояниях остаётся понятным и практичным. В центре внимания — идея о том, что стремление всё время чувствовать себя хорошо не всегда помогает, а порой, наоборот, загоняет в замкнутый круг борьбы с собой. Автор рассматривает этот вопрос через терапию принятия и ответственности и понятие психологической гибкости. Речь идёт не о том, чтобы подавлять эмоции или искать быстрые способы стать счастливее, а о том, как научиться по-другому относиться к своим переживаниям и не подчинять им всю жизнь.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, почему стремление к постоянному комфорту может мешать жить полноценно. Один из главных акцентов — различие между попыткой контролировать каждую мысль и умением замечать её без немедленной реакции. В основе подхода лежат терапия принятия и ответственности, элементы когнитивно-поведенческой терапии и осознанность. Важная мысль книги состоит в том, что опорой становятся не идеальные эмоции, а понимание собственных ценностей и готовность действовать в их сторону даже в сложные периоды. Такой взгляд делает разговор о счастье более трезвым и полезным.

Практическая часть

Помимо объяснений, в книге есть упражнения, пошаговые техники и советы для самостоятельной работы. Они связаны с наблюдением за мыслями и эмоциями, более внимательным отношением к своим реакциям и поиском способов не убегать от трудных переживаний. Практика органично связана с идеей психологической гибкости, поэтому теория сразу получает применение в повседневной жизни. Это особенно важно для тех, кто ищет не только размышления о внутреннем состоянии, но и понятные инструменты, которые можно использовать в обычных жизненных ситуациях.

Кому будет полезно

«Ловушка счастья. Перестаём переживать — начинаем жить» подойдёт взрослым читателям, которым интересны популярная психология, психотерапия, тревожность, стресс и самооценка. Книгу стоит читать тем, кто часто застревает в беспокойстве, слишком жёстко относится к себе или хочет научиться спокойнее обращаться с навязчивыми мыслями и тяжёлыми чувствами. Она хорошо подходит для первого знакомства с терапией принятия и ответственности, а её ценность — в ясной подаче, сочетании объяснений с упражнениями и внимании к тому, как выстраивать жизнь в соответствии со своими ценностями.
Книга «Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Расс Хэррис «Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.