• Возрастное ограничение 16+
Книга Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия (Любовь Зубкова) — 1

Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия

Любовь Зубкова
2 оценки
Купили 24 человека
Депрессия часто ощущается как "я не в силах": встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что всё бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота.Это пособие поможет почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Вы узнаете о причинах и механизмах депрессии, как она проявляется в мыслях, теле и поведении. Главное средство в борьбе с депрессией — маленькая, но регулярная активность, а не ожидание, когда "само пройдёт".•
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    96
  • Вес
    183 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы

5.0
2 оценки
0
0
0
0
2
Юлия10.10.2026
Книга с упражнениями и в целом просвещающая для широкой аудитории.
Плюсы
Небольшой объем, короткие задания, пример выполненных заданий.
Минусы
Мне кажется, подходит для ознакомления как первая книга для тех, кто хочет разобраться. Есть, скажем так, моменты, которые не освещены. Но, очевидно задумка у автора сделать акцент на самостоятельное исследование и просвещение.
Еще я бы отметила черный дизайн обложки. Не самый лучший выбор для тех, кому итак непросто настроиться на хорошее. Ну что есть то есть.

Описание и характеристики

Депрессия часто ощущается как "я не в силах": встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что всё бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота.
Это пособие поможет почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Вы узнаете о причинах и механизмах депрессии, как она проявляется в мыслях, теле и поведении. Главное средство в борьбе с депрессией — маленькая, но регулярная активность, а не ожидание, когда "само пройдёт".
• как депрессия проявляется у вас и что ее усиливает
• проработайте чувство вины и безнадежности
• выбирайте комфортные упражнения
• сделайте маленькие шаги навстречу активности и интересу
В депрессивном состоянии человек больше всего нуждается в заботе. Практики из книги помогут шаг за шагом вернуть себе бережное отношение и радость. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов.
Книга «Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Любовь Зубкова «Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.