Дэвид Д. Бернс

Данную книгу мне посоветовал мой врач, после обращения к нему с проблемами со сном, концентрацией, излишней эмоциональностью, упадком сил, появлением тревожности, панических атак. Книга читается легко, очень много хороших упражнений, чтобы научиться справляться с эпизодами панических атак, тревожности. Полноценной терапией это назвать нельзя, если у вас тяжелая депрессия, то следует обратиться к специалисту.

эта книга очень помогает переосмыслить своё восприятие жизни

отличная книга для самопомощи

С автором знакома давно, поэтому стараюсь покупать все его книги. Если вы новичок, то лучше начать с «Терапии Беспокойства». Данная книга скорее продолжение друго труда автора- «Терапия настроения». Книга поможет вам общаться и повысить самооценку. Бернс считает, что одиночество не в отсутствии людей вокруг нас, а в ошибке мышления, которое убеждает нас, что с нами что-то не так.  Цель книги- повысить самооценку и научить быть счастливым с самим собой, не зависимо от других людей.

Классная книга, формирующая жизнь по новому

Эта книга должна быть настольной у тревожных людей. В ней прекрасно описаны все техники, нет никакой лишней воды и ненужных философских размышлений, всё прекрасно структурировано, просто бери и делай. Сложные процессы написаны простым и понятным языком, текст читается легко, и, отдельное удовольствие - это понятные примеры, с которыми ты легко можешь себя ассоциировать. К прочтению однозначно рекомендую

эту книгу Дэвида Бернса брала по рекомендации, так как хотелось разобраться в своих эмоциях и научится справляться с тревогой самостоятельно. сразу скажу-это не просто теория, а внушительный сборник практик и упражнений. это реально рабочая вещь. автор объясняет, как наши мысли влияют на настроение, и даёт конкретные техники, как не накручивать себя.

Книга про кпт (когнитивно-поведенческая психотерапия), поэтому если такой вид психотерапии он не нравится, то книга, наверное, тоже. Хотя в книге очень прекрасные примеры, которые учат, что с разных сторон ситуации выглядит по-разному. И чему уж явно научит это книга так это тому, что не нужно перекладывать ответственность за ссоры и искать, кто прав, правы оба, но каждый по-своему.Не нужно ждать, когда другой человек измениться, нужно меняться самому и уж в этом эта книга явно поможет.Возможно, все практические приемы будет сложно применять на практике, но явно придет осознание, что ваш ответ на слова тоже пример плохого общения, вы тоже виноваты. В книге очень много примеров, очень понравилось, что в некоторых примеров автор сам показывает как ошибался в общении,хоть и имел большой опыт, от этого сразу доверие и уважение появляется к автору, что он готов рассказать и про свои ошибки.

Рекомендую всем.

Покупала книгу по совету психолога, мне все понравилось, помогает уменьшить тревожить, работать с мыслями (да, книга как раз для ттех, кто работает по методу КПТ), я бы сказала, что автор часто повторяется, но если вы берете эту книгу для решения проблемы, а не просто для общего развития, это вам будет только в плюс. Другие книги автора пока читать не хочу, хватает почвы для размышлений от этой

советую всем: эта книга должна быть у каждого тревожного и/или человека в депрессии