О чём книга
В центре внимания — когнитивно-поведенческая терапия и её инструменты. Автор объясняет, как формируются автоматические мысли, промежуточные и глубинные убеждения, почему они влияют на эмоциональные и поведенческие реакции и как с ними работают в рамках КПТ. Материал выстроен последовательно: от базовых принципов и формулировки случая до терапевтического процесса и типичных трудностей, возникающих в работе. Отдельное внимание уделено когнитивным искажениям, тревоге, неврозу, стрессу и состояниям, связанным с длительным внутренним напряжением.Ключевые идеи и смыслы
Главная опора издания — мысль о том, что переживания человека связаны не только с событиями, но и с их интерпретацией. Автор показывает, как распознавать дисфункциональные убеждения, замечать компенсаторные стратегии и разбирать привычные схемы мышления. В основе подхода — идеи когнитивной терапии Аарона Бека и рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса. Акцент сделан не на отвлечённой теории, а на том, как мысль, эмоция, телесная реакция и поступок соединяются в единую цепочку.Практическая часть
В книге собраны инструменты, которые используют в когнитивно-поведенческой терапии:- дневник мыслей СМЭР
- фиксация эмоций и телесных симптомов
- способы выявления автоматических мыслей
- техники когнитивной реструктуризации
- разные виды диспута
Кому будет полезно
Книга адресована практикующим психологам, психотерапевтам и тем, кто только осваивает когнитивно-поведенческий подход. Она будет полезна и вдумчивым читателям, которые интересуются самопомощью при тревоге, стрессе и депрессивных состояниях и хотят разобраться, как устроено мышление в сложных эмоциональных ситуациях. Это руководство стоит читать тем, кто ищет ясное, прикладное и структурированное введение в тему с вниманием к реальным трудностям терапии и самонаблюдения.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.