Книга посвящена теме тревоги и методам их преодоления. Татьяна Павлова предлагает читателям не только теоретические знания, но и практические советы, подкрепленные научными исследованиями. Благодаря сочетанию научного подхода и доступного изложения, книга станет полезным инструментом для всех, кто хочет лучше понять свои эмоции и научиться эффективно с ними справляться.
- -15%
Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей
Купили 479 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 384
- Вес, г 463
- Размер 2.7x15x21.3
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Авторская серия Татьяны Павловой
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-00214-674-1
- Тираж 4000
- ID товара 3060229
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Это уже третья моя книга про психологические расстройства. Сама я давно борюсь с фармакофобией, страхом аллергий и с паническими атаками. Так ранее я работала с несколькими психологами, поэтому в начале книга мне показалась достаточно предсказуемой и понятной - техники успокоения, которые на меня уже не действуют, совет дышать в пакет и техника 5: запахи, ощущения, звуки тд. Все мне это было давно известно и не так мне помогало. Но я продолжила читать и нашла для себя новые техники, также очень подробно описывается тревожное расстройство разных форм и причин и как бороться с конкретной причиной тревоги. Книга начиналась предсказуемо, но по мере чтения раскрывалась более интересная и полезная информация.
Плюсы
действенные техники, подробно рассмотрены причины тревоги
Минусы
все же местами многовато воды или повторений
Как человек, переживший период жестких панических атак, читала несколько подобных изданий, и именно эта книга показалась мне наиболее практической и полезной. До многого похожего я за это время дошла и сама, но тут всё отлично изложено, советы работающие и стиль изложения хороший - юмора в меру, а не как некоторые любят, зашутить до неприличия, так что до сути не докопаешься. Автор понравился, вызывает доверие и действительно помогает
отличная книга, чтоб лучше понять свою тревогу
Одна из немногих книг по психологии, из которой я вынес для себя много полезного. Отличные практические упражнения. Они понятны, их несложно выполнять, и они эффективны. Чувствуется, что автор отлично разбирается в своем направлении. Отличная теория. Читается легко, с юмором. Я, если честно, жалею, что эта книга мне не попалась ранее. Года 2 психотерапии сэкономил бы