Татьяна Сергеевна Павлова

Прекрасная книга для людей, которые мучаются от тревожности внутри многих жизненных вопросов

Это уже третья моя книга про психологические расстройства. Сама я давно борюсь с фармакофобией, страхом аллергий и с паническими атаками. Так ранее я работала с несколькими психологами, поэтому в начале книга мне показалась достаточно предсказуемой и понятной - техники успокоения, которые на меня уже не действуют, совет дышать в пакет и техника 5: запахи, ощущения, звуки тд. Все мне это было давно известно и не так мне помогало. Но я продолжила читать и нашла для себя новые техники, также очень подробно описывается тревожное расстройство разных форм и причин и как бороться с конкретной причиной тревоги. Книга начиналась предсказуемо, но по мере чтения раскрывалась более интересная и полезная информация.

Как человек, переживший период жестких панических атак, читала несколько подобных изданий, и именно эта книга показалась мне наиболее практической и полезной. До многого похожего я за это время дошла и сама, но тут всё отлично изложено, советы работающие и стиль изложения хороший - юмора в меру, а не как некоторые любят, зашутить до неприличия, так что до сути не докопаешься. Автор понравился, вызывает доверие и действительно помогает

Одна из немногих книг по психологии, из которой я вынес для себя много полезного. Отличные практические упражнения. Они понятны, их несложно выполнять, и они эффективны. Чувствуется, что автор отлично разбирается в своем направлении. Отличная теория. Читается легко, с юмором. Я, если честно, жалею, что эта книга мне не попалась ранее. Года 2 психотерапии сэкономил бы