В центре внимания — связь между автоматическими негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями. Автор показывает, как формируется замкнутый круг, в котором тревога, сниженный фон настроения и внутреннее напряжение поддерживают друг друга. Он разбирает не только общее эмоциональное неблагополучие, но и более конкретные состояния: панические реакции, стыд, враждебность, чувство вины и потребность в одобрении. Это популярная психологическая литература с опорой на практику: без отвлечённых рассуждений, с вниманием к повседневным мыслям, реакциям и привычным способам оценивать себя.
«Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод» — это книга о том, как связаны мысли, эмоциональное состояние и повседневные реакции человека. Дэвид Д. Бернс пишет о тревоге, подавленном настроении, самокритике, чувстве вины, зависимости от чужого одобрения и болезненном отношении к критике. В основе издания — когнитивно-поведенческая терапия и современная версия метода TEAM-CBT. Книга подходит для вдумчивого чтения и самостоятельной работы с приёмами, которые помога
- -17%
Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод
Купили 925 человек
Описание и характеристики
В центре внимания — связь между автоматическими негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями. Автор показывает, как формируется замкнутый круг, в котором тревога, сниженный фон настроения и внутреннее напряжение поддерживают друг друга. Он разбирает не только общее эмоциональное неблагополучие, но и более конкретные состояния: панические реакции, стыд, враждебность, чувство вины и потребность в одобрении. Это популярная психологическая литература с опорой на практику: без отвлечённых рассуждений, с вниманием к повседневным мыслям, реакциям и привычным способам оценивать себя.
3 причины купить эту книгу:
- 1. Самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса «Терапия настроения», которая стала мировым бестселлером и помогла сотням тысяч людей.
- 2. Дэвид Бернс — доктор медицины, известный психиатр и отмеченный наградами исследователь.
- 3. Помогает справиться с различными «негативными» состояниями — без психолога, без таблеток. В книге есть как теория, так и практика. А благодаря диагностическим тестам материал становится более понятным.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 768
- Вес 374 г
- Жанр Психология
- Издательство АСТ
- Серия Эксклюзив: non-fiction
- Автор Дэвид Д. Бернс
- Тип бумаги Газетная
- Размер 3.4x11.8x18.2
- ID товара 3089459
- ISBN 978-5-17-170132-1
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы на это издание
Сначала новые
Это не моя самая любимая книга у этого автора, но прочитать её один раз точно стоит. Эта книга по когнитивной терапии. В ней есть диагностические тесты и много разных техник, как справляться с теми или иными эмоциями и чувствами.
Плюсы
Я очень тревожный человек и эта книга является для меня средством по психологической помощи. Эта книга научила меня тому, что лечение от своих негативных эмоций- это ежедневный труд.
Минусы
Не нашла.
Книга станет настоящим спасением для тех, кто хочет избавиться от переживаний, правильно воспринимать критику и смотреть прямо в светлое будущее. Вы избавитесь от депрессивного состояния и больше никогда не будете переживать из-за мелких неудач. Автор даёт хорошие советы как вы сможете полностью изменить своё сознание и внушить себе хорошие установки. Очень интересная книга
Эта книга помогла мне сэкономить денег на психолога. После ее изучения начал по-другому относиться к своим проблемам. Больше никакой тревоги и депрессии я не испытываю. Постоянно прохожу лечение по методикам и способам из книги. Я научился отвлекаться и полностью переформатировал свое сознание. Теперь успокаиваю себя с помощью аффирмации. Постоянно поддерживаю себя в форме
Эта книга поможет вам справиться с любыми неприятными моментами. Страхи и переживания, утрата близких, депрессивное состояние. Это частые проблемы, с которыми сталкивается человек по жизни. Кого-то они ломают, а кто-то относится к ним с пренебрежением и легкостью. Читал эту книгу и нашёл для себя действенный метод, который меня излечил и поставил на путь исправления. Я чувствую себя в безопасности и не испытываю негатива