В центре внимания — связь между автоматическими негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями. Автор показывает, как формируется замкнутый круг, в котором тревога, сниженный фон настроения и внутреннее напряжение поддерживают друг друга. Он разбирает не только общее эмоциональное неблагополучие, но и более конкретные состояния: панические реакции, стыд, враждебность, чувство вины и потребность в одобрении. Это популярная психологическая литература с опорой на практику: без отвлечённых рассуждений, с вниманием к повседневным мыслям, реакциям и привычным способам оценивать себя.
- Возрастное ограничение 16+
Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод
Купили более 1 000 человек
«Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод» — это книга о том, как связаны мысли, эмоциональное состояние и повседневные реакции человека. Дэвид Д. Бернс пишет о тревоге, подавленном настроении, самокритике, чувстве вины, зависимости от чужого одобрения и болезненном отношении к критике. В основе издания — когнитивно-поведенческая терапия и современная версия метода TEAM-CBT. Книга подходит для вдумчивого чтения и самостоятельной работы с приёмами, которые помога
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 768
- Вес 374 г
- Жанр
Отзывы на это издание
Сначала новые
действительно сильная книга для того, чтобы помочь себе. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Эта книга смогла помочь мне разобраться в себе и своих чувствах. Где то обвчные, базовые вещи, слова, но как же порой их хочется не только услышать от близких, но и прочесть, словно ты искренно себе это делаешь и говоришь. Читая эту книгу, ты не просто помогаешь себе, ты проходишь путь понимания себя, и исцеления своего ментального здоровья.
книга хороша своим наполнением и присутствием разных практик, к которым можно возвращаться снова и снова, в разные периоды жизни и своего психического состояния. автор реально погружается в указанные темы и разбирает их. очень хорошо затрагивается тема автоматических/фоновых мыслей, и то какое огромное значение они имеют для нашего психического состояния. но есть не мало повторений в книге, вот это может затруднять процесс чтения и немного смущать.
В этой книге автор собрал много интересных техник, которые помогут вам преодолевать разные жизненные проблемы. Вы сможете перестать беспокоиться по пустякам и найдёте смысл в своей жизни. Узнаете каким образом побороть низкую самооценку и поднять свой личностный рост. Очень приятный слог, который поможет вам быстро освоить материал и выйти из депрессии. Всем рекомендую
Это не моя самая любимая книга у этого автора, но прочитать её один раз точно стоит. Эта книга по когнитивной терапии. В ней есть диагностические тесты и много разных техник, как справляться с теми или иными эмоциями и чувствами.
Плюсы
Я очень тревожный человек и эта книга является для меня средством по психологической помощи. Эта книга научила меня тому, что лечение от своих негативных эмоций- это ежедневный труд.
Минусы
Не нашла.
Описание и характеристики
В центре внимания — связь между автоматическими негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями. Автор показывает, как формируется замкнутый круг, в котором тревога, сниженный фон настроения и внутреннее напряжение поддерживают друг друга. Он разбирает не только общее эмоциональное неблагополучие, но и более конкретные состояния: панические реакции, стыд, враждебность, чувство вины и потребность в одобрении. Это популярная психологическая литература с опорой на практику: без отвлечённых рассуждений, с вниманием к повседневным мыслям, реакциям и привычным способам оценивать себя.
3 причины купить эту книгу:
- 1. Самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса «Терапия настроения», которая стала мировым бестселлером и помогла сотням тысяч людей.
- 2. Дэвид Бернс — доктор медицины, известный психиатр и отмеченный наградами исследователь.
- 3. Помогает справиться с различными «негативными» состояниями — без психолога, без таблеток. В книге есть как теория, так и практика. А благодаря диагностическим тестам материал становится более понятным.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 768
- Вес 374 г
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Газетная
- Размеры в см 3.4x11.8x18.2
- ID товара 3089459
- ISBN 978-5-17-170132-1
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика