Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее
«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее
- -15%
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Купили 194 человека
Описание и характеристики
«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 680
- Вес, г 790
- Размер 3.5x14x21
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-9614-8042-9
- Тираж 2000
- ID товара 2958401
- Жанры Психология
- Тематика Выгорание
Отзывы
Сначала новые
Честно сказать, наткнулась на эту книгу случайно и без цели борьбы с депрессией и так далее. Но по итогу вышло, что эта книга, как инструмент для работы с навязчивым негативным мышлением вполне себе рабочий вариант, но есть конечно и минусы и плюсы. Опишу подробнее.
Плюсы
Много практических упражнений (и это самое лучшее, что есть в этой книге) легкие и удобные, которые реально работают, если вы готовы посвятить хоть какое-то количество времени на них и не забросить через день-два. Читается легко, но много воды и рекламы основной книги автора "Терапия настроения". Чтобы понять, работает это или нет, нужно желание регулярно выполнять упражнения хотя бы 2-3 недели. Я делала это не столько из надобности сколько из интереса, поэтому могу сказать, что после книги, в какой то мере, стала спокойнее реагировать на стресс и не приятные мелочи. Помогает понять как правильно сортировать весь негативный мусор в голове по полочкам, так легче с ним разбираться.
Нет большого количества научных терминов, либо они сразу поясняются самым простым языком, чтобы не перенагружать.
Нет большого количества научных терминов, либо они сразу поясняются самым простым языком, чтобы не перенагружать.
Минусы
Как уже сказала, много отсылок к другой книге автора (Терапия настроения), отчего иногда кажется, что читаешь дополнение к ней. Некоторые главы (тематические) можно смело пролистывать если вы не нуждаетесь в них.
Отличная книга, которая помогает правильно направить мысли и эмоции в позитивное русло, без мышления "все или ничего". Автор не советует сдаться и плыть по течению, как некоторые подобные книги, а предлагает посмотреть на ситуацию под другим углом. Хорошие вставки, где можно вписывать что-то от себя в таблички и строчки.
Плюсы
Советы и упражнения
Минусы
Мягкая обложка, при чтении на корешке заломы появляются. За такую цену можно было и твердую.
Акушерка из Аушвица
Приобрела через приложение читай город книгу , особенно приятны скидки и удобство выбора филиала получения, дороговата курьерская доставка на мой взгляд , но чаще всего я выкупаю в магазине лично, поэтому этот момент не особо важен для меня
Книга очень впечатлила , особенно если принимать в расчет что это история основанная на реальных событиях. Ужасающие детали «будней» концлагеря - леденят душу. Пронзительная история стойкости и преодоления нечеловеческих жизненных испытаний хрупкими женщинами , тяжело осознавать , что все это было чьей то реальностью…
Книга очень впечатлила , особенно если принимать в расчет что это история основанная на реальных событиях. Ужасающие детали «будней» концлагеря - леденят душу. Пронзительная история стойкости и преодоления нечеловеческих жизненных испытаний хрупкими женщинами , тяжело осознавать , что все это было чьей то реальностью…
Плюсы
Удобство заказа, приятные бонусы и скидки, огромный выбор книг на любой вкус
Книга «Акушерка из Аушвица» достаточно редкая , но в «Читай город»удалось найти и довольно быстро приобрести
Книга «Акушерка из Аушвица» достаточно редкая , но в «Читай город»удалось найти и довольно быстро приобрести
Минусы
Нет
Отзыв
Книги по психологии меня привлекают очень редко, но мимо этой просто не смогла пройти. Здесь собрано очень много полезных фактов и информации, связанные с настроении и депрессией. Также тут я для себя нашла довольно интересные методики, которые могут пригодиться в разных ситуациях. Само оформление у книги показалось мне немного простоватым, но хуже от этого она не стала.