- Возрастное ограничение 16+
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Купили более 1 500 человек
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффе
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 680
- Вес 790 г
- Год издания 2023
Отзывы
Сначала новые
Эти техники и упражнения стали частью моей жизни. Я использую их для того, чтобы бороться с депрессией и тревожностью. Мне это помогает потому что я выработал в себе дисциплину и каждый раз как только мысль плохая залезла в голову тут же появляется техника. Всем рекомендую ознакомиться с этой книгой пока её не запретили, очень солнечная и приятная, меняет моё настроение в лучшую сторону
Начну с того, что книга огромная. 680 страниц. Я сначала испугался. Бернс собрал в ней все техники из своей знаменитой «Терапии настроения», добавил новые и упаковал в одно издание. Много про то, как мысли влияют на чувства. Автор называет это когнитивными искажениями. Когда читаешь про них, узнаёшь себя на каждой странице. Но есть одна проблема. Половина книги это реклама его предыдущих работ. Честно, это бесит. Ты платишь за новую книгу, а читаешь восторженные отзывы на старую.
Настроение мне поднимает эта книга, когда я нахожусь в тяжёлом состоянии. Мне тяжело и больно, я креплюсь, я борюсь с тревогой с помощью терапии записываю в тетрадь все негативные мысли, которые чувствую в этом моменте. Читая эту книгу я открываю для себя новые возможности и методы лечения депрессии и тревожности. Здесь много правильных и нужных материалов, которые помогают в трудный момент
В этой книге автор пытается вас вывести из состояния тревоги и депрессии. Он пытается объяснить, что жизнь полна разных событий, но нельзя отчаиваться и унывать, нужно смотреть на жизнь с позитивом и искать только положительные вещи. Нельзя говорить, что у вас все плохо, потому что вы живете хуже, чем сосед. Возможно вы просто неправильно оцениваете счастье. Книга интересная, всем рекомендую
Описание и характеристики
«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 680
- Вес 790 г
- Год издания 2023
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Автор
- Переводчик Булычева Марина
- Размер 3.5x14x21
- ID товара 2958401
- ISBN 978-5-9614-8042-9
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика