Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник дл
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник дл
Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Купили более 2 000 человек
Описание и характеристики
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 550
- Вес, г 740
- Размер 3.3x14.7x21.7
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Альпина. Саморазвитие
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-9614-8077-1
- Тираж 4000
- ID товара 2937571
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
Книга читается легко, в ней много практического материала, а также примеров из жизни автора. В книге достаточно подробно раскрыта не только главная тема, но и множество смежных с ней тем. В целом, рекомендую тем, кто переодически грустит и впадает в уныние.
Плюсы
Твердый переплет, плотные белые листы, отличный шрифт, много полезных упражнений
Минусы
Слишком маркая обложка книги (белая)
Настроение нужно настраивать.
Эта книга является отличным инструментом для борьбы с лёгкой и средней степенью депрессии. В книге представлены разные упражнения, техники, тесты. Всё написано доступным языком, также имеются таблицы для наглядности с примерами, как нужно выполнять то или иное упражнение.
Что касается содержания, то и тут придирок нет.
Прочла довольно быстро и поняла, что эта книга должна стать настольной.
Что касается содержания, то и тут придирок нет.
Прочла довольно быстро и поняла, что эта книга должна стать настольной.
Плюсы
Твердый переплет, белая бумага и яркая обложка.
Минусы
Их нет. Рекомендую к прочтению!
отличная книга в трудный момент
Пришла в хорошем состоянии. Содержание отличное. У меня при чтении возникло чувство, будто бы автор действительно понимает, что я чувствую. Сомневаюсь, что одной этой книги хватит для лечения депрессии, но вместе с медикаментами она очень эффективна и даже может посоперничать с психотерапевтом. В своё время сильно помогла мне в борьбе с чувством вины, апатией. Но, опять же, вместе с лекарствами. Если вас что-то гнетёт или появились суицидальные мысли, не возлагайте больших надежд на книгу, - это не панацея, а лишь дополнение к лечению. Бегом к врачу!
Карманный психолог
Открытием для меня было приобретать и читать подобную литературу, всегда с максимальной долей скепсиса реагировали такие заголовки. Но теперь моё мнение изменилось. И оно не будет прежним. Автор доходчиво объясняет, причём не просто так, с потолка, те или иные методики для нормализации своего поведения и отношения, даёт профессиональные (он же доктор) практические советы. Мне прям очень понравилась. Присмотрел уже парочку других книжек этого же автора