Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник дл
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник дл
Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Купили более 2 000 человек
Описание и характеристики
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 550
- Вес 740 г
- Год издания 2022
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Альпина. Саморазвитие
- Автор Дэвид Д. Бернс
- Переводчик Анна Анна Когтева
- Тип бумаги Офсет
- Размер 3.3x14.7x21.7
- ID товара 2937571
- ISBN 978-5-9614-8077-1
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Одна из самых лучших книг по работе с тревогой при помощи КПТ подхода
Плюсы
КПТ метод признан одним из самых научно обоснованных и эффективных. Эта книга является классикой в данном направлении. Написана интересно и простым языком. Техники и практики, что даны в книге реально помогают справиться с тревогой и улучшить свое эмоциональное состояние. Однозначно рекомендую для чтения!
Минусы
Нет
После "Терапии беспокойства" взяла и эту книгу. Первая больше про острые состояния (панические атаки, страхи, фобии), а "Терапия настроения" - про хроническую грусть, чувство вины, низкую самооценку. И, как и первая, которую я читала, это не типичная мотивационная книга, а инструмент. В книге есть опросники для самодиагностики, разбор типичных когнитивных искажений и упражнения для работы с ними. Чтобы книга помогла, с ней придется работать, разбирать техники, периодически возвращаться к ней.
Покупала книгу по совету психолога, мне все понравилось, помогает уменьшить тревожить, работать с мыслями (да, книга как раз для ттех, кто работает по методу КПТ), я бы сказала, что автор часто повторяется, но если вы берете эту книгу для решения проблемы, а не просто для общего развития, это вам будет только в плюс. Другие книги автора пока читать не хочу, хватает почвы для размышлений от этой
Книга читается легко, в ней много практического материала, а также примеров из жизни автора. В книге достаточно подробно раскрыта не только главная тема, но и множество смежных с ней тем. В целом, рекомендую тем, кто переодически грустит и впадает в уныние.
Плюсы
Твердый переплет, плотные белые листы, отличный шрифт, много полезных упражнений
Минусы
Слишком маркая обложка книги (белая)