Одиночество — ​тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда — ​в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принят
  • -15%

Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

4.1 (97 оценок)
Купили 250 человек

Описание и характеристики

Одиночество — ​тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда — ​в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.
  • Тип обложки Мягкий переплёт
  • Количество страниц 328
  • Вес, г 400
  • Размер 2x14x21
  • Издательство Альпина
  • Издательский бренд Альпина Паблишер
  • Возрастные ограничения 18+
  • Год издания
  • ISBN 978-5-9614-7672-9
  • Тираж 3000
  • ID товара 2970783

Отзывы

4.1
97 оценок

Почему стоит купить:

  • Подробный анализ различных "неудач" одиноких людей
  • Актуальность темы, с которой сталкивается практически каждый человек
  • Полезная и подробная информация с множеством рабочих советов
  • Упражнения действительно эффективны при регулярной практике
  • Много практических заданий и техник когнитивно-поведенческой терапии
  • Легкий язык изложения и увлекательная манера повествования
  • Книга помогает осознать проблему одиночества и пути её решения

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга Дэвида Бернса «Терапия одиночества» получила положительные отзывы читателей благодаря подробному изложению техник когнитивно-поведенческой терапии, живым примерам из практики и легкому стилю написания. Многие отмечают, что материал полезен и актуален даже спустя десятилетия после первого издания, несмотря на изменения в обществе и появление интернета. Читатели подчеркивают наличие рабочих упражнений и тестов, помогающих лучше понять себя и преодолеть чувство одиночества. Некоторые указывают на необходимость регулярного выполнения предложенных практик для получения устойчивого результата. Несмотря на отдельные замечания о переизбытке историй пациентов и отсутствии мгновенного эффекта от упражнений, большинство рецензентов высоко оценили книгу, отметив её ценность для личного роста и улучшения межличностных отношений.
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные12.09.2025
Автор описывает ситуации из своей жизни, анализирует, даёт различные тесты. Всё структурировано по главам. Достаточно интересно, можно найти полезные моменты, но всё, что он описывает было давно. Сейчас в мире социальных сетей многое из того, что он описывает не работает. И прочитав эту книгу и я поняла, что просто нужно улыбаться, делать первый шаг и тогда все потянутся к тебе. Но в жизни всё не так просто.
Плюсы
Подробный анализ различных "неудач" одиноких людей.
Минусы
Всё, описанное происходило давно, сейчас мир сильно поменялся из-за Интернета.
Мария03.08.2025
терапия одиночества
Сначала познакомилась с книгой этого же автора «Терапия настроения» и решила изучить другие книги. «Терапия одиночества» оказалась мне очень близка, то как пишет Девид Бернс очень завлекает, он рассказывает о своих проблемах и о пациентах, которые столкнулись с такими же ситуациями. Удивительно то, что это происходило более 30 лет назад, а вопросы как решить проблему одиночества, все еще актуальны. Я получила одно удовольствие, читая эту книгу. Техники, которые описываются реально действенны. Прочитав, я почувствовала удовлетворение.
Маргарита10.03.2025
Научись правильно жить!
Не первая моя книга у данного автор, которое, впрочем как и все остальные, после прочтения оставила море эмоций и впечатлений, одно удовольствие читать и одновременно проанализировать свои мысли и чувства при помощи ценных советов и рекомендаций автора.
Плюсы
. Очень актуальная тема, пожалуй каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивалось с такими проблемами
. Довольно подробная и главное полезная информация с множествами работающих советов, которые помогут вам обрести гармонию и уверенность в себе
Минусы
Минусов нет. Рекомендую к покупке!
Вероника14.02.2025
Книга оказалась, весьма, полезной. Упражнения правда рабочие. Но надо учитывать, что делать их нужно на постоянной основе, иначе толку не будет.
Я подчеркнула очень много полезных мыслей и советов у автора. В каких-то нашла себя. Эта книга помогла мне осознать проблему своего одиночества, а самое главное, как это исправить.
Единственное, что мне не очень понравилось - это слишком много примеров из практики конкретных людей.
Книга «Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Дэвид Д. Бернс «Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.