Одиночество — тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда — в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принят
- -17%
Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
Купили более 1 700 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 328
- Вес 400 г
- Год издания 2023
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Автор Дэвид Д. Бернс
- Переводчик Булычева Марина
- Размер 2x14x21
- ID товара 2970783
- ISBN 978-5-9614-7672-9
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы
Сначала новые
Книги Дэвида Бернса меняют сознание, и эта не исключение. Автор является последователем когнитивно-поведенческой терапии, и объясняет всё максимально доступно. Суть в том, что наши эмоции определяются нашими мыслями, и поменяв свою мысль, ты меняешь свои эмоции и свое отношение к проблеме. Из этой книги можно, например, узнать, что многие проблемы общения и одиночества происходят из-за иррациональной мысли, вроде «я никому не понравлюсь», или «все умеют общаться, а я нет», автор мастерски развенчивает эти мифы. Он предлагает не только рабочие техники, но и рассказывает о примерах из своей практики, что тоже очень помогает читателю.
С автором знакома давно, поэтому стараюсь покупать все его книги.
Если вы новичок, то лучше начать с «Терапии Беспокойства». Данная книга скорее продолжение друго труда автора- «Терапия настроения».
Книга поможет вам общаться и повысить самооценку.
Бернс считает, что одиночество не в отсутствии людей вокруг нас, а в ошибке мышления, которое убеждает нас, что с нами что-то не так.
Цель книги- повысить самооценку и научить быть счастливым с самим собой, не зависимо от других людей.
Если вы новичок, то лучше начать с «Терапии Беспокойства». Данная книга скорее продолжение друго труда автора- «Терапия настроения».
Книга поможет вам общаться и повысить самооценку.
Бернс считает, что одиночество не в отсутствии людей вокруг нас, а в ошибке мышления, которое убеждает нас, что с нами что-то не так.
Цель книги- повысить самооценку и научить быть счастливым с самим собой, не зависимо от других людей.
Плюсы
Книга сплошной плюс. Принесет только пользу.
Минусы
Только цена
не вижу смысла покупать именно эту книгу
Плюсы
КПТ, я согласен что это самая доказанная форма психотерапии, но она не универсальна... плюсов более не вижу
Минусы
что тут плохо? автор явно не понимает что такое одиночество и большая часть примеров про отсутствие отношений, а не про одиновество. с помощью КПТ невозможно бороться с проблемой вне сознания, ибо сам принцип КПТ бороться с твоими предустановками. поэтому, я не понимаю зачем читать эту книгу именно для борьбы с одиночеством
Очень интересная книга Бернса" Терапия одиночества", есть над чем подумать и взять себе на заметку. В книге есть множество практических заданий - тестов, опросников.Советуют что то внятное и полезное, воодушевляет. Книга открывает глаза и меняет мышление.
Плюсы
Красивое внешнее оформление
Очень увлекательная подача материала
Отличное качество бумаги
Очень увлекательная подача материала
Отличное качество бумаги
Минусы
Мягкий переплет