Доктор Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни. Книга поможет вам: • справиться с перепадами настроения • избавиться от негативных чувств в зародыше • справиться с чувством вины • освободиться от враждебности и критики • преодолеть зав
- -15%
Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод
Купили 812 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 592
- Вес, г 727
- Размер 3.2x14x21.2
- Издательство АСТ
- Серия Легенда нон-фикшн. Полное издание
- Возрастные ограничения 16+
- ISBN 978-5-17-165903-5
- Тираж 3000
- ID товара 3056885
Отзывы
Сначала новые
Почему я купил эту книгу?
Был период моей жизни когда я находился в сильнейшей депрессии, не хотел есть, спать. Очень сильно переживал, изводил себя и один человек посоветовал приобрести данную книгу и пройти кпт терапию, методика которой здесь описана и не одна, а множество, ты сам строишь для себе подходящий сценарий и начинаешь путь к исцелению.
Это поразительно, но это действительно работает, все дело в твоем отношении к окружающему и эта книга помогает это понять и проработать.
При выполнении методики была мысль что я подменяю понятия сам себе, но тем не менее это занятие помогло мне со временем лучше себя чувствовать.
Для результата нужно брать бумагу и ручку и следовать описанным советам.
Был период моей жизни когда я находился в сильнейшей депрессии, не хотел есть, спать. Очень сильно переживал, изводил себя и один человек посоветовал приобрести данную книгу и пройти кпт терапию, методика которой здесь описана и не одна, а множество, ты сам строишь для себе подходящий сценарий и начинаешь путь к исцелению.
Это поразительно, но это действительно работает, все дело в твоем отношении к окружающему и эта книга помогает это понять и проработать.
При выполнении методики была мысль что я подменяю понятия сам себе, но тем не менее это занятие помогло мне со временем лучше себя чувствовать.
Для результата нужно брать бумагу и ручку и следовать описанным советам.
Плюсы
Попробуйте и вдруг у вас все получится!
Минусы
Нет
Книгу читала в период, когда уже долгое время живу с депрессией и прохожу лечение. Оказалась действительно полезной. Она помогает по-другому взглянуть на свои мысли и состояние, даёт понятные инструменты для работы с собой
Важно понимать: результат будет только если выполнять задания и относиться к этому серьёзно. Просто прочитать — недостаточно, никто, кроме вас самих, не сделает эту работу
Для меня книга стала поддержкой и практическим помощником. Однозначно лайк
Важно понимать: результат будет только если выполнять задания и относиться к этому серьёзно. Просто прочитать — недостаточно, никто, кроме вас самих, не сделает эту работу
Для меня книга стала поддержкой и практическим помощником. Однозначно лайк
Плюсы
Рабочие инструменты для борьбы с депрессией
Минусы
Хотелось бы книгу в твердом переплете
Очень помогло
Плюсы
Эта книга просто лучшее, что я покупала. Мало того, что она помогает понять других, она очень помогла мне лучше справляться с тревожностью. В книге есть тесты, чтобы проанализировать себя, своё состояние и множество полезных советов. Книга довольно большая по объёму, но это только плюс по моему мнению. Также мне очень нравится её обложка, она мягкая, но хорошего качества, так что не мнется и не портится при прочтении.
Руководство для борьбы с депрессивными и тревожными состояниями. Автор предлагает свежий взгляд на лечение психологических расстройств, основанный на эффективных и проверенных методах. В основе книги лежит тезис о том, что, изменив своё мышление, можно значительно улучшить психоэмоциональное состояние. Эта книга подойдёт всем, кто страдает от тревожности, депрессии или хочет помочь близким справляться с такими состояниями. Она также будет полезной для профессиональных психологов, желающих изучить новые подходы в терапии.