Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основополож
- -17%
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Купили более 2 200 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 552
- Вес 550 г
- Год издания 2021
- Жанр Психология
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Альпина. Саморазвитие
- Автор Дэвид Д. Бернс
- Иллюстратор Буга Юрий, Бесфамильная Марина
- Переводчик Анна Анна Когтева
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 3.5x14x21
- ID товара 2842635
- ISBN 978-5-9614-4775-0
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы на это издание
Сначала новые
Потрясающе!
Плюсы
Книга подробно раскрывает тему тревожности.Как я считаю, она является незаменимой вещью в работе с консультированием, для работы со всеми видами тревожных состояний. Слог достаточно легкий, также были даны практические рекомендации. Для тех, у кого не достает знаний и практике в этой теме - идеально подойдет! Рекомендую этого автора, не первый раз беру его книги!
Эту книгу покупала мне мама, пока я лежала в больнице и пыталась справляться с депрессией и паническими атаками при виде людей. И хоть потом я все же пошла к психиатру, но эту книгу могу посоветовать. Написала легким языком, есть терапия и я бы советовала ознакомится с ней и ей подобными книгами, чтобы больше понимать то, как работает наш организм, психология, страх и тревоги!
Купила книгу для борьбы с тревожностью, ожидая мощного терапевтического эффекта. Лично для меня книга оказалась немного поверхностной и не совсем подошла. Ожидания оказались завышенные. Тем не менее, это крепкое и структурированное руководство по самопомощи.
Плюсы
Внутри много реальных практик из когнитиво-поведенческой терапии. Есть полезные таблицы, тесты и алгоритм ведения журнала настроения.
Минусы
Текст местами кажется затянутым, много самоповторов автора.
Бернс признанный классик когнитивной терапии, в этой книге собраны все самые эффективнве техники. На последних страницах они отлично структурированы, чтоб можно было самостоятельно работать
Плюсы
Правдивое мнение автора об антидепрессантах нужно читать всем и каждому!
Минусы
Многие примеры, конечно, далеки от нашего менталитета, поэтому походят мимо, но если вдумчиво читать именно суть техник, то это не сильно мешает