Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

У автора достаточно приличный опыт работы в этой сфере. Ему можно смело доверять. Книга читается легко, информация воспринимается достаточно понятно. Я нашел для себя разные способы, которые помогают мне победить беспокойство и тревогу. Теперь я знаю что в этой жизни есть люди, которые действительно знают свое ремесло и могут подсказать в сложное время. Всем рекомендую книгу, она мне понравилась

Очень заинтересовало название, я решил прочесть этот труд так как я часто борюсь своими способами с тревогой и страхом. Я решил ознакомиться с методикой, которую предлагает автор. Мне показалась книга интересной, для себя я понял что этот способ можно применять и получить нужный результат. Тревога и страх уйдут как только вы сможете подобрать под себя нужный способ

Признаюсь, сначала отнесся к книге скептически: ещё одна «волшебная таблетка» от тревоги? Но уже через пару глав поняла, что это не просто мотивационное чтиво, а структурированное руководство с научной базой.
Почему стоит прочитать:
Автор — лицензированный психотерапевт с многолетним опытом, поэтому советы не взяты с потолка.
Метафора с «обезьяной» помогает быстро осознать механизм тревоги.
Упражнения не требуют много времени — можно делать их в течение дня.
Книга даёт не временное облегчение, а долгосрочные стратегии.
Из нюансов: если вы ищете мгновенного избавления от всех страхов, это не про эту книгу. Но если готовы работать над собой — получите чёткий план действий. Рекомендую как дополнение к психотерапии или для самостоятельной работы.