Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

-29%

Описание и характеристики

Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.
ID товара 2713693
Издательство Альпина Паблишер
Год издания
ISBN 978-5-9614-1819-4
Переводчик Когтева Анна
Количество страниц 550
Размер 3.4x14.1x21.1
Тип обложки Мягкий переплёт
Тираж 3000
Вес, г 560
Возрастные ограничения 16+
924 ₽
1 309 ₽
+ до 138 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
Во вторник, 18 июня Адреса магазинов
В пункты выдачи, 140 ₽
Во вторник, 18 июня Пункты выдачи
Доставка курьером, 225 ₽
Во вторник, 18 июня Варианты доставки
70
Получить сегодня
Забрать в магазине, за 1 час
Цена товара — от 1 149 ₽
Москва в 79 магазинах
Забрать в магазине
Курьером за 3 часа, 600 ₽
Цена товара — 1 249 ₽
Москва Завтра до 13 часов дня

Извините, на сайте что-то сломалось.
Обновите страницу.

Обновить

Отзывы

15 бонусов

за полезный отзыв длиной от 300 символов

15 бонусов

если купили в интернет-магазине «Читай-город»

Полные правила начисления бонусов за отзывы
4.0
372 оценки
29
26
51
90
176
Сначала новые
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
5 5
01.03.2024
5
Понравилась!
Книга чудесная! Автору отдельная благодарность за интересную, ненудную подачу информации
И да, в книге действительно много полезного, включая таблицы, которые действительно могут помочь. Нужно лишь желание, готовность к исполнению дела регулярно и конечно же дисциплина. Жаль что не вышло отправить фото Закладок в ней - выше крыши
Плюсы
Отличное повествование
Внятная теория
Незанудная
5 5
22.02.2024
5
Книга обязательна к прочтению всем! Сама книга выглядит достаточно внушительно. Но прочитать ее стоит всем, не только, кто страдает депрессией. Всем, кто хочет лучше разбираться в переменах в своем настроении.
Плюсы
Книга очень информативная. Написано простым языком, читается легко.Много практических упражнений и заданий, которые легко внедрить в повседневную жизнь
Минусы
не обнаружила
5 5
09.02.2024
5
Эта книга из тех, которые стоит постоянно держать на прикроватной тумбочке, если есть склонность к депрессии. Практики, которые в ней даны, помогают быстро прояснить для себя проблемную ситуацию и прочистить мозги. После того, как прочтёшь до конца, можно быстро ориентироваться в книге, возвращаясь к любому актуальному в определённый момент жизни разделу. Автор учит, как разговаривать с собой так, чтобы не ругать себя всё больше, как это обычно происходит, а чтобы обнаруживать искажения в своём мышлении и исправлять их, в результате чего и повышается настроение.
Ещё мне нравится такая не кричащая, но яркая обложка. Она как будто обещает, что текст поможет, стимулирует лишний раз взять книгу в руки, а это важно, потому что после однократного прочтения депрессия не исчезает насовсем по волшебству, нужно перечитывать и продолжать терапию. В целом очень приятная и полезная книга.
Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.