Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник дл
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник дл
- -15%
Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Купили более 1 600 человек
Описание и характеристики
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 550
- Вес, г 560
- Размер 3.4x14.1x21.1
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Альпина. Саморазвитие
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2019
- ISBN 978-5-9614-1819-4
- Тираж 6000
- ID товара 2713693
Отзывы
Сначала новые
Мне трудно оценить книгу в совокупности, переживаю этот опыт - депрессия, тревожность. Сейчас в терапии, медикаментозно ничего не подходит. И очень все сложно. Слово пера вроде должно дать отклик, но пока этого не произошло, видимо этого мало. В книге очень много практик, есть подробные объяснения деструктивных мыслей, ситуаций, есть много диалогов и тестов, которые можно пройти, чтобы узнать свои проблемные места, есть техники рабочие, приятный слог, рекомендую к прочтению
Плюсы
читаю и еще раз перечитываю, оценка высокая
Минусы
- нет ответа
Просто прекрасная книга, если у вас есть проблемы с перепадами настроения или вы не знаете как можно себе помочь, когда вам грустно или вы находитесь в уязвлённом состоянии, берите эту книгу, читайте и главное применяйте практики в жизни, это собственно самое главное. В книге очень много практик, подробные объяснения деструктивных мыслей, ситуаций, много диалогов, тестов, которые вы можете пройти, чтобы узнать свои проблемные места, техники рабочие, проверила их на себе, и в целом очень приятный слог, очень рекомендую к прочтению, одна из лучших книг по психологии, которые я читала
Сейчас учусь на психологию, эта книга была в списке рекомендованных на обучение. Вообще, сказали, что можно рекомендовать и клиентам — она несложная. Я считаю, эту книгу должен прочитать каждый, склонный к депрессии человек. В книге приведены примеры и описание установок, а также то, как с ними работать.
Много тестов для саморефлексии, а также примеров разговоров с клиентами.
Рекомендую!!
Много тестов для саморефлексии, а также примеров разговоров с клиентами.
Рекомендую!!
Самая полезная книга по когнитивной терапии
Депрессию можно назвать своеобразным бичом современности, как и тревожное расстройство. Опаснее даже не сами болезни, а то, как к ним относятся. Заботиться о ментальном здоровье стали относительно недавно, как и понимать, что оно также важно, как физическое. Но и сейчас люди, подверженные депрессии, могут услышать: «не ной, а просто вставай с дивана».
Эту книгу не зря называют мировым бестселлером. Я прочитала кучу литературы по психологии, и это самый полезный экземпляр. Бернс не просто разжевывает все важные моменты, но и дает немало полезных упражнений, помогающих справиться с негативными, вызывающими тревожность и плохое настроение мыслями.
Конечно, лучше посещать психотерапевта. Но, если человек не в депрессии, а просто не может справиться с плохой самооценкой и слабой тревожностью, или не может идти к врачу по тем или иным причинам, эта книга — отличный вариант для работы над собой. Уточню, именно работы! Недостаточно такую литературу просто читать «взахлеб». Это необходимо делать вдумчиво, не торопясь и выполняя все упражнения. Иначе никак.
Эту книгу не зря называют мировым бестселлером. Я прочитала кучу литературы по психологии, и это самый полезный экземпляр. Бернс не просто разжевывает все важные моменты, но и дает немало полезных упражнений, помогающих справиться с негативными, вызывающими тревожность и плохое настроение мыслями.
Конечно, лучше посещать психотерапевта. Но, если человек не в депрессии, а просто не может справиться с плохой самооценкой и слабой тревожностью, или не может идти к врачу по тем или иным причинам, эта книга — отличный вариант для работы над собой. Уточню, именно работы! Недостаточно такую литературу просто читать «взахлеб». Это необходимо делать вдумчиво, не торопясь и выполняя все упражнения. Иначе никак.
Плюсы
Полезность, доступность информации, наличие упражнений для работы над собой.
Минусы
Мягкая обложка