Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от ант
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от ант
- -17%
Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Купили более 7 300 человек
Описание и характеристики
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 550
- Вес 560 г
- Год издания 2019
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Альпина. Саморазвитие
- Автор Дэвид Д. Бернс
- Иллюстратор Буга Юрий
- Переводчик Анна Анна Когтева
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 3.4x14.1x21.1
- ID товара 2713693
- ISBN 978-5-9614-1819-4
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Книга - абсолютная классика когнитивно-поведенческой терапии. Бернс учит выявлять когнитивные искажения, а затем спорить с ними с помощью конкретных техник и упражнений. Книга доступна каждому, сложные аспекты описаны простым языком, упражнения помогают при депрессии, тревоге, чувстве вины и стыда. Помогла мне, как один из костылей, на которые нужно было опереться
Рекомендую эту книгу всем, кто пока боится или не может обратиться к специалисту, но хочет самостоятельно понять, в чем дело и поправить свое состояние. Лично мне книга помогла. Все потому, что КПТ - доказанный метод психотерапии. Очень понравился способ Дэвида Бернса, его дневник настроения. Понимаешь, что настроение во многом действительно зависит от твоих мыслей, важно научиться замечать их и опровергать.
Лучшая из книг по психологии. Как же понятно, легко и просто оказалось познавать себя и окружающий мир с помощью этого пособия. Автор ооочень подробно, но в то же время невероятно понятно описывает когнитивную терапию, как она работает. Также к каждой главе приспособлена таблица, которая помогает лучше понять себя, разобраться в своих мыслях и преодолеть «плохое настроение»
Плюсы
Очень полезное пособие
Мое личное лекарство
Плюсы
Очень помогает в трудные периоды жизни
Есть разделы и любые страницы которые я перечитываю находясь в очень упадническом состоянии , и О чудо! Прочитав их, мне действительно становится лучше на душе, меня отпускает и я продолжаю жить свою оптимистичную жизнь! Никогда бы не подумала что настроение и бодрость души может дать мне именно книга.
Есть разделы и любые страницы которые я перечитываю находясь в очень упадническом состоянии , и О чудо! Прочитав их, мне действительно становится лучше на душе, меня отпускает и я продолжаю жить свою оптимистичную жизнь! Никогда бы не подумала что настроение и бодрость души может дать мне именно книга.
Минусы
Читаю не все страницы, так как не все именно мне походит