Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления.
"КПТ: карты самопомощи" — компактный и эффективный инструмент, надежный союзник в заботе о психическом здоровье, — научит вас справляться со сложными эмоциями, поможет развить психологическую гибкость и вернет контроль над жизнью.
В колоде — 88 терапевтических карт, основанных на научно доказанных принципах когнитивно-поведенческой терапии. На каждой карте вы найдете упражнения для перенастройки тревожных мыслей, техники для управления стрессом и
"КПТ: карты самопомощи" — компактный и эффективный инструмент, надежный союзник в заботе о психическом здоровье, — научит вас справляться со сложными эмоциями, поможет развить психологическую гибкость и вернет контроль над жизнью.
В колоде — 88 терапевтических карт, основанных на научно доказанных принципах когнитивно-поведенческой терапии. На каждой карте вы найдете упражнения для перенастройки тревожных мыслей, техники для управления стрессом и
- -19%
- Рекомендуем
КПТ: карты самопомощи. Когнитивно-поведенческая терапия для снижения тревоги, управления стрессом и развития осознанности
Купили 375 человек
Описание и характеристики
"КПТ: карты самопомощи" — компактный и эффективный инструмент, надежный союзник в заботе о психическом здоровье, — научит вас справляться со сложными эмоциями, поможет развить психологическую гибкость и вернет контроль над жизнью.
В колоде — 88 терапевтических карт, основанных на научно доказанных принципах когнитивно-поведенческой терапии. На каждой карте вы найдете упражнения для перенастройки тревожных мыслей, техники для управления стрессом и короткие медитации для развития осознанности и возвращения в "здесь и сейчас".
Достаньте одну карту, когда чувствуете, что это необходимо: утром — для настроя на день, в перерыве — чтобы напомнить о важном, перед сном — для успокоения мыслей, или в любое время в момент эмоционального напряжения — и получите лаконичный, научно обоснованный совет.
Возьмите под контроль свои эмоции, снизьте уровень тревоги, научитесь быть в настоящем — решение всегда под рукой.
- Тип обложки Плотный картон
- Кол-во стр. 2
- Вес 279 г
- Тип товара Метафорические карты
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия Универсальные карты
- Автор Павел Алексеевич Федоренко
- Страна Россия
- Размер 3.7x8.4x12.4
- ID товара 3142381
- ISBN 978-5-17-183104-2
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический
- Тематика Мотивация, Саморазвитие, Успех, Личная эффективность
Отзывы на это издание
Сначала новые
Очень крутые карты
Плюсы
Понравилось что карты есть по 4 темам. Безумно нравится вытягивать карту по своему желанию, со своим вопросом/запросом. карты направлены на работу со своим сознанием. заставляют задуматься, порефлексировать.
с подходом кпт только знакомлюсь, но эти карты мне очень откликнулись. уверенна что в будущем работе психолога более чем пригодятся
с подходом кпт только знакомлюсь, но эти карты мне очень откликнулись. уверенна что в будущем работе психолога более чем пригодятся
Это пособие подвернулось, как никогда кстати. Я как раз находился в депрессии и мне нужна была помощь. Но денег на психолога у меня нет и пришлось искать более простые варианты. Я наткнулся на эту книгу на одном форуме, писали что книга быстро меняет ваше сознание и вы можете быстро вернуться к той жизни о которой мечтаете. Действительно я прочёл книгу и понял что достаточно просто поменять своё мышление
Купила данные карточки по совету своего психолога, чтобы в перерывах между сессиями продолжать самостоятельную работу. Карточки качественные, яркие, приятно использовать. Составлены в соответствии с научно-обоснованным подходом в психологии, действительно помогают мне с тревогой и подсвечивают когнитивные искажения. Подойдут и для специалистов, и для домашнего использования
тревожность у меня давно, поэтому купила не раздумывая. карты удобные, сразу видно что продумано. но честно, первый раз заполняла и чувствовала себя немного глупо, ну вот сижу, пишу про свои мысли в табличку. потом втянулась. реально помогает поймать себя в моменте когда начинаешь накручивать. не заменит терапевта, но как поддержка между сессиями или если к специалисту пока не дошла, очень даже.