Сергей Михайлович Обложко

Интересные низкокалорийные рецепты, особенно для тех, кто любит готовить. Может помочь, что приготовить. В рецептах представлены салаты, супы, вторые блюда, десерты. Автор выбрал самые полезные, вкусные рецепты, способствующие здоровому образу жизни.

Книга помогла мне понять, что диеты — это затея бессмысленная и что питание можно по-другому менять, не убирая полностью то, что нравится есть. Очень классные рецепты, домочадцам тоже понравились блюда по ним, особенно рыбные блюда и банановые сырники.

Книга очень нужная, я многими способами пыталась похудеть, и с эндокринологом, и со спортзалом, и с таблетками, ничего не помогло, кроме книг этого доктора. В начале книги дано все очень ёмко - о том, что такое отрицательная калорийность, что влияет на метаболизм, как усваиваются продукты, и т.д. Далее даны рецепты из продуктов, которые являются основой блюда - яблоко, яичные белки, грибы, треска, свекла, фасоль, куриная грудка, приправы и десерты.Готовила по данным рецептам и реально худела, ими можно наесться и не срываться на что-то вредное. В приготовлении просты, нет экзотических составляющих. Очень рекомендую!

Приобрела книгу рецептов Сергея Обложко "Худеем по метаболическому принципу". Вначале книги написана теория: о плотности калорий, о белказ, битах, углеводами и клетчатка, о принципах тарелки. Далее во второй части книги идет раздел с рецептами. Рецепты интересные, необычные. Только для их приготовления пришлось много чего купить: казеин, протеин, пектин, разные отруби. В рецептах расчитаны сразу калории. И рецепты действенный, вес унижается, благодаря теории и принципу правильной тарелки.

Полезно и с юмором! Это не перевал прочитанная книга о том, как стать стройным, но первая о том, как мозг протестует против ограничений. Автор максимально точно цитирует внутренние диалоги практически каждой женщины, дающей себе слово «не жрать». Понравилось, как рассматриваются «выгоды» от лишнего веса (например, в семейных отношениях), оправдания покупки не полезной еды и многое другое. И все это с примерами и юмором. Спасибо! Рекомендую

Рабочая тетрадь на 3 месяца "Худеем с Сергеем Обложко" - замечательный рабочий материал! На каждом развороте книги слева теория, а справа рабочая таблица. Не нужно изучать всю книгу сразу. Достаточно каждый день читать новую информацию и заполнять таблицу. Все четко и понятно. Вместе с этой рабочей тетрадью купила и готовые рецепты Сергея Обложко.

Мне данное пособие показалась и полезным и юмористическим одновременно. Автор на столько легко говорит о лишнем весе, и что избавиться от него совершенно не сложно, как кажется на первый взгляд. Оказывается, все очевидное просто, чтоб скинуть лишние килограммы не обязательно морить себя голодом или пропадать в спорт зале, а нужно всего то считать калории и есть более правильную еду.