Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с за
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с за
- -15%
Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день
Купили 787 человек
Описание и характеристики
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.
Никаких "скучногрудок" и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.
В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях. «Осознанная кулинария» – уникальная книга-конструктор, которая поможет вам выстроить здоровый рацион. Авторы уверены: в питании важно не ограничивать себя ни в чем, поэтому составляющие для «конструкторов» вы сможете подбирать в зависимости от своих предпочтений. Представленные в книге рецепты помогут избавиться от внутренних воспалительных процессов, вернуть здоровье и энергию.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 144
- Вес, г 693
- Размер 1.6x20.4x26.4
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Код питания (подарочное)
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-153594-0
- Тираж 4000
- ID товара 2963450
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
Читаю блог Дарьи Савельевой в интернете, поэтому заказала эту книгу. Очень нужные рецепты из простых продуктов. Проверено почти все! Очень и очень вкусно и красиво. Издание очень понравилось. Я бы рекомендовала книгу для подарка, такие рецепты всем пригодятся, и, возможно, помогут пттаться правильно и вкусно, получать удовольствие от еды и от жизни)
Плюсы
Содержание и оформление - отлично!
Мне очень понравилась эта книга рецептов. Она сделана достаточно красочно и привлекательно. Хорошие рецепты разной сложности приготовления и разного набора продуктов. Также понравилось, что есть рекомендации по замене продуктов и расписано все - порции, калории, белки, жиры и углеводы. Также присутвуют рекомендации по приготовлению. Все очень понятно расписано.
Книга неплохая, продвигает питание для здоровья, это супер. Видно, что автор разбирается и опробовала все на себе. Включены теоретические главы, где рассказано о разных приемах пищи, продуктах и тд. Фотографии большие и красочные (для удобства можно было бы и поменьше формат). Есть пару косяков - в некоторых рецептах неправильно прописаны ингредиенты, а также кбжу. Ну это не страшно
В целом годная кулинарная книга. Несколько рецептов прочно вошли в мою повседнувную жизнь — вкусно, недорого, никакой тяжести в желудке. Например, пара супов, завтраков, блюд из мяча. Десерты не готовила пока. Но удалось не все, что я пробовала готовить. Некоторые рецепты прям сильно разочаровали, все делаешь по книге, а получается невесть что(( В общем, неприятно тратить продукты впустую. Например, рецепт наггетсов как раз их таких. Поэтому оценка 4. Брать советую в интернет-магазине, в офлайн цена ну прям сильно завышена. Как подарок книга хороша, она очень красиво и качественно сделана.