Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день

Описание и характеристики

Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.
Никаких "скучногрудок" и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.
В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях. «Осознанная кулинария» – уникальная книга-конструктор, которая поможет вам выстроить здоровый рацион. Авторы уверены: в питании важно не ограничивать себя ни в чем, поэтому составляющие для «конструкторов» вы сможете подбирать в зависимости от своих предпочтений. Представленные в книге рецепты помогут избавиться от внутренних воспалительных процессов, вернуть здоровье и энергию.
ID товара 2963450
Издательство Кладезь
Год издания
ISBN 978-5-17-153594-0
Количество страниц 144
Размер 26.3x20.4x1.5
Тип обложки Твердый переплёт
Тираж 12000
Вес, г 666
Возрастные ограничения 16+
1 407 ₽
1 688 ₽
+ до 211 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
В пункты выдачи, 140 ₽
Доставка курьером, 225 ₽
221
Экспресс-доставка
Цена товара — 1688 ₽
За 3 часа по Москве, 800 ₽
Сегодня до 13 часов дня

Извините, на сайте что-то сломалось.
Обновите страницу.

Обновить

Отзывы

15 бонусов

за полезный отзыв длиной от 300 символов

15 бонусов

если купили в интернет-магазине «Читай-город»

Полные правила начисления бонусов за отзывы
4.1
120 оценок
7
13
13
20
67
Сначала новые
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
5 5
19.01.2024
5
Прекрасная книга для тех, кто хочет переходить на здоровое питание! Абсолютно доступные рецепты, сейчас везде можно купить или заказать разную муку, всё остальное продаётся в обычных маркетах. Сразу посчитана калорийность блюд, что тоже очень удобно. Ну и конечно оформление- красивые фото, шрифт, сама книга очень яркая и приятная на ощупь.
Плюсы
Содержание, оформление, доступность самих рецептов.
Минусы
Нет
5 5
23.09.2023
5
Очень красочное издание, красивое оформление. Доступно и интересно описаны все принципы осознанной кулинарии, конструкторы завтраков, обедов и ужинов на любой вкус. Все рецепты можно видоизменять, используя конструктор. Очень удобно. Спасибо авторам за отличную книгу. Как подарок,это отличный вариант.
Плюсы
Красивое оформление, интересные неизбитые рецепты.
Минусы
Нет
5 5
11.08.2023
5
Осознанная кулинария
Тот редкий случай, когда название полностью соответствует содержанию. Осмысленные, логически обоснованные, понятные рецепты и комментарии к ним. Книга прекрасно издана, приятно держать в руках.
Плюсы
Особых кулинарных открытий не случилось. Хорошая, честная кухня. Лично мне было интересно познакомиться с применением современных "суперфудов". Все эти киноа, киа, безглютеновые и безлактозные ингредиенты перестали быть поводом для анекдотов и заняли определенное место в моем арсенале. Не то, чтобы я стал их горячим поклонником, но по крайней мере теперь понимаю, что с ними делают, за что их ценят профессионалы, а не "фудблогеры". :)
Минусы
Не заметил.
Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.
Никаких "скучногрудок" и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.
В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях. «Осознанная кулинария» – уникальная книга-конструктор, которая поможет вам выстроить здоровый рацион. Авторы уверены: в питании важно не ограничивать себя ни в чем, поэтому составляющие для «конструкторов» вы сможете подбирать в зависимости от своих предпочтений. Представленные в книге рецепты помогут избавиться от внутренних воспалительных процессов, вернуть здоровье и энергию.