Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическ
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическ
- -17%
Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день
Купили более 6 300 человек
Описание и характеристики
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.
Никаких "скучногрудок" и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.
В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях. «Осознанная кулинария» – уникальная книга-конструктор, которая поможет вам выстроить здоровый рацион. Авторы уверены: в питании важно не ограничивать себя ни в чем, поэтому составляющие для «конструкторов» вы сможете подбирать в зависимости от своих предпочтений. Представленные в книге рецепты помогут избавиться от внутренних воспалительных процессов, вернуть здоровье и энергию.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 144
- Вес 693 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Код питания (подарочное)
- Автор Дарья Дмитриевна Савельева, Дарья Анатольевна Третьякова
- Тип бумаги Мелованная матовая
- Размер 1.6x20.4x26.4
- ID товара 2963450
- ISBN 978-5-17-153594-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Мне очень понравилась книга Дарьи Савельевой осознанная кулинария. Я как фанат правильного питания и диетических блюд очень оценивает такой подход к производству новых рецептов. Мне понравилось что у её книги не только постные блюда и рецепты, но и те которые можно подать на основной стол и ими вправду можно наесться. В общем Ника подойдёт для тех кто также как я зациклена в правильном питании
Данная книга -это отличный помощник в построении стройной фигуры.Очень простые рецепты и легкие в исполнении.В каждом рецепте прописан четкие пошаговые инструкции.Отличное,яркое и красочное оформление книги.Яркие фото.Рекомендую к покупке
Плюсы
Пробовала несколько рецептов ,все получилось легко,а главное вкусно .Однозначно буду и дальше готовить по этой книге
Минусы
Минусов не обнаружила
Книга в целом мне понравилась. Понятно, что сейчас слово "Осознанность" в тренде и его каждый относительно своих идей пытается ввинтить. Идея-то в целом хорошая и даже пожалуй реализация неплохая, но я бы не стал с таким уж пафосом это продвигать.
Касательно подходов и рецептов - да вроде нормально, хотя я только парочку испытал
Касательно подходов и рецептов - да вроде нормально, хотя я только парочку испытал
Минусы
Главный минус книги ее высокая цена, хотя конечно книжка красивая и все такое прочее - но как по мне ценник серьезно завышен
Прекрасные, доступные рецепты, из которых просто построить план питания на неделю, подготовить "заготовки". Остается только правльно питаться каждый день, получая удовольствие от чистого состава и вкуса блюд. Наша настольная кухонная книга!
Плюсы
оформление, яркие фотографии, четкое количество продуктов на блюдо, верные пропорции, подсказки что еще можно добавить в блюдо.