Дарья Савельева ― нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария».
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.
Как:
• попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;
• прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;
• научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам
Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария».
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.
Как:
• попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;
• прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;
• научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам
- -15%
15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
Купили 790 человек
Описание и характеристики
Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария».
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.
Как:
• попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;
• прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;
• научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам;
• победить в себе «сидячую» ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении;
• наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит;
• победить тревожность и привычку строить негативные сценарии;
• сделать тело не только красивым, но и эффективным;
• получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.
Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 360
- Размер 1.6x14.4x22
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Код питания
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-17-157275-4
- Тираж 5000
- ID товара 3008162
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
Отличная книга, помогает понять принцип работы организма, очень понятно все описано.
Прочитана с удовольствием, некоторые советы были очень полезны.
Советую к прочтению тем кто заботится о своем здоровье и хочет вести здоровый образ жизни.
Интересно представлен материал. Есть много хороших советов.
Спасибо автору за написание доступным языком и разъяснения .
Прочитана с удовольствием, некоторые советы были очень полезны.
Советую к прочтению тем кто заботится о своем здоровье и хочет вести здоровый образ жизни.
Интересно представлен материал. Есть много хороших советов.
Спасибо автору за написание доступным языком и разъяснения .
Плюсы
Все описано доступным языком
Минусы
Нет
конструктор осознанной жизни
Третья книга Дарьи Савельевой небольшая по обьему (всего 220 страниц), но очень обьемная по значимости. Читала много книг о здоровом питании, но именно с этой я постройнела на 7 кг за 3 месяца. Если в первой книге «Осознанное питание» говорится о правильном питании, то в этой книге целая система - конструктор осознанной жизни: питания, режима сна, двигательной активности, позитивного мышления и т.д. И к книге есть классное приложение «Трекер привычек». Все в комплексе - это классная возможность привести свою жизнь и тело в порядок! Большая благодарность автору!!
Книга Дарьи Савельевой стала для меня настоящим открытием! Автор, будучи опытным нутрициологом и специалистом по психологии пищевого поведения, предлагает не просто набор советов, а четкую систему из 15 шагов, которая помогает плавно изменить образ жизни.
Плюсы
Комплексный подход. Дарья не ограничивается питанием, а охватывает сон, физическую активность и ментальное здоровье, показывая их взаимосвязь
Минусы
Некоторые советы (например, отказ от «пищевого мусора») могут показаться жесткими для новичков
Очень крутая книга
Только что дочитала книгу, я под впечатлением. Первой была книга "Осознанное питание", после которой проходить 15 шагов намного проще и понятнее, очень мотивирует) Много полезной информации по разным аспектам жизни, не только о питании, но и о сне, эмоциональной составляющей и их влиянии на наш организм. Считаю, что нужно ее периодически перечитывать, чтобы не забывать, как правильно заботиться о себе.