Светлана Бронникова

Классическая научно-популярная книга по работе с нарушениями пищевого поведения. Много лет назад, когда я увидела обложку книги на полке магазина, подумала, что это очередная книга по похудению от очередного шарлатана. Из-за "кликабельного" маркетинга эта книга нашла меня только спустя много лет. Теперь я ем еду палочками. Оказалось, что они намного удобнее вилки. Хотя пришлось чуть перестроить нарезку еды ^_^

Книга - хороший помощник для тех, кто следит за фигурой

Самая лучшая книга для РПП-шников! Много советов, как действовать последовательно, и советы не из рода: просто не ешь, советы действительно ценные, очень помогло! плюс есть полное описание самого заболевания, после чего понимаешь причину, происхождение и суть своей проблемы! автор пишет простым и понятным языком, очень легкий слог, огромное спасибо за эту потрясающую книгу!!!

Все хорошие книги мне попадают случайно. И вот с этой книгой получилось также. У меня была проблема : вечерние зажоры, соответственно и все последующие проблемы с этими зажорами. Самое первое что у меня получилось , это спокойно перестать есть фастфуд… да-да. Раньше на перекус само то. Автор настолько интересно пишет, объясняя все легко и просто, что все понятно, откуда что происходит и из-за чего. И всем кто у меня спрашивают рекомендации про книгу о питании , рекомендую только эту книгу, и еще одну. И могу сказать еще, что мое тело начало подсказывать что именно нужно по продуктам питания. Даже врач-эндокринолог заметил при беседе . Все нужно начинать с метя и своей головы!!!

Для меня книга оказалась полезной. Кстати, интуитивное питание, это не диета, а образ жизни. Автор даёт реальные практические советы, как не переедать, как постепенно научиться питаться интуитивно. Показывает на примерах расстройства пищевого поведения, как обнаружить их у себя. Для себя открыла очень простой и обязательный аспект - нужно научиться понимать голос тела, когда голод именно физический, а не психологический, или от скуки.

Иногда всем вы беремся за правильное питание, хотим начать новую жизнь с понедельника и так далее. Книга больше про психологические состояние, отношение к еде и зависимость от этого. Учит обращать внимание на порции, питаться рад энергии, а не ради удовольствия.

Книга очень интересная, подход автора необычен. Психологически сложно позволить себе есть все, что хочется. Но действительно заметила за собой, что ем не по голоду. Книга учит осознанному питанию, даёт много практических рекомендаций. Читается легко, написана доступным языком. Рекомендую к прочтению, книга основана на многочисленных исследованиях, которые остаются актуальными и по сей день.