Светлана Бронникова

Классическая научно-популярная книга по работе с нарушениями пищевого поведения. Много лет назад, когда я увидела обложку книги на полке магазина, подумала, что это очередная книга по похудению от очередного шарлатана. Из-за "кликабельного" маркетинга эта книга нашла меня только спустя много лет. Теперь я ем еду палочками. Оказалось, что они намного удобнее вилки. Хотя пришлось чуть перестроить нарезку еды ^_^

Книга - хороший помощник для тех, кто следит за фигурой

Самая лучшая книга для РПП-шников! Много советов, как действовать последовательно, и советы не из рода: просто не ешь, советы действительно ценные, очень помогло! плюс есть полное описание самого заболевания, после чего понимаешь причину, происхождение и суть своей проблемы! автор пишет простым и понятным языком, очень легкий слог, огромное спасибо за эту потрясающую книгу!!!

Все хорошие книги мне попадают случайно. И вот с этой книгой получилось также. У меня была проблема : вечерние зажоры, соответственно и все последующие проблемы с этими зажорами. Самое первое что у меня получилось , это спокойно перестать есть фастфуд… да-да. Раньше на перекус само то. Автор настолько интересно пишет, объясняя все легко и просто, что все понятно, откуда что происходит и из-за чего. И всем кто у меня спрашивают рекомендации про книгу о питании , рекомендую только эту книгу, и еще одну. И могу сказать еще, что мое тело начало подсказывать что именно нужно по продуктам питания. Даже врач-эндокринолог заметил при беседе . Все нужно начинать с метя и своей головы!!!

Для меня книга оказалась полезной. Кстати, интуитивное питание, это не диета, а образ жизни. Автор даёт реальные практические советы, как не переедать, как постепенно научиться питаться интуитивно. Показывает на примерах расстройства пищевого поведения, как обнаружить их у себя. Для себя открыла очень простой и обязательный аспект - нужно научиться понимать голос тела, когда голод именно физический, а не психологический, или от скуки.

Иногда всем вы беремся за правильное питание, хотим начать новую жизнь с понедельника и так далее. Книга больше про психологические состояние, отношение к еде и зависимость от этого. Учит обращать внимание на порции, питаться рад энергии, а не ради удовольствия.