Юлия Чехонина — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион Юлия Чехонина

+ до 202 бонусов

1 349 ₽

1 619 ₽ -17%

«Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион» — это книга о снижении веса без жёстких диет и о том, как выстроить сбалансированное питание на каждый день. Юлия Геннадьевна Чехонина предлагает понятный подход, в центре которого не запреты и резкие ограничения, а изменение структуры рациона. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в принципах здорового питания, снизить калорийность меню без перекосов и сохранить привычную еду в более продуманном виде. В основе — простой визуальный принцип, который удобно применять дома, в магазине и при планировании семейного стола.

О чём книга

Автор разбирает, как связаны избыточный вес, пищевые привычки и образ жизни. Главна

Перейти к описанию

Анастасия

Каждая девушка и женщина хочет быть в своей наилучшей форме. Вот и я тоже. Когда появилась такая потребность, я решила воспользоваться принципами рациональности и практичности, а именно начать с питания. Ведь то, что у нас в тарелке, то и в нашем желудке. В этой же книга всё хорошо скомплектовано и представлены варианты меню

Татьяна

Книга хорошая, достойная! Подробно описывается что зачем и почему? В конце книги цветные иллюстрации с рецептами. Простые рецепты из доступных продуктов. Методика действейнная, если следовать правилам. Вес уходит медленно, но верно. Это радует и мотивирует!!! Главное нет чувства голода. Повторюсь, главное придерживаться методики, чтобы был виден результат. И запастись терпением!

Елена

Книга, которая помогла мне похудеть за месяц на 4 кг, но питаться так всю жизнь просто невозможно - это не только не вкусное питание, но многие блюда противные, горькие, пресные на вкус. Бесконечные овощи, приготовленные без масла, трудно есть, убеждая себя в их пользе!

Анатолий

Полезная книга ☝️

Вика

Негативных эмоций книга на меня не произвела, но и полезную информацию я для себя не взяла из нее. Автор книги утверждает (хотя это истина и уже известна всем), что нужно больше кушать овощей, так как они имеют маленькую калорийность и объемные, следовательно быстрее наполняют желудок. Меню очень однообразное, постое, не вкусное. Мясо только отварное или на пару, хлеб, сладости, сахар и так далее под строгим запретом!

Екатерина

Прекрасная книга, однако НЕВЕРОЯТНОЕ КОЛИЧЕСТВО ОПЕЧАТОК. Как будто книгу вообще не редактировали. Очень напрягает при чтении, невольно думаешь, а то что я читаю сейчас это истина или опечатка опять? Например, 48страница последние абзацы про углеводы. По-моему, даже абзацы перепутаны местами «неусвояемые или медленноусвояемые» и дальше примеры: сахар, мед, кондитерка и тд

Только в магазинах

Фактор стройности. Идеальная диета.Юлия Чехонина

· 1

Всем женщинам!

Аноним

Фактор стройности Идеальная диета. Книгу Юлии Чехониной увидела у приятельницы. Она по ней худела. Заинтересовалась, и купила себе тоже. И сбросила уже 2 кг, а еще месяц не прошел (мне всего 7 нужно)...