Дарья Савельева – нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала "Доктор", официальный эксперт «Одноклассников» по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой.
5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам:
• наладить режим питания и сна;
• отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей;
• преодолеть "сидячую" ментальность и научиться получать от активно
Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой.
5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам:
• наладить режим питания и сна;
• отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей;
• преодолеть "сидячую" ментальность и научиться получать от активно
- -15%
Трекер полезных привычек. Практикум для заполнения
Купили 386 человек
Описание и характеристики
Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой.
5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам:
• наладить режим питания и сна;
• отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей;
• преодолеть "сидячую" ментальность и научиться получать от активности удовольствие;
• привести в тонус основные системы организма;
• грамотно и эффективно заботиться о своем ментальном здоровье.
Яркие иллюстрации, творческий подход к заполнению, челленджи и крутые практики для ментального здоровья не оставят шансов остановиться на половине пути.
Огромный шаг навстречу здоровому и продуктивному телу всего за 15 недель!
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 160
- Вес, г 308
- Размер 1.3x14.8x22
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Код питания
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-17-160616-9
- Тираж 5000
- ID товара 3022765
Отзывы
трекер привычек
Трекер идеально подходит как дополнение к книге «15 шагов к ментальному и физическому здоровью» и помогает контролировать каждый из этапов системы осознанной жизни. Используя советы автора Дарьи Савельевой за 3 месяца удалось постройнеть на 7 кг. Трекер полезных привычек рассчитан на 15 недель, красочное цветное оформление, качественная бумага. К каждому разделу есть пояснения и основные инструменты для более эффективного использования. Однозначно рекомендую к покупке обе книги
Трекер делится на несколько разделов: режим (водный баланс, время сна, перерывы между приемами пищи), питание, физическая активность, страницы приема у врача, ментальное здоровье, банки переживаний и банки счастья, челлендж на 30 дней по внедрению полезных привычек. Перед каждым разделом имеются рекомендации и полезные советы. Страницы из хорошей белой плотной бумаги, цветные иллюстрации.