Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания

-18%

Описание и характеристики

Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, в своей новой книге расскажет о свежем взгляде на питание для снижения веса. Как разные продукты по-разному усваиваются в нашем организме? Какие калории приводят к лишнему весу, а какие, наоборот, помогают худеть? Какие продукты заставляют наш организм работать эффективнее и влияют на метаболизм? Как приготовить полезные продукты вкусно? Какие блюда можно добавить в свой рацион чтобы легко и безопасно привести свой вес к норме? Это не только книга о снижении избыточного веса. Это практическое руководство по формированию полезных пищевых привычек и модификации пищевого поведения. Ведь новая пищевая привычка закрепляется, только тогда, когда питание для стройности вкусное и человек согласен следовать предложенным принципам на постоянной основе. В простой и понятной форме, с большим количеством конкретных примеров, опираясь на результаты собственного многолетнего опыта в проведении программ по нормализации пищевого поведения, а также на результаты научных исследований, автор предлагает читателю научиться есть вкусно и на здоровье!
ID товара 3026806
Издательство Эксмо
Год издания
ISBN 978-5-04-193005-9
Количество страниц 288
Размер 2.8x13.3x20.7
Тип обложки Твёрдый переплёт
Тираж 5000
Вес, г 310
Возрастные ограничения 16+
624 ₽
769 ₽
+ до 93 бонусов
В наличии

В магазины сети, бесплатно

ЗавтраАдреса магазинов

Другие способы доставки
177
от 679 ₽ сегодня
В наличии в 52 магазинах 
Забрать за 1 час
Экспресс-доставка, 800 ₽ • Сегодня до 13 часов дня 

Отзывы

15 бонусов

за полезный отзыв длиной от 300 символов

15 бонусов

если купили в интернет-магазине «Читай-город»

Полные правила начисления бонусов за отзывы
4.6
24 оценки
1
1
1
0
21
Сначала новые
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
5 5
10.04.2024
5
В этой книге мне понравилось, что она написана профессионалом и описывает последние тенденции по похудению. Что есть? Как готовить? Как не набрать вес после похудания? В книге все разложено по полочкам. И очень много рецептов, которые не требуют долгой готовки и возни у плиты — за что отдельное спасибо. Особенно это полезно когда нужно составить меню на неделю
Плюсы
качественная бумага
Минусы
не нашла
5 5
02.04.2024
5
Наткнулась на книгу случайно, быстро пролистала, мне понравилась идея продуктов с отрицательной калорийностью и что сразу тут же в книге приводится информация как их готовить и с чем есть. И сами рецепты понравились — есть и десерты и первое и второе. В общем, буду худеть вместе с этой книгой и буду надеяться, что в этот раз все получится — по крайней мере, звучит все по-научному и несложно.
5 5
27.03.2024
5
Книга для тех, кто устал худеть и вновь набирать вес! Мне она помогла сформировать системный подход к еде и наконец-то закрепить вес на нужных цифрах.
Читается на одном дыхании, многие мысли подчеркивала карандашом, например, есть продукты, которые мешают худеть, также есть много аппетитных рецептов, чтобы готовить не только полезные, но и вкусные блюда.
В общем, очень интересная книга, спасибо автору за нее!
Плюсы
Полезные советы от автора, хорошие рецепты.
Минусы
Не нашла
Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, в своей новой книге расскажет о свежем взгляде на питание для снижения веса. Как разные продукты по-разному усваиваются в нашем организме? Какие калории приводят к лишнему весу, а какие, наоборот, помогают худеть? Какие продукты заставляют наш организм работать эффективнее и влияют на метаболизм? Как приготовить полезные продукты вкусно? Какие блюда можно добавить в свой рацион чтобы легко и безопасно привести свой вес к норме? Это не только книга о снижении избыточного веса. Это практическое руководство по формированию полезных пищевых привычек и модификации пищевого поведения. Ведь новая пищевая привычка закрепляется, только тогда, когда питание для стройности вкусное и человек согласен следовать предложенным принципам на постоянной основе. В простой и понятной форме, с большим количеством конкретных примеров, опираясь на результаты собственного многолетнего опыта в проведении программ по нормализации пищевого поведения, а также на результаты научных исследований, автор предлагает читателю научиться есть вкусно и на здоровье!