Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
-18%
Лучшие продажи
Описание и характеристики
ID товара
3026806
Издательство
Эксмо
Год издания
2024
ISBN
978-5-04-193005-9
Количество страниц
288
Размер
20.7x13.3x2.8
Тип обложки
Твердый переплёт
Тираж
10000
Вес, г
310
Возрастные ограничения
16+
581 ₽
709 ₽
+ до 87 бонусов
В наличии
В магазины сети,
бесплатно
Завтра
Адреса магазинов
В пункты выдачи,
140 ₽
В субботу, 25 мая
Пункты выдачи
Доставка курьером,
225 ₽
В субботу, 25 мая
Варианты доставки
Экспресс-доставка
Цена товара — 709 ₽
За 3 часа по Москве, 600 ₽
Сегодня
Извините, на сайте что-то сломалось.
Обновите страницу.
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.6
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Екатерина
10.04.2024
В этой книге мне понравилось, что она написана профессионалом и описывает последние тенденции по похудению. Что есть? Как готовить? Как не набрать вес после похудания? В книге все разложено по полочкам. И очень много рецептов, которые не требуют долгой готовки и возни у плиты — за что отдельное спасибо. Особенно это полезно когда нужно составить меню на неделю
Плюсы
качественная бумага
Минусы
не нашла
Пользователь скрыл свои данные
02.04.2024
Наткнулась на книгу случайно, быстро пролистала, мне понравилась идея продуктов с отрицательной калорийностью и что сразу тут же в книге приводится информация как их готовить и с чем есть. И сами рецепты понравились — есть и десерты и первое и второе. В общем, буду худеть вместе с этой книгой и буду надеяться, что в этот раз все получится — по крайней мере, звучит все по-научному и несложно.
Полина
27.03.2024
Книга для тех, кто устал худеть и вновь набирать вес! Мне она помогла сформировать системный подход к еде и наконец-то закрепить вес на нужных цифрах.
Читается на одном дыхании, многие мысли подчеркивала карандашом, например, есть продукты, которые мешают худеть, также есть много аппетитных рецептов, чтобы готовить не только полезные, но и вкусные блюда.
В общем, очень интересная книга, спасибо автору за нее!
Читается на одном дыхании, многие мысли подчеркивала карандашом, например, есть продукты, которые мешают худеть, также есть много аппетитных рецептов, чтобы готовить не только полезные, но и вкусные блюда.
В общем, очень интересная книга, спасибо автору за нее!
Плюсы
Полезные советы от автора, хорошие рецепты.
Минусы
Не нашла
Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, в своей новой книге расскажет о свежем взгляде на питание для снижения веса. Как разные продукты по-разному усваиваются в нашем организме? Какие калории приводят к лишнему весу, а какие, наоборот, помогают худеть? Какие продукты заставляют наш организм работать эффективнее и влияют на метаболизм? Как приготовить полезные продукты вкусно? Какие блюда можно добавить в свой рацион чтобы легко и безопасно привести свой вес к норме? Это не только книга о снижении избыточного веса. Это практическое руководство по формированию полезных пищевых привычек и модификации пищевого поведения. Ведь новая пищевая привычка закрепляется, только тогда, когда питание для стройности вкусное и человек согласен следовать предложенным принципам на постоянной основе. В простой и понятной форме, с большим количеством конкретных примеров, опираясь на результаты собственного многолетнего опыта в проведении программ по нормализации пищевого поведения, а также на результаты научных исследований, автор предлагает читателю научиться есть вкусно и на здоровье!