Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания

Книга поможет не только снизить вес, но и сформировать здоровые пищевые привычки на долгосрочной основе. В ней опубликованы рецепты простых блюд, с низкой калорийностью и описаны каким способом в привычной жизни мы резко повышаем эту калорийность и не можем похудеть. Грамотные советы, которые для кого-то могут показаться очевидными и банальными, но я думаю каждый найдет в них что-то полезное для себя.

Качество бумаги не очень, желтые страницы, тонкие как газета. Для такой цены минус.

Книга очень нужная, я многими способами пыталась похудеть, и с эндокринологом, и со спортзалом, и с таблетками, ничего не помогло, кроме книг этого доктора. В начале книги дано все очень ёмко - о том, что такое отрицательная калорийность, что влияет на метаболизм, как усваиваются продукты, и т.д. Далее даны рецепты из продуктов, которые являются основой блюда - яблоко, яичные белки, грибы, треска, свекла, фасоль, куриная грудка, приправы и десерты.Готовила по данным рецептам и реально худела, ими можно наесться и не срываться на что-то вредное. В приготовлении просты, нет экзотических составляющих. Очень рекомендую!

В этой книге мне понравилось, что она написана профессионалом и описывает последние тенденции по похудению. Что есть? Как готовить? Как не набрать вес после похудания? В книге все разложено по полочкам. И очень много рецептов, которые не требуют долгой готовки и возни у плиты — за что отдельное спасибо. Особенно это полезно когда нужно составить меню на неделю

качественная бумага

не нашла

Наткнулась на книгу случайно, быстро пролистала, мне понравилась идея продуктов с отрицательной калорийностью и что сразу тут же в книге приводится информация как их готовить и с чем есть. И сами рецепты понравились — есть и десерты и первое и второе. В общем, буду худеть вместе с этой книгой и буду надеяться, что в этот раз все получится — по крайней мере, звучит все по-научному и несложно.