Юлианна Плискина — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности Юлианна Плискина

+ до 97 бонусов

649 ₽

766 ₽ -15%

Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно «срываетесь»? Не понимаете, почему лишний вес никуда не уходит?
Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие.
Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной.

Дневник поможет вам:
· поставить перед собой адекватные и достижимые цели;
· стабильно снижать вес без вреда для здоровья;
· рассчитать вашу суточную потребность в калориях;
· соста

Перейти к описанию

Аноним

Хороший дневник по питанию. Его хватит на 6 месяцев, что очень удобно. Понравилось, что можно записать и питарие и перекусы, сколько воды выпила. Можно составить план на неделю. Подводить еженедельные успехи, что очень помогает вести здоровый образ жизни с правильным питанием и спортом. Кто любит делать заметки, рекомендую этот дневник.

Аноним

Хороший дневник, полезная вещь, можно с легкостью благодаря этому замечательному инструменту отслеживать своё питание. Очень удобен в использовании, можно всегда держать его под рукой, считаю что все же лучше записывать, чем заносит в электронный дневник, советую к приобретению, помощник в пути к стройности и здоровью. Соблюдая правила заполнения у вас все получится

Это то, что я ждала лет 15!

Марина

С тех пор, как я научилась считать калории в приложении, мне не хватало взглянуть на общую картину дел. Дневник питания рассчитан на пол года. Три привычки отслеживаются каждый месяц. Плюс 3 полезных, и три вредных каждую неделю. Я измеряю вес утром и вечером, так что в книге буду писать самый маленький вес на неделе, как итог.

Ксения

Дневник не датированный, но строго делится на недели. Задачи на каждую неделю включают в себя план питания, план тренировок. Каждый день фиксируется настроение, энергия, питание, количество выпитой воды, тренировки, пару строчек на привычки, и даже на прием витаминов. В конце каждой недели подведение итогов. В конце книги советы диетолога включающие в себя небольшой тест, шопинг лист, конструктор приема пищи, советы по здоровому питанию и даже здоровое меню на 2 недели.

Екатерина

Важно, что автор профессионально и с заботой о пользователях подошел к созданию дневника. Понравилось, что в дневнике достаточно страниц, учитываются и выделяются все основные показатели, необходимые для контроля правильного питания и поддержки фигуры в хорошей форме. Отличный дневник подойдет как полезный подарок для друзей и родственников, которые неравнодушны к себе.

ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога

766 ₽

649 ₽-15%

ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетологаЮлианна Плискина

· 2

Аноним

плискина эксперт которому доверяю, поэтому книгу взяла не раздумывая. готовый рацион на 28 дней это именно то чего не хватало, не надо каждый день думать что приготовить и вписывается ли это в норму. рецепты пошаговые, понятные, ничего сложного. рекомендации диетолога внутри помогают понять логику питания, а не просто слепо следовать меню. особенно понравилось что нет жёстких запретов, всё сбалансировано. прошла уже три недели, самочувствие лучше и вес пошёл вниз. хорошая книга для тех кто хочет результат без мучений.

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий

648 ₽

549 ₽-15%

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорийЮлианна Плискина

· 1

Книга - 🔥Рекомендую ☝️

Анатолий

Книга отличная, научился разбираться в продуктах питания и E - добавках, а они не все одинаково полезны для нашего здоровья. Узнал в дальнейшем о лечебном питании, начал изучать нутригеномику. Очень интересная книга, доступная по цена и не большая по объёму.

Счетчик калорий. Как пользоваться таблицами пищевой и энергетической ценности, чтобы составить рацион питания без лишних калорий

648 ₽

549 ₽-15%

Счетчик калорий. Как пользоваться таблицами пищевой и энергетической ценности, чтобы составить рацион питания без лишних калорийЮлианна Плискина

· 5

Екатерина

Книга станет не только отличной базой для тех кто только начинает разбираться в здоровом, правильном питании, но и удобной шпаргалкой для тех кто уже понимает азы и питается правильно, много таблиц с кбжу всегда будут под рукой, так же информация о витаминах. Книга станет отличным помощником на кухне

Только в магазинах

Что можно, что нельзя кормящей маме. Первое подробное меню для тех, кто на ГВЮлианна Плискина

У книги пока нет отзывов — станьте первым

Как вам эта книга?

30 бонусов

Только в магазинах

Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудокЮлианна Плискина

· 2

Супер!

Юлия Эриль

В этой книге столько полезной информации! Я многого не знала. Например, как хранить те или иные продукты, как их производят, что означают надписи на этикетках, сорта разных продуктов, их пищевая ценность, вред и польза для здоровья. Есть много интересных рецептов! Оформление очень красивое, вся книга разделена на разделы и каждый раздел выделен цветом. Все, кто интересуется здоровым питанием, книга однозначно будет полезна.

Нет в наличии

Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок (обновленное издание)Юлианна Плискина

· 1

У книги пока нет отзывов — станьте первым

Как вам эта книга?

30 бонусов

Нет в наличии

Wellness planner: ваш личный коуч на пути к успеху, здоровью и гармонии (розовый)Юлианна Плискина

У книги пока нет отзывов — станьте первым

Как вам эта книга?

30 бонусов

Нет в наличии

Wellness planner: ваш личный коуч на пути к успеху, здоровью и гармонии (мятный)Юлианна Плискина

У книги пока нет отзывов — станьте первым

Как вам эта книга?

30 бонусов

Нет в наличии

Счетчик калорий. Основы правильного питанияЮлианна Плискина

У книги пока нет отзывов — станьте первым

Как вам эта книга?

30 бонусов

766 ₽

649 ₽-15%

Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройностиЮлианна Плискина

· 5

Аноним

Об авторе

Юлианна Плискина - эксперт в сфере здорового питания, wellness- тренер, гастрономический журналист, автор книги «Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок», основатель линии натуральных продуктов «EDIMcU».

- Более 9 лет ведет семинары в области wellness и здорового питания.
- Провела более 100 публичных мастер-классов, на которых побывали более 50 000 человек.
- В ее авторском здоровом меню более 500 блюд разных кухонь мира.
- В 2015 году организовала производство натуральных продуктов «EDIMcU»
- Стала лауреатом премии ТОП-50 Женщин Москвы и Петербурга в номинациях «Руководитель лучшего гастрономического проекта года» и «За вклад в здоровье нации»
- В 2016 году в издательстве «Эксмо» вышла первая книга Юлианны «Мифоеды».

Сегодня Юлианна:
- ведет блог о вкусной и здоровой жизни
http://pliskina.com
- вместе с командой продвигает линию продуктов «EDIMcU»
- пишет вторую книгу «Счетчик калорий. Арифметика правильного питания».
- проводит мастер-классы, семинары и личные консультации в области wellness, здоровой кулинарии и эффективной жизни