«Каждый день я работаю с людьми, которые устали бороться с лишним весом, хронической усталостью, сахарной зависимостью. Это и офисные сотрудники с малоподвижным образом жизни, и предприниматели, и представители шоу-бизнеса с ненормированным графиком и высоким уровнем стресса. Всех объединяет одно — множество неудачных попыток обрести здоровые привычки и похудеть. Я всегда говорю: лишние килограммы — это не просто эстетика, это отражение образа жизни. Моя цель — помочь выстроить новую систему питания, которая станет естественной частью жизни, и показать, что полезная еда может быть вкусной и доступной. Без крайностей. Без модных диет. С опорой на науку, вкус и любовь к себе». — Юлианна Плиски
- -15%
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
Купили 53 человека
Описание и характеристики
В этом уникальном практическом пособии от эксперта № 1 в России по здоровому питанию и оздоровительным технологиям, телеведущей и автора книг Юлианны Плискиной вы найдете не просто общие рекомендации и советы, а чёткое руководство к действию с трекерами привычек, доступом к онлайн-калькулятору расчета идеального для вас веса и даже готовыми списками продуктов.
• Пошаговый план питания на 28 дней.
• Более 100 простых, вкусных и разнообразных рецептов завтраков, обедов, ужинов, десертов и перекусов без глютена и сахара.
• Правила выбора и приготовления продуктов.
• Инструменты по работе с пищевыми привычками.
• Понимание физиологии снижения веса.
• Уверенность, что еда может быть одновременно исцеляющей и вкусной.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 208
- Вес, г 265
- Размер 1x16.3x23.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Вкус здоровой жизни
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-199429-7
- Тираж 2000
- ID товара 3131076
Отзывы
Известный автор в своей сфере. Надеюсь, что книга поможет изменить образ жизни в питании. Узнаем и пополним информацию о полезности определенных продуктов. С готовым рационом поможет дисциплинировать и не "срываться" в еде. Книга нутрициолога и эксперта станет полезным инструментом, а рекомендации автора приведут к достижению поставленных перед собой целей.