«Счастье — состояние неуловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает».
Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с юмором, Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива.
Из той книги вы узнаете, как:
Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с юмором, Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива.
Из той книги вы узнаете, как:
- -15%
Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)
Купили более 1 100 человек
Описание и характеристики
Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с юмором, Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива.
Из той книги вы узнаете, как:
- уменьшить стресс и беспокойство;
- обрести уверенность в себе;
- преодолеть депрессию, тревогу и одиночество;
- создать полноценную и осмысленную жизнь.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 496
- Вес, г 289
- Размер 2.1x11.2x16.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-193623-5
- Тираж 10000
- ID товара 3023100
Отзывы
Сначала новые
Полезнейшая книга по самопомощи, изложена легко и с юмора, сразу видно, что у автора многолетний опыт и он до сих пор практикующий специалист и здорово, что он делиться своими знаниями и опытом, как справляться с самыми сложными ситуациями в жизни, когда кажется, что земля уходит из-под ног, все доходчиво, емко. В книге много примеров, советов, упражнений, маст хев. Рекомендую однозначно.
«жизнь нелегка».
Эта книга начинается со слов «Жизнь нелегка», что уже переворачивает сознание, ведь в большинстве случаев психологи склоняют человека к позитивному мышлению и более легкому отношению к жизни. Здесь же автор сразу обозначает, что да, жизнь сложная, и вообще-то всегда быть счастливым невозможно. А еще, что вы не один такой, негативно мыслящий, тревожный, сравнивающий себя с другими, критикующий себя, что все мы одинаково устроены, и более того, что вообще-то у всего это есть смысл, разум работает так не просто так. И конечно, даются простые техники, помогающие «расцепиться» со своими мыслями.
Плюсы
Непохожий на других подход к негативным мыслям как к нормальному явлению, с которым не нужно и не эффективно бороться. Помогающие рабочие техники для принятия своих мыслей и изменения отношения к ним.
Моя самая любимая книга по самопомощи. Написана безумно легким языком, все воспринимается моментально. Очень много объяснений о том, как работает наша психология, мысли, чувства, эмоции, откуда это всё возникает. Так же очень много практических упражнений, методик. И если внедрить их в свою жизнь, хотя бы парочку, она станет куда более устойчивая и приятная) Говорю как тревожный человек. Однозначно рекомендую к прочтению
Замечательная книга по практической психологии. Информация структурирована таким образом, чтобы было удобно возвращаться к определенным интересующим темам и упражнениям. Предлагаемый подход - жить в соответствии со своими ценностями, а не целями - позволит сделать свою жизнь более гармоничной и наслаждаться ею в полной мере.
Однозначно рекомендую к прочтению всем, кто хочет лучше понимать себя.
Однозначно рекомендую к прочтению всем, кто хочет лучше понимать себя.