Книга психотерапевта Расса Хэрриса, основанная на терапии принятия и ответственности, — для всех, кто переживает личный или профессиональный кризис. Поможет пройти через сложный период, восстановить силы и научиться эффективно справляться с болью.
В жизни почти каждого из нас часто случаются события, которые буквально переворачивают мир с ног на голову. Личные и профессиональные кризисы, увольнения, разрыв отношений, потери и неприятные ситуации могут выбить почву из-под ног. Поэтому нам особенно необходимы доказавшие свою эффективность навыки, которые помогут быстро прийти в себя и восстановить силы.
Психотерапевт Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и от
В жизни почти каждого из нас часто случаются события, которые буквально переворачивают мир с ног на голову. Личные и профессиональные кризисы, увольнения, разрыв отношений, потери и неприятные ситуации могут выбить почву из-под ног. Поэтому нам особенно необходимы доказавшие свою эффективность навыки, которые помогут быстро прийти в себя и восстановить силы.
Психотерапевт Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и от
Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и
Купили 50 человек
Описание и характеристики
В жизни почти каждого из нас часто случаются события, которые буквально переворачивают мир с ног на голову. Личные и профессиональные кризисы, увольнения, разрыв отношений, потери и неприятные ситуации могут выбить почву из-под ног. Поэтому нам особенно необходимы доказавшие свою эффективность навыки, которые помогут быстро прийти в себя и восстановить силы.
Психотерапевт Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и ответственности (АСТ). Освоив их, вы сможете преодолеть боль и отчаяние, не поддаться страданиям и построить счастливую жизнь, несмотря ни на что. Вы справитесь с болезненными воспоминаниями, создадите собственные исцеляющие ритуалы, научитесь работать со сложными эмоциями и сможете идти вперед несмотря ни на что.
Сильно переработанное и обновленное издание популярной книги Reality Slap ("Пощечина реальности").
Для кого эта книга:
Для тех, кто переживает жизненные трудности, например личный или профессиональный кризис, болезнь, разрыв отношений, потерю.
Для тех, кто хочет оправиться от боли, не поддаться страданиям и двигаться дальше.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 304
- Вес, г 398
- Размер 2x14x20.6
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Практики самопомощи
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-00195-292-3
- Тираж 3000
- ID товара 2910344
Отзывы
Сначала новые
Это лучший автор по АСТ
Это уже третья книга Расса Харриса, которую я прочитала. Здесь те же практики терапии принятия и ответственности (АСТ), как и в других его книгах, но, например, якорение описано более детально, я нашла для себя много нового, несмотря на то, что уже была знакома с этой техникой.
В этой книге были и техники, которых я в других его книгах не встречала, вроде осознанного наблюдения за человеком, с которым общаешься в данный момент. Здесь автор рассказал немного о своих отношениях с сыном, с отцом, это было не просто трогательно, это показало, что он такой же обычный человек, со своими проблемами и страданиями, мне нравится манера автора, благодаря ей он не поучает читателя, а ведет его как друг.
Из принципиальных отличий этой книги от других его книг я бы отметила еще и большое количество примеров, многие из которых довольно тяжёлые, связанные с горем и утратой, поэтому книгу легкой не назову. Но те техники, что она дает, работают и обязательны для каждого, кого беспокоит негативное мышление.
В этой книге были и техники, которых я в других его книгах не встречала, вроде осознанного наблюдения за человеком, с которым общаешься в данный момент. Здесь автор рассказал немного о своих отношениях с сыном, с отцом, это было не просто трогательно, это показало, что он такой же обычный человек, со своими проблемами и страданиями, мне нравится манера автора, благодаря ей он не поучает читателя, а ведет его как друг.
Из принципиальных отличий этой книги от других его книг я бы отметила еще и большое количество примеров, многие из которых довольно тяжёлые, связанные с горем и утратой, поэтому книгу легкой не назову. Но те техники, что она дает, работают и обязательны для каждого, кого беспокоит негативное мышление.
Покупала книгу не зная, что она мне очень даже пригодится. Расс Хэррис предлагает в книги практичные методы по самопомощи в разных жизненных ситуациях. Методы различны и кому-то подходят, кому-то нет о чем автор не однократно предупреждает. Эти практики не панацея, они не умаляют вашего горя, боли, печали и т.д., они дают вам возможность принять себя со всем этим и двигаться дальше. С терапией принятия и ответственности я встречаюсь уже не в первой книге, но эта книга станет моей настольной, потому что многие практики мне помогают.
Плюсы
Представлено четкое и понятное описание состояний, которые с нами происходят в разные моменты жизни. Детальное описания приемов и методов самопомощи.
Минусы
Частое "чуть позже расскажу, почему так происходит", " с этим мы познакомимся во второй части" и т.п. - уж очень это нервировало, так как встречалось многократно
Книга-спаситель в сложные времена
Книга Расса Хэрриса - одна из лучших книг по сомопомощи, что я прочла за последнее время. Чувствуется, что книга написана настоящим специалистом, который хотел сделать максимально полезное пособие для тех, кто предпочитает работать с жизненными трудностями самостоятельно.
Упражнения, которые предлагает автор, выстроены по степени возрастания, и, если выполнять их в такой последовательности, результат не заставит себя ждать. Они не уникальны, но действенны - и это главное.
Также важные достоинства книги - бережный подход к читателю отсутствие большого количества подробных историй из жизни разных людей.
Упражнения, которые предлагает автор, выстроены по степени возрастания, и, если выполнять их в такой последовательности, результат не заставит себя ждать. Они не уникальны, но действенны - и это главное.
Также важные достоинства книги - бережный подход к читателю отсутствие большого количества подробных историй из жизни разных людей.
Плюсы
Прекрасный перевод, профессиональный подход автора
Минусы
Качество бумаги могло быть чуть получше, листы тонковаты