Кристин Нефф

Я в последнее время стал выгорать на работе. Слишком много дел я на себя выгружаю и мне тяжело их переносить. Но что поделать, жить тяжелая штука, у меня много долгов и я не знаю где найти деньги . Приходится работать по две смены, но по другому никак, кредиты надо выплачивать. Было время, когда я влачил в долги , но тогда была стабильность и я надеялся их выплатить. Книга меня спасла, я начал практиковаться и моя жизнь начала меняться

Наверно, мне надо было раньше её прочитать, а не ждать чуда) Сейчас я прочитала из неё страниц 100, дальше выборочно. Зато, поняла что в целом не всё так плохо и я в ладу с собой 😅 Книга про любовь к себе, с упражнениями для налаживания самосострадания. В том числе, после пережитых травм, детских и взрослых. Очень много про феминизм, роль женщин в обществе и как это меняется. В целом, я бы порекомендовала эту книгу к прочтению тем, кто сомневается в себе, не любит и не ценит себя. Тут ооочень подробно разбирается зачем себя любить и как.

Самое мнение об этой книге я, наверное, ещё только составляю, потому что еще продолжаю с ней работать. Это не беллетристика, не лёгенькое такое чтение "на ночь". Автор, Кристин Нефф, призывает читателя научиться помогать себе через самосострадание, которое нам ,как правило, неведомо: мы умеем себя ругать, корить, а сострадать себе не умеем, нас не учили. В книге достаточно теории и есть упражнения, которые могут помочь в этом нелёгком деле "Сочувствия к себе". Думаю, что работа с этой книгой у меня продлится долго, навыки нарабатываются со скрипом... К покупке рекомендую обязательно! Всем!

В этой книги авторы разбирают понятие, которое не очень популярно на русском языке, но дословно это "сострадание к себе". Книга состоит из 24 глав, каждая из которых посвящена различным аспектам темы. Стиль изложения автора отличается простотой и доступностью - пишет прямолинейно и понятно, что делает сложные концепции легкими для восприятия и предлагает проверенные методы для построения внутренней силы и процветания через практику осознанного самосострадания .