- Возрастное ограничение 12+
Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности
Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности
Купили 254 человека
Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно «срываетесь»? Не понимаете, почему лишний вес никуда не уходит? Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие. Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной. Дневник поможет вам: · поставить перед собой адекватные и достижимые цели; · стабильно снижать вес без вреда для здоровья; · рассчитать вашу суточную потребность в калориях; · составить здоровое меню на каждый ден
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 288
- Вес 304 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
Хороший дневник по питанию. Его хватит на 6 месяцев, что очень удобно. Понравилось, что можно записать и питарие и перекусы, сколько воды выпила. Можно составить план на неделю. Подводить еженедельные успехи, что очень помогает вести здоровый образ жизни с правильным питанием и спортом. Кто любит делать заметки, рекомендую этот дневник.
Плюсы
хватит на 6 месяцев
Минусы
нет минусов
Хороший дневник, полезная вещь, можно с легкостью благодаря этому замечательному инструменту отслеживать своё питание.
Очень удобен в использовании, можно всегда держать его под рукой, считаю что все же лучше записывать, чем заносит в электронный дневник, советую к приобретению, помощник в пути к стройности и здоровью.
Соблюдая правила заполнения у вас все получится
Очень удобен в использовании, можно всегда держать его под рукой, считаю что все же лучше записывать, чем заносит в электронный дневник, советую к приобретению, помощник в пути к стройности и здоровью.
Соблюдая правила заполнения у вас все получится
Это то, что я ждала лет 15!
С тех пор, как я научилась считать калории в приложении, мне не хватало взглянуть на общую картину дел.
Дневник питания рассчитан на пол года. Три привычки отслеживаются каждый месяц. Плюс 3 полезных, и три вредных каждую неделю.
Я измеряю вес утром и вечером, так что в книге буду писать самый маленький вес на неделе, как итог.
Дневник питания рассчитан на пол года. Три привычки отслеживаются каждый месяц. Плюс 3 полезных, и три вредных каждую неделю.
Я измеряю вес утром и вечером, так что в книге буду писать самый маленький вес на неделе, как итог.
Плюсы
Весь текст написан приятным зелёным цветом.
Есть пример заполнения, рассмотрено как оформлять простые дни и окончание недели.
Есть пример заполнения, рассмотрено как оформлять простые дни и окончание недели.
Минусы
Не рассмотрено как заполнять план тренировок, я бы добавила графу шаги, просто одну надпись и да, графа Вес ежедневно, тоже бы не помешала.
Дневник не датированный, но строго делится на недели. Задачи на каждую неделю включают в себя план питания, план тренировок. Каждый день фиксируется настроение, энергия, питание, количество выпитой воды, тренировки, пару строчек на привычки, и даже на прием витаминов. В конце каждой недели подведение итогов. В конце книги советы диетолога включающие в себя небольшой тест, шопинг лист, конструктор приема пищи, советы по здоровому питанию и даже здоровое меню на 2 недели.
Плюсы
Очень удобно, просто заполняй и анализируй.
Минусы
Я бы включила сведения о весе, но это можно легко просто записать на любом свободном месте
Описание и характеристики
Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие.
Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной.
Дневник поможет вам:
· поставить перед собой адекватные и достижимые цели;
· стабильно снижать вес без вреда для здоровья;
· рассчитать вашу суточную потребность в калориях;
· составить здоровое меню на каждый день;
· научиться выбирать полезные продукты;
· дисциплинировать себя и наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным.
Дневник питания рассчитан на 6 месяцев.
Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели.
«В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни». — ЮЛИАННА ПЛИСКИНА, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 288
- Вес 304 г
- Год издания 2024
- Издательство
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.8x14.1x21
- ID товара 3032544
- ISBN 978-5-04-196404-7
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика