В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных
- -15%
Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
Купил 81 человек
Описание и характеристики
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю.
Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 196
- Вес, г 250
- Размер 1.3x14x21
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-0063-0459-8
- Тираж 3000
- ID товара 3118325
- Жанры Психология, Саморазвитие
- Тематика Саморазвитие, Коммуникация, Самопомощь, Психологическая помощь, Стресс, Медитации
Отзывы
Для оказания первой психологической помощи самому себе нужны знания. Книга Ильи Шабшина содержит примеры того, как можно самостоятельно оказать себе помощь при возникновении стрессовой ситуации, либо настроиться на событие . Из предложенных упражнений можно выбрать те, которые помогут именно тебе. Настольная книга - помощник, содержит полезные советы, ситуации, которые имеют место быть в жизни каждого человека. Спасибо автору.
Плюсы
Кто имеет привычку заедать стресс, после прочтения книги перестанет это делать.
Минусы
нет минусов