В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных
- -17%
Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
Купили 140 человек
Описание и характеристики
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю.
Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 196
- Вес 250 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Автор Илья Иосифович Шабшин
- Иллюстратор Лоскутова Алина
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.3x14x21
- ID товара 3118325
- ISBN 978-5-0063-0459-8
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Психология личности, Научно-популярный, Практический
- Тематика Саморазвитие, Коммуникация, Самопомощь, Психологическая помощь, Стресс, Медитации
Отзывы
Сначала новые
Эту книгу я купил для самостоятельного лечения. Теперь как только проблемы в моей голове возникают я сразу же приступаю к действию. Здесь приведены 40 проблем, которые часто залазят нам в голову и не дают успокоиться. Вы по-другому взгляните на них и сможете их переосмыслить. Теперь у вас есть хороший инструмент, который решит все ваши проблемы. Очень интересная книга
Очень интересная книга, она помогла мне разобраться с разными жизненными ситуациями. Здесь вы найдете 40 способов, которые помогут вам во всех случаях жизни. Читать очень интересно, каждая глава содержит отдельный случай. Вы можете прочитать и обезопасить себя. Всем рекомендую ознакомиться, книга действительно помогает разобраться с проблемами и решить их навсегда
В книге есть интересные психологические приёмы, которые помогут вам решить любую жизненную ситуацию. В этой книге приведено около 40 способов и каждый работает по-своему. Читал книгу с большим интересом и понимал что в какой-то момент они могут мне пригодиться. Я очень доволен, что когда-то нашёл эту книгу и стал её читать. Теперь я испытываю счастье, занимаюсь разными практиками
Отличная книга по содержанию, она помогла мне понять что многие ситуации которые возникали в моей жизни были связаны с неправильным мышлением. Сейчас я знаю что можно их решить просто перенастроив установки. Это как в компьютере переустановить Windows, а здесь перепрошить самосознание. Читается очень легко и внушает серьёзные надежды, что можно улучшить своё положение в жизни