«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как жить
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами
- -15%
Меньше думай - больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
Купил 781 человек
Описание и характеристики
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.
Из этой книги вы узнаете:
Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния?
Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки?
Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием?
Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 272
- Вес, г 572
- Размер 1.6x19.8x25.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2026
- ISBN 978-5-04-113888-2
- Тираж 2000
- ID товара 2964218
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
- Разделы Новогодние подарки
Отзывы
Сначала новые
Приобрела по совету психиатра. При внимательной и вдумчивой работе с материалом , чувствуется эффект, но тут возможно играет роль и параллельная терапия. Книга плавно и по чуть-чуть помогает поставить мозг немного на место и посмотреть иначе на себя самого. Вряд ли бы у меня дошли бы руки до этой рабочей тетради без рекомендации специалиста.
Плюсы
Есть эффект при добросовестной работе
Книги Хайеса будут полезны тем людям, которые не хотят разбирать каждый аспект тревоги или депрессии, вести работу в стиле постоянной борьбы со своими мыслями и убеждениями.
Автор учит человека опираться не на свои расстройства и негативные чувства/эмоции, а на свои ценности и цели, а также выявлять эти самые цели и ценности наиболее полезным для себя образом.
Данная книга предполагает практический подход и ориентирована в большей степени на тех, кто готов выполнять задания, а не просто ищет описательную часть.
Автор учит человека опираться не на свои расстройства и негативные чувства/эмоции, а на свои ценности и цели, а также выявлять эти самые цели и ценности наиболее полезным для себя образом.
Данная книга предполагает практический подход и ориентирована в большей степени на тех, кто готов выполнять задания, а не просто ищет описательную часть.
Это не первая книга, которую я прочитала про терапию принятия и ответственности, поэтому информация для меня была, скажем так, не новой. Примеры и упражнения переходят из книги в книгу. Доступно и просто изложены основы терапии принятия и ответственности (ACT), поэтому тем, кто только начинает свое знакомство с ACT, будет полезно. Упражнения нужно делать, без этого ACT не работает.
Плюсы
Много упражнений для самостоятельной работы.
Очень довольна изданием. Большое внимание уделяется практической индивидуальной работе, анализу собственных ощущений и чувств.
Отличный способ понять лучше себя и свое мироощущение, чтобы научиться правильно. с этим жить.
Отличный способ понять лучше себя и свое мироощущение, чтобы научиться правильно. с этим жить.
Плюсы
Незаменимый помощник для тех кто стремится научиться жить
Минусы
не почитаешь в метро, нужна полная концентрация + выполнение упражнений всё-таки подразумевает что ты находишься в удобном месте и уделяешь достаточное количество времени на их выполнение и проработку