«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как жить
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами
- -16%
- Скоро
Меньше думай - больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
Ждут выхода 553 человека
Описание и характеристики
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.
Из этой книги вы узнаете:
Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния?
Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки?
Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием?
Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 272
- Вес, г 595
- Размер 1.8x20.2x25.8
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-04-113888-2
- Тираж 2000
- ID товара 2964218
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
- Разделы Новогодние подарки
Отзывы
Сначала новые
Это не первая книга, которую я прочитала про терапию принятия и ответственности, поэтому информация для меня была, скажем так, не новой. Примеры и упражнения переходят из книги в книгу. Доступно и просто изложены основы терапии принятия и ответственности (ACT), поэтому тем, кто только начинает свое знакомство с ACT, будет полезно. Упражнения нужно делать, без этого ACT не работает.
Плюсы
Много упражнений для самостоятельной работы.
Очень довольна изданием. Большое внимание уделяется практической индивидуальной работе, анализу собственных ощущений и чувств.
Отличный способ понять лучше себя и свое мироощущение, чтобы научиться правильно. с этим жить.
Отличный способ понять лучше себя и свое мироощущение, чтобы научиться правильно. с этим жить.
Плюсы
Незаменимый помощник для тех кто стремится научиться жить
Минусы
не почитаешь в метро, нужна полная концентрация + выполнение упражнений всё-таки подразумевает что ты находишься в удобном месте и уделяешь достаточное количество времени на их выполнение и проработку
Отзыв
Я очень эмоциональный человек, в моей голове вечно крутятся плохие, тревожные мысли. Однако авторам удалось объяснить (причем очень доступным языком), как принять эти мысли, растворить их положительными эмоциями и выяснить свои истинные ценности.