«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как жить
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами
- -18%
Меньше думай - больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
Купили 968 человек
Описание и характеристики
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.
Из этой книги вы узнаете:
Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния?
Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки?
Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием?
Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 572 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Автор Стивен Хайес, Спенсер Смит
- Переводчик Видревич И.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.6x19.7x25.5
- ID товара 2964218
- ISBN 978-5-04-113888-2
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Это не просто книга, а серьезная рабочая тетрадь. Даются не абстрактные советы, а конкретные упражнения, которые помогают примириться с прошлым, принять боль и перестать позволять эмоциям управлять вашими решениями.
Плюсы
Все утверждения подкреплены ссылками на исследования.
Минусы
Приходиться работать, многие задания надо повторять изо дня в день и это муторно. Но если вы готовы работать, это мощный инструмент для обретения душевного спокойствия.
Так себе, своеобразно...
Плюсы
Узнала о книге из интернета, решила попробовать, мало ли, все средства хороши... Страдаю от депрессии и тревожности уже долгие годы. Есть и интересные мысли и подходы, конечно, но честно говоря, так это всё муторно... Проходить десять раз по одному и тому же – попробуйте заставить человека в депрессии, удачи... Из плюсов, очень понравилось, что все утверждения сопровождены ссылками на источники прямо в тексте!
всегда любила психологические книги, которые и правда заставляют задуматься и найти в себе то что не устраивало, разобраться и настроить жизнь на новый лад, безумно рада что ознакомилась с данной книгой, книга проста для понимания, из за этого прочтение не утомляет, а наоборот вдожновляет , безумно рада что в свое, в нужное время наткнулась на данную психологиию
Гоните из своей головы все негативные мысли, они не дадут вам покоя. Они созданы нашим мышлением, которое мы можем взять в любой момент и обуздать. Книга помогла мне понять основной принцип жизни, который раньше не давал мне покоя. Я теперь знаю что важно находить точки, которые мешают нам полноценно воспринимать реальность и бороться с ними. В нашей голове заложены негативные патерны