Человек тревожный (Homo anxius) — многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.
Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.

Что для этого нужно:
• Определить причины своей тревожности
• Понять то, как тревожность проявляется именно у вас
• Использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм
• Научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения
Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алек

Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить

Алексей Герваш

Описание и характеристики

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 256
Вес 367 г
Год издания 2022
Издательство Питер
Серия Сам себе психолог. Питер
Автор Алексей Евгеньевич Герваш
Размер 1.6x14.6x21.3
ID товара 2945771
ISBN 978-5-4461-2262-2
Возрастное ограничение 18+

Отзывы на это издание

Вадим29.04.2026

Всем привет прочитал данную книгу на одном дыхании , жаль что мало написано что нужно делать в практике что бы уменьшить тревогу , так как автор пишет что больше примеров во второй главе , это конечно плохо , теперь что бы понять полность и использовать какие либо приёмы для уменьшения тревоги нужно покупать вторую часть книги и читать её , надеюсь хотя бы там не будет написано "более подробно в третьей части "

Плюсы

Просто и понятно

Минусы

мало практики

Пользователь скрыл свои данные06.04.2026

купила данную книгу, так как сама имела проблемы с тревогой. иногда были мелочи, как только дошло до первой панической атаки, решила действовать. книга хорошо помогает понять природу тревоги и почему именно так реагирует наш организм на какие-то ситуации. в данной книге есть и объяснения и алгоритм действий. обложка твердят, печать хорошая.

Плюсы

действительно помогла

Минусы

иногда буквы чуть растираются, но не критично

Пользователь скрыл свои данные06.04.2025

Книга кладезь интересных знаний о тревоге, гормонах, системы функционирования нашего мозга (даже картинки есть). Упор в первой главе делается на понимание человеком, что из себя представляет тревога, почему она появилась, развилась и живет с тобой. Достаточно доступно и более менее подробно описаны схемы, режимы и копинг-стратегии, которые использует тревожный человек. Точечно изложено влияние родителей на детей, что именно приводит к появлению тревоги во взаимосвязи родители-дети, и как это выражено, приведены ситуативные примеры проявления эмоционального игнорирования в детском возрасте. Во многом можно найти себя или своих близких, как бы грустно это не звучало, и конечно, какие-то элементы закладываются нашими родителями пусть даже и неосознанно.

Плюсы

есть глава описывающая, как не передавать детям тревогу
приведены методы борьбы с тревогой
описаны схемы, режимы, копинг-стратегии

Минусы

вечная отсылка к сайту, что немного напрягало

София01.06.2023

Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить.

Очень рада, что наткнулась на эту книгу. Дизайн обложки как нельзя лучше описывает тревожного человека. Благодаря распространению психологии в массы поняла, что и меня касается эта проблема. Уже из содержания поняла, что эта книга попала в меня увидев тему папа - военный, мама - медик, я конечно сначала восприняла это буквально, но это собирательные образы, модели поведения в жизни,если вам угодно и то как они влияют на своих детей и потом и мы на своих. Книга носит исцеляющий характер, мне помогло. В книге представлено не только мнение автора, но и результаты научных исследований.