Спенсер Смит

Меньше думай - больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности Спенсер Смит, Стивен Хайес

+ до 146 бонусов

979 ₽

1 155 ₽ -15%

«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как жить
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».

Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?

Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами

Перейти к описанию

Аноним

Приобрела по совету психиатра. При внимательной и вдумчивой работе с материалом , чувствуется эффект, но тут возможно играет роль и параллельная терапия. Книга плавно и по чуть-чуть помогает поставить мозг немного на место и посмотреть иначе на себя самого. Вряд ли бы у меня дошли бы руки до этой рабочей тетради без рекомендации специалиста.

Елена

Книги Хайеса будут полезны тем людям, которые не хотят разбирать каждый аспект тревоги или депрессии, вести работу в стиле постоянной борьбы со своими мыслями и убеждениями. Автор учит человека опираться не на свои расстройства и негативные чувства/эмоции, а на свои ценности и цели, а также выявлять эти самые цели и ценности наиболее полезным для себя образом. Данная книга предполагает практический подход и ориентирована в большей степени на тех, кто готов выполнять задания, а не просто ищет описательную часть.

Пользователь скрыл свои данные

Это не первая книга, которую я прочитала про терапию принятия и ответственности, поэтому информация для меня была, скажем так, не новой. Примеры и упражнения переходят из книги в книгу. Доступно и просто изложены основы терапии принятия и ответственности (ACT), поэтому тем, кто только начинает свое знакомство с ACT, будет полезно. Упражнения нужно делать, без этого ACT не работает.

Катерина

Очень довольна изданием. Большое внимание уделяется практической индивидуальной работе, анализу собственных ощущений и чувств. Отличный способ понять лучше себя и свое мироощущение, чтобы научиться правильно. с этим жить.

Отзыв

Ирина

Я очень эмоциональный человек, в моей голове вечно крутятся плохие, тревожные мысли. Однако авторам удалось объяснить (причем очень доступным языком), как принять эти мысли, растворить их положительными эмоциями и выяснить свои истинные ценности.

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Спенсер Смит

Подписка

Самая популярная книга автора