Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает
- -17%
Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом
Купили более 1 700 человек
Описание и характеристики
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 176 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Автор Клаус Бернхардт
- Переводчик В.В. Черепанов
- Размер 1.7x11.3x16.5
- ID товара 2982064
- ISBN 978-5-04-184255-0
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Я давно понял что страх - это защитная реакция, с помощью него мы можем в этой жизни справляться с трудностями. Читал эту книгу и понял, что порой он может нам навредить и к этому нужно готовиться. В этой книге есть хорошие рекомендации, которые помогут вам обуздать и взять под контроль эмоции, которые часто мешают нам жить полноценной жизнью, не дает реализоваться и не можем получить желаемое
Отличный труд, который помогает вам снять моменты паники и тревожности. Вы научитесь бороться с ним и находить силы. Читал с большим удовольствием и понял что могу поменяться и улучшить свою жизнь. В книге очень много советов и трогательных моментов, которые не оставят вас равнодушными. Читайте и получайте для себя лучшие практики. Очень правильный труд, поможет всем
Книга - самый настоящий эликсир, помогает распознать симптомы паники и сберечь ваше ментальное здоровье. Вы сможете с помощью этой книги использовать методы и способы, которые помогут вам преодолеть сложные ситуации и не поддаться панике, не бросить жизнь под откос. Книга читается на одном дыхании, даёт важную и ценную информацию для читателей. Будет очень интересно узнать новые практики
Никогда не задумывался что этот недуг меня застанет и я начну с ним бороться, но паника очень сложный симптом, который практически невозможно победить медикаментозно. Я использую методику аффирмаций, которая помогает мне внушить себе позитивные установки которые в дальнейшем смягчают тяжесть и влияние. Очень сильная книга, помогает быстро остановить тревогу