Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает
- -15%
Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом
Купили более 1 600 человек
Описание и характеристики
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 256
- Вес, г 176
- Размер 1.7x11.3x16.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-184255-0
- Тираж 2000
- ID товара 2982064
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
книга интересная, но на практику советы не всегда можно приминить, много что для себя выделила и поняла. было интересно читать и проэцировать на себя приведённые ситуации. поход к психологу конечно не заменит но плюс в том что пока читала паника о на существование отошла на второй план, и из минусов начала паниковать что н чего не понимаю пхпхпх но впечатления книга оставила
Тревожники оценят, остальным соболезную
Именно то, что я хотела на тему тревожности. Несмотря на небольшой объем, книга очень содержательна: рассказано и о том, что такое страх, и его биологических причинах, социальных, а также то, как справиться с тревожностью. Возможно, что автор местами сильно уж превознес свою методику, но он практикующий психотерапевт, а предоставленную информацию подтверждает источниками.
Именно то, что я хотела на тему тревожности. Несмотря на небольшой объем, книга очень содержательна: рассказано и о том, что такое страх, и его биологических причинах, социальных, а также то, как справиться с тревожностью. Возможно, что автор местами сильно уж превознес свою методику, но он практикующий психотерапевт, а предоставленную информацию подтверждает источниками.
Плюсы
Новые мысли на тему тревожности, которые мне не встречались в других работах
Читала у автора книгу по депрессии. Когда увидела, что есть ещё и книга по панике, была рада! В книге описывается страх как эволюционный механизм, помогающий нам выжить. В соответствии с чем мы не убираем его, а учимся конструктивно реагировать. Я человек склонный к тревожности, мне книга автора была полезна. Есть конкретные техники (в том числе аптечка первой помощи). Уменьшился страх того, что паническая таакка может наступить, так как появилась определённость и понимание механизма.
Главное твое мышление!
Для меня данная книга - это практичное руководство по борьбе с тревожными расстройствами. Автор предлагает менять мышление, а не искать причины тревоги, используя техники визуализации и нейропластичности. Книга вдохновляет на действия и дает надежду на быстрое улучшение. Если у вас есть постоянное чувство тревоги, то вам обязательно стоит её прочитать!
Плюсы
Удобный формат
Минусы
Нету