Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает
Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом
Купил 491 человек
Описание и характеристики
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 256
- Вес, г 176
- Размер 1.7x11.3x16.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-184255-0
- Тираж 2000
- ID товара 2982064
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Главное твое мышление!
Для меня данная книга - это практичное руководство по борьбе с тревожными расстройствами. Автор предлагает менять мышление, а не искать причины тревоги, используя техники визуализации и нейропластичности. Книга вдохновляет на действия и дает надежду на быстрое улучшение. Если у вас есть постоянное чувство тревоги, то вам обязательно стоит её прочитать!
Плюсы
Удобный формат
Минусы
Нету
не является панацеей
с одной стороны автор предлагает весьма сомнительный способ бороться с паникой, но при этом, если метод действенный и законный, то почему бы не не воспользоваться практическими советами. опять же советами, подходящими при панических атаках.
данные советы можно объединить в один прием - рационализация и деперсонификация.
если вы страдаете от депрессии, не читайте, пожалуйста, может погрузить в очередной эпизод.
данные советы можно объединить в один прием - рационализация и деперсонификация.
если вы страдаете от депрессии, не читайте, пожалуйста, может погрузить в очередной эпизод.
Плюсы
рациональный полход
Минусы
подача словно смотришь «магазин на диване»
Классная книга!
Легко читается, всё кратко и понятно!
Автор ясно объясняет возможные причины, не ставит диагнозы, а помогает самому наводящими вопросами узнать причину паники.
Книга компактного размера, в мягком переплете, лично меня устраивает!
Понятное содержание, автор советует не читать наперед, а разобраться во всём по порядку! Очень нравится!
Автор ясно объясняет возможные причины, не ставит диагнозы, а помогает самому наводящими вопросами узнать причину паники.
Книга компактного размера, в мягком переплете, лично меня устраивает!
Понятное содержание, автор советует не читать наперед, а разобраться во всём по порядку! Очень нравится!
Плюсы
Хорошая печать, не мелкий шрифт
Минусы
Не нашла
Рекомендую!!!
Книга очень понравилась!!! Все разложено по полочкам, что из чего следует, становится понятно!!! Книга читается легко, автор очень понятно все рассказал!!! Книга небольшого размера, но содержание книги отличное!!! Рекомендую к прочтению, если хотите разобраться немного в себе и понять причину происходящего!!!
Плюсы
Все понравилось!!!
Минусы
Не