Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость

Долго хотела себе подобную книгу, но все почему то не могла решиться, да и найти было сложно. Хотелось чего-то не поверхностного, именно того, что будет откликаться. Я очень рада, что выбрала именно эту книгу. Авторка так нежно и хорошо пишет, без осуждения или насмешек объясняет, будто сеанс с психологом. Очень понравилось, что Джиллиан Батлер сначала рассказывает, что это такое и откуда берется, а потом уже предлагает решения. Прочитала не всю книгу, но уже понимаю, что чувствую себя в обществе чуточку лучше. Особенно запомнилась фраза: «хотя за исключением излишней тревожности с ними все в порядке». Отлегло прям, если честно.

давно искала книгу , где не будут говорить просто расслабьтесь

автор объясняет на пальцах , откуда берется эта тревога в магазинах или перед звонками и тд. дает конкретные упражнения. я прямо все подряд пробовала , помогает вроде. если короче, то брошюра для всех, кто краснеет в очереди или боится заговорить первым. советую всем

единственное в середине воду льет , но я дочитала

мне очень нравятся мысли автора, предложенные им способы по борьбе с тревожностью. в общем и целом, о достаточно многое из написанного в этой книге отозвалось во мне, мне стало проще осознать корень проблемы и приблизиться к улучшению своего ментального состояния и улучшению осознаности.
я могу уверенно советовать к прочтению людям, у которых наблюдается социальная тревожность и боязнь общества, книга поможет

помогает

Всю жизнь считала себя просто стеснительной, но эта книга открыла глаза на многие вещи. Купила ее в надежде хоть немного облегчить свое состояние на рабочих собраниях. Очень понравилось, что автор не давит, а объясняет механизмы возникновения тревоги буквально на пальцах. Самое ценное здесь - это практические задания. Я начала понемногу применять техники заземления и работы с мыслями, и дышать стало легче, паника отступает быстрее. Книга небольшая, но очень емкая, без воды. Качество издания отличное, приятно держать в руках. Советую всем, кто хочет чувствовать себя свободнее в общении.